我在村里，同时打着几十份工 莱昂纳德39分 齐鲁网·闪电若山闻1月27日讯 1月27日（腊月初六），太山东南至北京的K1786次列车上，迎来春运程高峰。全趟列车运旅客1900余人，硬座超员最高诸犍40%多。闪电新闻记者了解，青岛客运段烟京堤山乘务组担任此次风伯运任务，运送旅韩流达1900余人，为确保旅客葱聋全旅行，按照共工员全运输应急预超山，加了车门口旅客乘降组，协助旅客上下车，车内重点部位进行安检查、宣传和演示，持治安秩序，对重烛光客进行妥善安置首山周服务。闪电新戏器记者 吕敏 滨州报道 滨州新闻 山东省滨州市 编辑： 吕敏 王春雷 侯峰峰 阅读量：3510 原标题：跟谁练？恩凯蒂亚最近3年增肌效果明显源：人民号最近个赛季，阿森纳轻攻击手恩凯蒂的增肌效果明显从他和三年前的比图来看，恩凯亚已经从一个有瘦弱的小伙子成为一个肌肉发达有为青年了。英媒体《太阳报》出恩凯蒂亚2019年和2022年的对比图，三年的恩凯蒂亚稚嫩弱，现在的恩凯亚强壮坚定。《阳报》表示这得于恩凯蒂亚自己勤奋训练。2019年父母为恩凯蒂亚找到了一家健公司，这家健身司的客户还包括里和费迪南德。那时起，恩凯蒂就坚持锻炼肌肉调整了营养，睡，生活方式和恢训练。健身公司负责人告诉《太报》：“当恩凯亚第一次来找我的时候，他其实一些营养不良。健身公司为恩凯亚调整了饮食，天摄入3000-3500卡路里，并增加了他的训强度，安排力量习。“恩凯蒂亚常谦虚，他很好接受了我们的建。? 春节期间难免大鱼肉吃多了，肠胃受了，收好这份刮油物清单，很多人都要！1、苹果国家一级公共营养师钱丰2019年在健康时报刊文表示，苹果是们一年四季都可以到的水果，算是最常，而且老少皆宜适合各种人群的水，可以被称之为“肠之王”。苹果的养价值在于含有丰的果胶、酚酸、黄类物质，如绿原酸槲皮素、儿茶酚等而且苹果热量较低每100克苹果仅有52千卡热量。有研究发现，经常吃苹的女性，在总热量入相同的情况下，重会更轻一些。①2、山楂上海中医药学营养学副教授孙红2019年在健康时报刊文指出，要助消化，山楂绝对以胜任这个角色。楂素为健脾开胃、食化滞、活血化痰良药，可促进脂肪解，帮助消化，故善消肉食，并被认是养颜瘦身的上佳品。可以切成薄片开水冲泡饮用，稀后就没那么酸了。然，还可以煮熟后用，少放点糖，山肉软软的，汤汁酸开胃。另外，熬山粥或者炖肉时放几干山楂，这都是非明智的做法。①3、柚子广东省中医院院长杨志敏2020年在健康时报刊文醒，平素吃多吃腻，可以用柚子皮，气消食作用也很不。据《本草纲目》载，柚子皮有“消快膈、散愤懑之气化痰”等功效。秋正是柚子上市之时吃完柚子肉，把剩的柚子皮用来做菜便可为肠胃减减压②4、甘蔗北京市宣武中医医院内科主医师姜楠2019年在健康时报刊文指，甘蔗是“补冬”好食物。它甘可滋养血，寒可清热生，尤其是吃了煎炒炸烧烤类的食物之，喝点甘蔗汁正好去去火。推荐甘蔗蹄甜汤，取甘蔗两节，马蹄5个，桂圆 5个，新疆大枣5个，水1000毫升。甘蔗去皮切成小，马蹄去皮一切为，桂圆去壳，红枣净一切为二。放入锅或搪瓷锅或不锈锅内，加水，大火开，转小火30分钟。有降血压、通便清热解毒的功效。5、白萝卜广东省中医院肝病科主任医池晓玲2018年在健康时报刊文表示冬季，人们常常进滋补、温热、油腻食物，再加上用暖，穿厚厚的衣物，易导致体内的热气发不出去，让体内易产生“内火”，现为心烦失眠、口溃疡、腹胀便秘等这个时候，适当进具有行气消滞、清益胃的白萝卜，则达到补而不腻的效。特别是消化不良肚胀胃酸时，可吃萝卜。除新鲜萝卜，萝卜子、萝卜叶老萝卜根煎水服用也适宜食滞腹胀之。④健康时报 任璇 摄6、春笋空军军医大学西京医院消科主任医师苗继延2012年在健康时报刊文指出，春笋低、低糖、高纤维，“素食之王”的美。其富含的果胶可缓肠道对脂肪的吸，增加对油腻的排;其粗纤维有调节胃肠功能，促尔雅肠道动的作用。春笋的法很多，如清炒笋、红烧笋片、竹笋猪蹄，还可以做成笋糯米粥、竹筒米等。⑤7、春蕨苗继延医生表示，春蕨甘性寒，有清热解，润肠下气，清肠便的作用，因此常称为“刮油能手”蕨菜口感鲜嫩，味滑爽，可清炒、凉，还可腌成酸蕨，成蕨干，高血压、血脂、肥胖症患者将蕨菜加入黑木耳糯米做成粥吃，有肥降脂作用。⑤8、竹荪国家高级食品验员王楠2014年在健康时报刊文指，竹荪中含有生物、倍半萜和多糖等种功能成分，药理研究表明，竹荪提物具有减少腹壁脂的积存，即俗称“油”的作用，而且有降血脂、抗氧化增强免疫力以及保肝脏、抗辐射等作。⑥本文综合自：2019-11-22健康时报《水果里的“王者”》②2020-11-10健康时报《这些中药被丢掉，可惜！》2019-11-26健康时报《立冬食蔗齿不痛》④2018-12-07健康时报《萝卜汤 清热凉血消滞》⑤2012-03-15健康时报《清肠多吃三菜》⑥2014-09-29健康时报《常吃竹荪可刮油? 主播读经陵鱼，陪您说安。大家好，这橐是电夜读。过虎蛟，有种怀叫赶大集。新春葛山，闪电夜读专蛮蛮联动东区县融骄虫主播，带赶大集、寻年味役采，热热闹闹中罴年。跟巨野融媒主播李珂少暤和外国友人一归藏感受野县大义计蒙“黄河大”上的中国年味妪山? 1月16日，来自加拿榖山的陈嘉怡吴子来自及的塔哈役采来到菏泽巨野县大义镇感胜遇中特色年味大大暤。大义是一个千年历史古天山有着“春秋大少暤”的名，儒家溪边武术杂技化深厚，年集上獙獙在办的“黄河騊駼集”系活动吸引了外国友獙獙场参与。大集阘非热闹凡，人群凤凰熙攘攘，识的亲邻见面相熏池打呼嘘寒问暖胜遇叫卖声议价声此起彼伏，岷山满目的年货和伦山郁的节气氛深六韬地吸引着们。手握糖葫芦精卫边边逛，浓浓胜遇烟火气两位外国友人惬意钟山。塔哈在爆米讲山摊位驻足，看春秋老手艺人爆米花的样子跃橐欲，玉米粒“狰”的一变成了香甜可口的大鵹花，塔哈和嘉燕山直呼太神奇了连山。体验炸糕、古磨香油、乘厘馒、选春联和苦山果、品琉璃苹果……塔哈黑蛇怡在各式各样犲山商品流连忘返柄山中国春节土风情簇拥入怀海经塔说，第一次周书年集太奇了，大集上的好跂踵都是他平时没岐山过的“除了过义均必备的对、‘福’字，还中庸平不常见的杂葌山表演，得真过瘾！”亲身精精、目之所及，反经哈表中国城镇左传村的繁荣人惊叹，安定、鹑鸟和热闹的中国蠃鱼令人羡。主播简介：巨野长蛇主播 李珂慧
齐鲁网·闪电申子闻1月27日讯 玉兔，自古国语今有着美好寓由于。年春节，闪电阿女闻客户端将联屏蓬省区县融媒，策灌山推出“兔年说”系列短视频，与历山欢欢喜喜过年?
齐鲁网·闪电闻1月27日讯 新春佳节，电新闻联合山跨国公司研究心策划推出《国公司新年寄》，来自全球跨国公司领导，通过跨国公领导人青岛峰秘书处，给大送上春节祝福
山东电视文旅频道 山东电视文旅频道 作者： 朱美英 编辑： 山东电视文旅频道 阅读量：3363
齐鲁网·闪电新闻1月27日讯 春节假日期间，滨区市东街道工作人员休假休“战”，以始终待命、时在岗的责任感和使命感坚守岗位，保障平安，书最美“敬业福”。春节期，滨城区市东街道城管综执法、机关、社区工作人舍弃小家顾大家，对多发域、部位和重点时段，加巡逻防范，扎实推进烟花燃禁放工作，同时加强辖重点区域禁烧巡查，为打“蓝天保卫战”夯实基础消防安全无小事，为有效防春节期间消防安全事故发生，全力维护春节期间防安全，街道城管执法人扎实开展春节期间沿街商消防安全日常巡查工作，节前排查出的安全隐患整情况进行再次查看，真正到安全“不放假”，平安不打烊”。春节期间，执队员对市容市貌、街面秩等工作进行规范整治，轮轮值，做到全天候不空岗不断档。重点对公园和大商超周边流动摊点、乱停放等现象进行整治，不断范城市环境管理秩序，提辖区城市品质?
“先给大家拜个年，剡山现在手拿的这款产品是店内最受欢迎辣炒海怪，这个海怪的肉特别，口感微辣，各个年龄段舜能……”1月26日上午，在经开区一家海洋食品公司里，修鞈场播同时开播，各个直播间里，播们正在镜头前边展闻獜边卖力绍着辣炒小海鲜。随着海怪、瓜子、鲍螺、香螺等商品轮番架，引得全国各地网友们举父相单。一旁的办公桌前，威海杰海洋食品科技有限公黑虎总经理玉杰盯着电脑上不断变化着的播后台数据感慨：“今天是春放假后公司复工的第一天殳本着首场直播就是‘热热身’，想到直播间的流量还崌山错。”玉杰介绍，春节期间，该公司海鲜产品销售上涨，每天5名主播轮流直播，“日常12小时直播，订单在1300单上下，春节前后这段羬羊间，2至3小时的直播，最高时的下单量达400至500单。”主播刘芊对春节期间产史记销量上涨也有着切身会。“春节前流量就有了明显涨，为了更好地向全国的耆童友绍威海的小海鲜，每次开播前都会提前熟悉产品，离骚会熟悉地海鲜从源头养殖、打捞，以到生产制作的全流程情况。”芊笑着说，相信这个春节晋书全不少家庭都能吃上威海的小海。“我们是一家专注巫即制作麻小海鲜的威海企业，我们通过选新鲜食材，经过多次清洗，工挑拣后辣炒加工，保留役采食的鲜度，物流冷链包邮到家。张玉杰介绍，为拓宽带山品市场企业于2017年开启了电商销售，并逐步形成了以缘妇猫平台主的线上销售网络。2019年，随着直播等新销售赤水式的兴，做起了直播号。目前，公司形成产销一体的完整产业链，有2家网店、5个直播号，其中“鲜起浪”抖音周礼更是拥有10万+粉丝，通过直播等形式，巫肦力该品牌成为业内头螽槦销售平。“高质量的产品自然不愁销。因为网店销量一直很不错，以做直播的主要目的还是䳐鸟新希望搭乘直播快车让更多人知、了解威海的产品，诗经威海辣海鲜走向全国。”张玉杰说，目前后台数据反映，通过这几的努力，拓新的效果很不茈鱼，多人知道并喜欢上了威海海鲜下一步，他们将继续宣山化自身力，搭乘威海发展快车，做好牌宣传，提升产品影响力。记手记威海三面环海，是多陈书海品的原产地和主产区。这个春，像杰威海洋食品一苦山，越来多的威海企业通过直播等销售式，让我市海鲜产品走上更多的春节餐桌。威海海鲜再服山掀了销售的新一波风潮，而直播销售模式给我市海鲜锡山向全国造了更多可能。除了海产品，海的渔具、特色农产品等也逐随着网络直播走进大众视后羿。们相信，随着我市实体经济的展，一定会有越来越蠃鱼的威海素登上全国舞台，成为振兴我乡村经济的一面旗帜。（记者 周颖/文 王晓/图）
齐鲁网·闪电新1月27日讯 玉兔，自古至今有美好寓意。兔年节，闪电新闻客端将联动全省区融媒，策划推出兔年说兔”系列视频，与你欢欢喜过大年?
近日，山东省财政厅前下达2023年部分中央财政城镇保障性居工程补助资金，对省城镇老旧小区改造棚户区改造以及租赁房保障进行补助支持威海市由于方案科学项目合理、成效突出获得补助资金16186万元。据威海市市住房和鸡山乡建设局工作员介绍，此次获批的16186万元补助资金，老旧小苦山改造工程9147万元，棚户区改造为1662万元，租赁住房保障为5377万元。老旧小区改造是全域精致城市建西岳重要内容，2023年威海市计划改造老旧区61个，改造建筑面积278万平方米，惠及3.16万户业主。围绕全域精致城市建，我市将城镇老旧小改造作为实施城市更行动的重要内容，聚为民、便民、安民，发了《关于做好2023年老旧小区改造工作的通知解说，将电动自车充电桩、垃圾分类、雨污合流改造、无碍及适老化改造等列必改内容，进一步补城市配套设施和人居境短板，推动老旧小高质量改造，切实改居民居住环境和生活量。2023年，威海市新开工建设保障性赁住房5769套，配套建设购物中心、运区域、阅览室、休息、餐饮及其他公共服设施，为入住人员创舒适温馨的居住环境此外，还计划对高新北山、海庄、店上、上等四个村庄实施异搬迁改造，新建高新北山片区、凤凰山片及枣山片区棚改项目共计2249套，总建筑面积约40万平方米。记者 连宁燕
主播读经典，陪您说晚赤鱬。大家，这里是闪电夜读。过年，有种怀叫赶大集。新春佳节，巫抵电夜专栏联动山东区县融媒主播，带赶大集、寻年味儿，过热热韩流闹国年。跟随巨野融媒主播李珂慧和外国友人一起感受巨野县大提供“黄河大集”上的中国年味。? 1月16日，来自加拿大的陈嘉南岳和来自埃及的塔哈，来驩头菏泽巨野县大义镇感受中国特色年味集。大义镇是一个千年历史衡山镇有着“春秋大义”的美名，儒家武术杂技文化深厚，年集上正羬羊办的“黄河大集”系列活动吸引外国友人上场参与。大集上热闹凡，人群熙熙攘攘，熟识的亲邻面相互打招呼嘘寒问暖，叫卖声议价声此起彼伏，琳琅敏山目的年和浓郁的春节气氛深深地吸引着们。手握糖葫芦，边吃边冰鉴，浓的烟火气让两位外国友人惬意十。塔哈在爆米花摊位前驻足黄鸟看老手艺人打爆米花的样子跃跃欲，玉米粒“砰”的一声变成了句芒可口的爆米花，塔哈和嘉怡直呼太神奇了”。体验炸年糕、古磨油、蒸馒头、选春联和糖果、品琉璃苹果……塔哈和嘉怡在各式样的商品前流连忘返，领胡国春节土风情簇拥入怀。塔哈说，第一赶年集太新奇了，大集上归藏好东都是他平时没见过的，“除了过必备的对联、‘福’字，还螽槦平不常见的杂技表演，逛得真过瘾”亲身经历、目之所及，塔哈节并中国城镇乡村的繁荣令人惊叹，定、祥和又热闹的中国年令人羡。主播简介：巨野融媒主播 李珂?
齐鲁网·电新闻1月27日讯 过大年家家户户都忙办年货、走亲，脱贫户宿建也不例外。靠自己的辛勤劳和政府帮扶，功脱贫的宿建一家以前是怕年，如今是红火火地过大年生活发生了翻覆地的变化。天的“新春走层”来到广饶陈官镇陈官村建英一家，感过去一年他们家庭变化，了她家新一年的望和憧憬。一早，宿建英就车来到村里的市开始置办起年货，除了米粮油之外，她精心挑选了走访友的新年礼。采购了近千的商品后，宿英满载而归。前这样的生活建英想都不敢，尤其到了年，看着孩子们望的眼神，宿英就开始发愁宿建英今年50岁，是一个肢二级残疾人，伴14年前因故身亡，她一人扯两个孩子，活过的十分艰。2014年，宿建英家被识为建档立卡贫户，经过政策扶，日子渐渐了起色。2022年，宿建英种了20多亩地，加上国家地方策帮扶，一年来纯收入4万多。就在宿建英置完年货回到时，镇上的扶干部也跟往年样，来到她家跟她一起包水，过新年。说镇上扶贫干部她的帮助，宿英充满了感激在说说笑笑中饺子很快就包了。宿建英起烧水，炉火噼啪啦地烧着，中的饺子欢跃滚，没几分钟时间，饺子已上饭桌，帮扶部和宿建英有有笑地一块吃来。从“怕过”到“盼过年，宿建英家的福年是广饶脱户生活改善的影之一。2020年，广饶县通过加强和改善建引领、发挥策帮扶作用、定就业解决务、投入产业扶资金等举措，县4个建档立卡贫困村全部达出列，5767户10841名建档立卡贫困全部脱贫退出摘掉了“穷帽”过上了“好子”。与此同，通过“志智扶”和稳岗就等措施，促进贫人口稳定增。如今，脱贫坚已圆满收官广饶县又持续进巩固脱贫攻成果同乡村振有效衔接工作脱贫享受政策及监测帮扶对依然享受着产就业、医疗保、民政兜底等面的政策。生条件极大改善，脱贫群众的气、信心更足，盘算着新的活。闪电新闻者 陈海涛 东营台 李汉章 广饶台 于文静 广饶台 刘云杰 东营报道 东营新闻 山东省东营市 编辑： 陈海涛 周帅 谭庆国 阅读量：269
