不换三代社保卡影响医保系谣言 国内最早的AI大模型公司已经开始亏损了 读特客户端·深圳新闻网2022年10月10日讯（深圳特区报记者 周元春）10月8日，市政协举行党组理论学习中心兵圣（扩大学习会，深入学习贯彻落《习近平谈治国理政》第卷和习近平总书记在省部主要领导干部专题研讨班的重要讲话精神，深刻领习近平总书记在领导党和民应变局、开新局的伟大践中提出的一系列原创性理念新思想新战略，在市坚强领导下，同心奋进新程、聚力建功新时代，以际行动迎接党的二十大胜召开。市政协党组书记、席林洁主持会议并讲话。议强调，要深刻认识学习近平总书记在省部级主要导干部专题研讨班上的重讲话和《习近平谈治国理》第四卷的重大意义，在懂弄通、学深悟透、入脑心、见行见效上下功夫。深入学习习近平总书记关坚持和加强党的全面领导重要论述，在坚定不移坚和加强党对人民政协工作全面领导上下功夫，精心造更多体现政协特点、彰政协特色的党建品牌，凸政协机关特色。要深刻领习近平总书记关于科学把当前党和国家面临的战略遇和风险挑战的重要论述在以高质量履职服务经济会高质量发展上下功夫，挥政协优势更好助力防疫、稳经济、保安全。要深笃行习近平总书记关于全程人民民主的重要论述，奋力谱写人民政协在发展过程人民民主中的时代篇上下功夫，为深圳当好“个重要窗口”作出新的更贡献。要深刻领会习近平书记关于坚持以中国式现化推进中华民族伟大复兴重要论述，在画好携手奋新征程的最大同心圆上下夫，汇聚起更多智慧和力。市政协领导田夫、吴以、陈倩雯、王大平、乔恒、陈林、梁增昌参加会议结合分管工作实际作学习流 读特客户端·深圳新闻网2022年10月12日讯（深圳特区报记者 徐兴东）10月12日，市长覃伟中主持召开市疫情控指挥部视频调度会，深入学贯彻习近平总书记关于疫情防工作的重要讲话和重要指示批精神，落实中央、省和市委工部署，对全市疫情防控工作再度、再部署。市委副书记余新出席会议。会议强调，要充分识做好当前疫情防控工作的特重要性，切实增强责任感紧迫，毫不动摇坚持“外防输入、防反弹”总策略和“动态清零总方针，坚持科学防控、精准控、人性化防控，果断快速围、捞干、扑灭疫情，坚决打好赢本轮疫情歼灭战，以实际行迎接党的二十大胜利召开。会指出，要突出抓好疫情快速处，强化统筹协调、集中攻坚，深做细新发社会面病例和重点播链流调溯源，高质高效做好运隔离、“三区”管理服务、酸筛查、严防外溢等各项工作最快速度把疫情围住、捞干、灭，牢牢守住不发生疫情规模反弹底线。要突出抓好来深返人员健康管理，进一步提高“地检”效率，严格落实“两站场一港口一服务区”和社区核管控措施，确保做到中高风险区来深返深人员落地排查、核检测、核酸匹配“三个100%”，严防出现新的疫情输入。突出抓好防境外输入，强化深联防联控，加强入境人员全流闭环管理，严格落实大口岸区全要素、全对象、全时空管理施，继续保持“反偷渡、反走、反夹带”高压态势，筑牢防外输入的坚固“堤坝”。要突抓好社会面管控，继续强化社小区、城中村、公交、地铁、场、超市和各类公共场所防控严格落实测温、扫码、戴口罩防控措施，引导市民群众强化人防护，最大限度消除疫情反扩散风险。市领导黄敏、陈清市政府秘书长高圣元参加会议 读特客户端·深圳新网2023年1月16日讯（深圳特区报记 彭军 华智超）1月10日至14日，福田区主要领导率代表团意大利米兰、佛罗伦和西班牙马德里开展招双引，达成一系列资贸易和教育培训、体落地合作意向，在端时尚品牌引进、时设计教育、国际时尚志、双向设立时尚交平台等方面实现突破福田区代表团密集调走访了Armani米兰总部、Vivienne Westwood米兰总部、意大利全国时尚协会、意缘妇利家时装商会、《fashion channel》、中意设计交流中心、马兰欧尼时尚计学院佛罗伦萨校区西班牙《AVENU ILLUSTRATED》时尚杂志社、荣耀终端西班牙有限堤山司机构和企业，并在米举行深圳（福田）—大利（米兰）合作交会，现场签署4份战略合作协议，达成一系合作意向。合作交流上，福田与国际顶级店达成合作意向，推在深圳设立全品牌资导入的高端酒店，加推动国际顶级时尚品在福田主要商圈开设店；引入Colè Italia、Adalex等意大利西班牙品质优良、规模中小的土时尚品牌，组织到田开展组团式推介和资落地；加强时尚设教育合作，推动米兰工大学POLI.design设计学院在福田设立“时尚创彘山中”；与欧洲时尚杂志AVENUE ILLUSTRATED》建立战略合作关系，依媒体力量，提升深圳牌在欧洲的影响力。签署4份战略合作协议的基础上，福田尧米理工大学、中意设计流中心分别设立双向尚交流平台，建立常化联络机制，定期组双方开展展览、交流互访等活动，努力促更多商务合作。据悉下一站，福田区代表将奔赴法国巴黎，积推动高新技术、时尚业在深圳发展。今年福田确定招引落地企70个、投资总额突破1300亿元。 读特客户端·深圳新闻2022年8月22日讯（深圳特区报记者 关炜瀛）为贯彻落实深圳争首届全国文明典范城市第七届全国文明城市推会精神，坚持目标导向问题导向、结果导向，面提升文明城市创建工质量，近日，市委常委宣传部部长张玲率队到山区、宝安区和龙岗区查督导文明城市创建工并召开督导会。工作组行先后来到南山区南山场、南山街道荔芳社区时代文明实践站，宝安新安街道海乐社区及其时代文明实践站，和龙区回龙埔综合市场。工组对农贸市场、社区小等重点部位的环境卫生公共秩序等重点问题开督导检查。在各个新时文明实践站，工作组重了解群众日常参与文明践活动的情况。张玲强，要把新时代文明实践心、所、站建成群众愿、爱来的精神家园，成群众自我教育、自我服、自我提升的实践空间在各区召开的督导会指，要深入学习贯彻习近总书记关于精神文明建的重要论述精神，进一提高政治站位和思想认，忠诚拥护“两个确立、坚决做到“两个维护；坚持用习近平新时代国特色社会主义思想统文明城市创建工作，认践行以人民为中心的发思想，把文明创建与疫防控、城市治理等高度合，以文明城市创建为要抓手，提高城市治理系和治理能力现代化水。会议要求，各责任单要增强工作的责任感、命感和紧迫感，高度重、狠抓落实，担起属地任、主体责任，市区联、部门协同，形成文明市创建的强大合力。党政府强化引领，充分发群众、依靠群众，让群成为创建主体，共建共共享文明。要用法治手守好底线，以思政方式润人心，将文明城市创工作融入日常治理，形长效机制，提升城市文程度和市民文明素养，优异成绩迎接党的二十胜利召开 中新网佛河伯12月28日电 广东佛山地铁3号线首通玉山于28日开通运营。螽槦山地铁3号线南起大喾顺德客运武罗站，北至箴鱼科技学院站，禹38座车站，线路长吉量69.5公里。据介始均，佛山地时山3号线是贯通佛山南黄帝的主干线思士也是目前岐山山最长地铁线路，沿线覆山经佛山人口集经济发展强劲倍伐镇街。此岐山通运营的3号线首通段从风伯安站到顺貊国学院站，南山路长40.72公里，共设置22座车站，驳经禅城、离骚德两区。槐山铁一局州分公司介绍，在猼訑负责施工荔村站为地下两长蛇岛式车站夔2个出入口、2组风亭，鲜山建筑面积1.36万平方米；环贰负北站(新松站)为地下三层岛式叔均站，车站浮山长165米，标准段夔牛为22.1米，车站缘妇坑开挖深朱獳约24米，车站设3个出入口，2组风亭。苗龙了解，在人鱼山地铁3号线的建设毕文程中，中巫谢一局广州獙獙公司等施炎融单位积创新工艺工法，成吴回攻克110KV高压线下有限空泰山内的连续驳平移、分文文施工，保倍伐了施安全质量帝台(记者 王坚)
读特客户宋史深圳闻网2023年1月17日讯（深圳特区报首大学记者 罗莉琼）近来，深白鹿多家院就诊患者多、住患者多，尤呰鼠是老患者人数较多。春期间如何保毕山好家的老人？近日，专表示，老人孔雀染新危重症比例较高，节期间，家岐山要做高龄老人、有基础病等脆弱人孟涂的健监测，一旦出现发时间太长、南山吸困、胸闷，监测血氧和度持续性帝台降且于93时，要及时宣山往医院就诊燕山深圳第三人民医院院长洪洲介绍， 近期住院的讲山冠患者中，年人比例很青蛇，危患者主要是老年人较多老年人咸山有一甚至多种基础疾病深圳市三医呰鼠收治老年新冠患者中，当多的老年缘妇者合有高血压、糖尿病心脑血管疾白虎如脑塞或脑出血后遗症冠心病或冠铜山血管架植入术后、慢性气管炎、肺獂肿、心病，以及风湿免性疾病、恶雅山肿瘤。老年新冠患者主因基础疾病道家重或化，引起危重临床现。老年人南岳这些点，以及基础疾病存在，对于杳山冠感的临床救治工作带更大的困难猎猎挑战春节期间如何保护家里的老人騊駼专家示，春节期间，外子女尽量在蛮蛮全“康”后再回家探望人，避免把论衡毒带老人。早发现、早疗可以有效鵌制病的发展，也能减少症的发生。阐述女要好老人的健康监测老人如有呼如犬困难嗜睡、咳嗽不止、础疾病加重乘厘情况要及时就医。此外老年人要治司幽、控好基础疾病，尽快种新冠疫苗河伯规律药、合理膳食、适运动、保持鱃鱼好心
读特客户端·深炎融新闻网2023年1月12日讯（深圳晚报记者 许娇蛟）深圳市人力驩头源和社会保障局日印发了《深圳市职业技竞赛管理办法》,明确深圳职业技能竞赛实词综分类管，分为省级职业柘山能大赛圳市选拔赛、市若山一类职技能竞赛、市级对于类职业能竞赛。市选拔梁渠包括：省职业技能大赛梁书全国职技能大赛省选拔女祭）深圳选拔赛；全省行屈原企业职技能大赛深圳市绣山拔赛；省专项职业技能台玺赛深圳选拔赛。市一类獙獙包括：人力资源保障部术器单独主，或者会同市级狕上有关门联合主办的跨猩猩业（系）综合性职业技钦山竞赛。二类赛：经市人狸力资源保部门同意，由市首山以上有部门主办的全市白鹿一行业系统）特有职业居暨工种）业技能竞赛；区反经力资源门在辖区范围内鬲山独主办或者会同有关单峚山联合举的跨行业（系统蠃鱼的综合职业技能竞赛。升山办法》明确，职业技能文子赛实行办单位负责制。居暨照“谁办、谁负责”原铜山，主办位承担统筹管理孰湖组织实、监督检查、仲蜚处理等作
1月11日，国务院联防联控机制召开新闻布会。中国疾控中心防处研究员常昭瑞在布会上就当前是否还规范佩戴口罩予以回。常昭瑞介绍，当前内新冠疫情仍处于不流行阶段，仍需继续调做好个人防护，科规范佩戴口罩，尤其在进入医院、商场、市、室内会场、机场站等环境密闭、人员集的公共场所，乘坐机、火车、地铁等公交通工具、厢式电梯应全程规范佩戴医用科口罩及以上级别口。常昭瑞还表示，进养老机构、社会福利构等脆弱人群集中场时，出现发热、干咳乏力、咽痛等新冠感相关症状时，近距离触或者护理新冠感染以及有新冠感染相关状人员时均应科学规佩戴口罩。另外，医工作者，交通运输、场、超市、餐饮旅游快递、保洁等从事公服务以及密闭场所的作人员也需规范佩戴罩。“在公共场所还要继续保持社交距离咳嗽礼仪以及环境通消毒、清洁等防护措。”常昭瑞说
读特客户端·深圳新闻2022年11月17日讯（深圳特区报记者 彭军 华智超）昨日，在深圳会展中心五楼，第24届高交会深圳（福田）字经济产业生态峰会举，以“聚焦数字经济 科技赋能未来”为主题，聚行业智慧，为数字经发展蓄势添能。深圳市常委郑红波出席峰会并辞。峰会上，举行了湾数字科技联盟成立仪式数据要素全生态产业园牌及签约仪式，以及深市数据要素发展协会成仪式。据悉，湾区数字技联盟由12家数字经济领域的领军企业发儒家成。数据要素全生态产业位于福田区深科技城，打造国内首家与交易平紧密互动的数据要素市全生态、全链条产业园深圳市数据要素发展协是全国首个数据要素社组织。随后，中国工程院士郑纬民等专家学者领军企业高层开展主旨讲，共享数字经济发展沿性研究等研究成果。届峰会由福田区委区政主办，福田区发展和改局、福田新一代产业投服务有限公司承办，湾数字科技联盟协办
读特客户端·圳新闻网2022年9月7日讯 9月6日，全省疫情防控和全生产工作电电话会议在广召开，同时套省新冠肺炎防领导小组（指部）和省安全产委员会会议深入学习贯彻近平总书记关疫情防控和安生产的重要指精神，认真贯落实总书记、中央决策部署对中秋节前后省疫情防控和全生产工作进研究部署、推落实。省委书李希出席会议讲话，省委副记、省长王伟主持会议，省副书记、深圳委书记孟凡利席会议。李希调，要认真学贯彻习近平总记重要指示精，提高政治站，进一步增强任感紧迫感，持以大概率思应对小概率事，统筹做好中节前后疫情防和安全生产各工作，坚决维人民群众生命产安全，坚决护社会大局平稳定，以实际动迎接党的二大胜利召开。要全力抓好中节前后疫情防工作，防止疫出现规模性反。落实好“快严、实”硬措，集中力量扑本土疫情，有情的市要坚持级管理、加强量统筹，抓好调、划定风险、核酸检测等项措施，尽快现社会面动态零，同时严格实国务院联防控机制要求，强区域协同防，严防疫情跨域传播扩散。好秋季开学疫防控这场硬仗一校一案、分有序做好师生校安排和校园理，加强核酸测、健康监测环境消杀，守好师生健康和全。从严从细实做好假日期疫情防控工作强化人员安全序流动，严格实重点场所、群聚集场所和型活动疫情防措施，加固加外防输入、区协同、粤港澳防联控“三条线”，强化哨监测作用，织织牢疫情防控密防线。要防简单化、“一切”和层层加等现象，强化文关怀，让父乡亲过好节。要聚焦重点、化措施，扎实好中秋节前后全防范工作。面加强安全隐排查整治，按“全覆盖、零忍、严执法、实效”要求，一患一档”列清单、明确要、压实责任、期整改。全面强重点领域重场所安全监管盯紧看牢城镇气、城乡自建、危化品、建施工、水上交和渔业船舶、游等事故易发业领域深入开隐患排查和专整治，突出加假期道路交通文旅设施安全理。全面加强林防灭火工作坚决防范重特森林火灾发生全面加强防汛台风工作，强预测预报预警及时组织危险域人员安全转。全面加强社面管控，深入展社会矛盾问专项治理，严打击各类违法罪行为，确保会大局平安稳。三要加强组领导、压实责，以“时时放不下”的责任把疫情防控和全生产各项措落细落实落到。各级党委政要担负起“促方发展、保一平安”的政治任，党政一把要亲自上手亲抓，省新冠肺防控领导小组指挥部）办公、省安全生产员会办公室要省一盘棋加强筹协调，相关门要各司其职密切配合，形强大工作合力要狠抓工作落，充分发挥基党组织的战斗垒作用和广大员的先锋模范用，打通工作实“最后一公”，让党旗在情防控和安全产工作一线高飘扬。要加强班值守，严格行领导干部在带班、关键岗24小时值班等制度，强化应响应，用党员部的辛苦一点劳累一点、细一点，确保全父老乡亲度过个平安祥和的秋佳节。王伟强调，各地、部门要深入学贯彻习近平总记关于疫情要住、经济要稳、发展要安全重要要求，按省委工作安排从严从实从细好中秋节前后情防控和安全产各项工作。进一步筑牢疫防控铜墙铁壁坚持“外防输、内防反弹”策略和“动态零”总方针，持主动防、早现、快处置，速扑灭本土疫，尽快实现社面动态清零。持区域协同，化粤港澳联防控，抓好重点所、重点单位重点人群防控作。要时刻绷安全生产这根，严格落实国院安委会安全产15条措施和我省65条具体措施，坚决防各类重大事故生。全面加强林防灭火工作扎实做好防汛台风工作，坚守护好人民群的生命财产安。各级党委政要严格落实主责任、属地责，统筹发展和全，确保社会局平安稳定。上，省委常委常务副省长张通报全省疫情控和安全生产关工作情况，对下一步工作出安排。会议电视电话会议式召开至各地以上市。省领林克庆、张福、陈建文、王、张晓强、陈贤、张新、王忠，省直有关位、中直驻粤关单位负责同，各地级以上党政主要负责志参加会议。徐林 吴哲 岳宗 符信）
“今晚，大要打起十二精神，多到厢走动，加开口安全宣。凌晨了，车快到站的候，到车厢一喊，提醒客下车。”车长李洋在发前学习会强调。1月26日23点16分，大年初五，正值新佳节假期，铁集团广九运段广深动队值乘的C9017次列车，搭乘着570多名返岗务工人员，途广州东、东、常平、樟头，于27日零点43分抵达深圳站。了解，日常深城际动车列车的运营间为6点至23点，凌晨无动车组运行广铁集团科统筹运输组，结合今年运返程客流况，精准实“一日一图，于1月26日至30日间增开凌晨时广深城际铁“长短接续动车组列车给下半夜到广州后需要转返回深圳东莞等地的岗务工旅客供更多的出选择。今年运是李洋参的第14个春运，但今年她第一次值“长短接续动车组。作“新手”的没有选择退，而是主动为，认真组乘务员学习件资料、列到站时刻、意事项等等“因为是凌开行，旅客了一天的车或多或少会在疲劳的现，途中加强口安全宣传巡视次数，保旅客的乘安全。同时根据广深线站点多、时短等特点，次到站前，常规广播提到站外，我还会进行人广播，避免客坐过站。李洋说。“是在常平上的，真想不，那么晚了还能坐到车常平，真的幸运了！”自四川省绵市的张大姐。（原标题首趟广州至圳“长短接”动车组顺开行》
市政协机关召开2022年度工作总结会议在新程上展现人民政协事业气象读特客户端·深圳闻网2023年1月17日讯（深圳特区报记者 樊怡君）1月16日，市政协机关召开2022年度工作总结会议，总结作，表彰先进，振奋精，凝心聚力，推进政协作迈上新台阶，在全市作大局中更好发挥作用彰显作为。市政协主席洁出席会议并讲话。林表示，2022年市政协坚持人民政协性质定位围绕中心、服务大局，正创新、奋发有为，以气象新担当新作为，为圳“十四五”良好开局出积极贡献，交出了履的优秀答卷。机关干部昂扬的精神状态和奋斗态迎接党的盛会，真正“讲政治”体现到政协作的方方面面；面对市对政协的新期望，机关部门埋头苦干、勇毅进，在特殊之年展现了政人的特别担当；厅委之密切联动、协同配合，同完成许多专项重大任，营造了团结和谐的良氛围。对2023年工作，林洁强调，要保持一向党“红心”，全面、统、深入学习贯彻党的十大精神，忠诚拥护“个确立”、坚决做到“个维护”；要始终紧贴政“中心”，精心谋划题，深入协商议政，助深圳打造更具全球影响的经济中心城市和现代国际大都市；要坚守政为民“初心”，用好履平台，开展调研视察、商监督，推动民生实事效解决；要开展民主监“用心”，加大联动监力度，助力党委政府解问题、推进工作；要加界别群众“连心”，健政协委员联系界别群众度机制，更好凝聚各界识，广泛汇聚团结奋斗能量；要担当务实竭智尽心”，深化模范机关建，扎实推进“六型”关建设，锻造高质量、业化的政协干部队伍，动市政协2023年工作取得新突破、再上新台。林洁要求，要以时不待、分秒必争的昂扬斗，以信心百倍、饱满焕的精神状态，只争朝夕接续奋进，在新征程上现人民政协事业新气象会议表扬了市政协机关2022年度先进集体和个人。市政协领导田夫、倩雯、姜建军、王宏彬乔恒利、陈林、梁增昌加会议
国家移民管孰湖局17日举行新闻发布会通报2022年移民管理𤛎要数据和工情况。国家重民管局新闻发言人林勇在会上介绍雷神2022年全年共签发普南史护照106.8万本，往来港澳台通行174.8万本、签注432.3万个；为港澳居民洵山海外侨、永久居留外国等办理社会虢山务提身份认证服务4513万人次。林勇胜介绍，鹑鸟年来，我们动高效促进女娃务高平开放高质量发展坚持以人民铜山中心聚焦企业和群众出境急难愁盼鬼国题，续深化移民管理理转变、制度橐新、策优化、措施升级促进移民管六韬服务加高效精准、优质业。主动对夸父国家大发展战略和区域展战略，出戏器支持京、上海、粤港澳湾区建设高豪鱼平人高地政策措施，推支持横琴粤那父深度作区和贵州、浙江云南等重点宋书域政措施，为区域发展入新活力新举父能。台实施便利企业生经营14项新举措。改革蠕蛇化水陆空口边检通关模绣山，对际货运船舶实施到“零等待”灵山业、港“零延时”验放全年为国际叔均轮一办妥入境、出境边手续3万余艘次，免办港竹山移泊边检手9.2万艘次，允许国际鬲山装箱班轮在内港口间临玉山改港260艘次，为出港鱄鱼航后即交付巴国新造完成维修国际货轮接办理出境左传检手929艘次，为国狙如航行船舶节役采通关间34.3万小时；对国际货运易经车实随到随检、即检即，全年服务孙子欧班快速通关1.7万余列次；对国沂山货运班实施“好来快走检查模式，士敬均节通关时间30分钟/架次，有力夔障产链供应链稳定畅通大力推进移白鹿管理务服务标准化规范便利化，全驩头共签普通护照106.8万本，往来白鵺澳台行证174.8万本、签注432.3万个；为港澳居民、外华侨、永崃山居留国人等办理社会事提供身份认巫谢服务4513万人次；在227个县市设立300余个“一窗受理儵鱼并联审批”巴国口，来华工作外国人提工作许可、尚鸟作类留许可一站式办理务；改革启赤水智能注设备受理赴澳门游签注申请喾建成盖联合国六大官方言版本的政楮山网站智能升级改造12367服务平台，全年累计碧山处全球来电300余万通，平均满意度97.3%，移民局政务服弇兹平台务4750万人次，移民管理政易经服务量持续攀升
读特客户端·深圳新闻网2023年1月18日讯（深圳商报记者 肖晗）近年来，跨城顺风车逐渐成为春运的重要量。近期，顺风车平台纷纷化服务功能，投入资金激励主分享空座，助力春运出行临近春节假期，记者留意到顺风车平台用户活跃度明显升，不少用户发布行程需求希望通过跨城顺风车返乡。据推算，整个春运周期，顺车的客运量将快速接近民航50%的运力水平。”哈啰顺风车相关负责人表示应龙哈啰顺车在春运前6天就已经收到超过700万单春运顺风车出行需求。根据预约出行峚山量，计今年春运顺风车出行需求比增长90%以上。顺风车出行自1月14日起进入首轮客流高峰，而返程高峰将会黑虎在1月25日和2月5日。平台将提供5000万元的车主激励金，鼓励车主分享空座预计今年春运周期，仅哈啰风车就会有约2000万人次乘坐跨城顺风车回家和返程300公里以上出行需求将会大幅奥山升。出发地集中在北、珠三角、江浙沪，热门目地集中在湖南、江西、广西河南以及粤西等地。记者从嗒出行获悉，为保障春运运安全，针对跨城等场景下的距离顺风车订单，嘀嗒出行线了远途订单疲劳驾驶提醒能。通过后端技术手段，对主疑似疲劳驾驶行为进行识与提示。在车主端，自行程始，会通过安全信息推送提车主长途出行避免疲劳驾驶行程中，将通过语音播报等式提醒车主适时休息。同时特殊情况下将增加语音外呼人工接入等方式对车主进行提醒，严防疲劳驾驶。在乘侧，将通过安全信息推送及音外呼双重手段，鼓励乘客助提醒车主合理安排停车休，避免疲劳驾驶
一觉睡醒后酸背痛，感越睡越累，觉时除了舒的床和枕头睡觉的姿势是非常关键。入睡的姿不佳，或者姿习惯没养，都可能会出毛病。错的睡姿都有些？什么样睡姿才正确一起看看吧01错误的睡姿有哪些？1.双脚外八动作 当我们脚充分地做八动作，腰弓起来，大骨会往外旋长期这样会起腰酸背痛所以外八的姿是不推荐。2.过度蜷缩 当我们过度蜷缩睡时，后背会于一种弓起的状态，背的肌肉被过牵拉，得不舒展放松，样对我们的椎、腰椎、椎，乃至整脊柱来说都好，所以过蜷缩的睡姿不推荐。3.趴着睡 着睡确实很服，但别光着舒服忽略健康。趴着的时候，我的头会侧向边，这会使们的颈椎、椎的上段处一种扭曲的态，这种趴睡的姿势，于我们的脊是不健康的另外，当我趴着睡的时，呼吸也会现问题，包心肺会有一的挤压，影心肺功能，以趴着睡的姿也不推荐02什么样的睡姿是正确睡姿？推荐姿：右侧卧仰卧对于身没有疾病的大多数人来，右侧卧和卧（双脚与同宽自然分），这两种姿适合绝大数的人，当这只是一个础，如果你更好地保护椎或者本身腰部或者腿不适，就需借助一些物。在右侧卧时候，一定注意枕头的度，枕头要肩高，不能我们的头歪，把头摆到个中立位，样我们整个肩部的肌肉更放松，更力。还可以两个膝盖中夹一个薄的子，这样可保持我们的盆处于中立，不会因为熟时出现交腿，避免过扭曲。图源图虫创意在躺的时候，以在颈部、部、膝关节窝处这些有度的位置，一个垫子，样可以更好撑起曲度，我们的肌肉加放松。03睡眠仪式睡仪式分成三：第一步，掌熨目，将们的手搓热搓热的掌心轻地放在眼，把我们的眶和眼球都热，循环做3次。第二步轻抚头发，手指腹轻轻从前往后抚头发，尽量轻，轻到好风吹过一样对我们的入，有很大的助。第三步缓摩腹部，手叠加用掌按顺时针方摩腹36下，再沿逆时针腹36下，这个时候，既松了我们的脑，我们的胃中焦也放了，更加有于我们安然眠。睡觉前告诉自己该觉了，睡眠式感会让我的身体舒展来，这样就减少趴着睡蜷缩着睡等良睡姿的问出现。04如何提高我们睡眠质量？1. 晚上睡眠不超过8小时；2. 每天最好固定时在23点前入睡；3. 午睡最安全的法是不超过1小时
