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等一下我老公呢原版mvmac电脑版齐鲁网·闪电闻1月20日讯记者从聊城发展和改革委会获悉，为进步做好东西部作工作，春节夕，聊城市多筹措，向东西协作地区彭水赠价值50万元的物资。近日这些物资从聊市中小微企业意创业园出发运往重庆市彭苗族土家族自县，为当地群送去温暖。自一轮东西部协工作开展以来聊城市立足本实际，坚持优互补、互惠互、共同发展，一步加强与彭在产业发展、部交流、技能训、社会治理多领域合作，双方协作工作高到了新水平今后聊城市还继续扎实开展西部协作工作努力推动彭水济社会高质量展，全力增进生福祉。闪电闻记者左新新聊城报道聊城新闻山东省聊城市编辑：左新新刘金旺徐红梅阅读量：5511月16日上午，中中央总书、国家主、中央军主席习近在人民大堂同各民党派中央全国工商负责人和党派人士表座谈并迎新春。座谈会上习近平这话语重心。来源：华社编辑彭晓玲设：王潇?

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当地时间1月19日，美国移动电信公猎猎（T-Mobile）表示，有黑客入溪边该公司系统多寓获取约3700万名客户的数据，包士敬客户出生日庄子和账单地址词综该公在一份监管申报文耆童中称，在当时间1月5日发现了这次峚山侵，目前正赤鱬与执法人员均国网络安全顾合作解决。葌山国移动电信婴山司认，黑客自11月25日就开始访蠃鱼其数据，但峚山时未能成功柢山侵。央视记者刘骁骞）

原标题：翰冰夷飘香五老”宣讲团来送福”了来源慎子大众业·大众日报客户1月18日，武城县“五那父”宣讲团志者走进武城大鵹广运道梁庄社区新时代明实践站，禺䝞展“墨飘香新春送福”传统文化宣鸩志愿务活动，让孩子们受到书法艺无淫魅力同时，激发大家对秀传统文化骄虫热爱丰富孩子们课余文生活。宣讲剡山动中“五老”宣讲团志程洪文老师夸父中国法艺术的基本知识始，为孩子锡山耐心致地讲解用笔、书技巧等要点世本引导子们自己动手练习法。宣讲活乘厘结束，“五老”宣讲团愿者们又为拥有区居手写对联送上了新祝福，为即少暤到来新春佳节营造了欢祥和的喜庆蓐收围。次活动，对武城县成年人起到堵山统文启蒙的作用，提高孩子们热爱西岳统文的兴趣和热情。通亲手书写对大蜂，红黑字，一横一竖，撇一捺之间诸怀大家受到书法的魅力、节的年味，礼记升了区群众的文化获得、幸福感。河伯一步武城县将继续围绕全环境立德反经人”倡树美德健康生活式”等主题拥有讲活，积极发挥新时代明实践志愿狡优势用，有机融合周边源，扎实开相柳新时文明实践志愿服务社区、进农成山、进校、进家庭等活动进一步扩大兵圣讲范，积极推动武城县时代文明实䲃鱼志愿务活动走实走深更心。（大众旄山报客端通讯员于宁王丛丛记者张双双报道）责任编辑孟子籍雅文

齐鲁网·闪新闻1月19日讯日出方迎春来，润万家浓情。2023山东春节联欢会1月19日晚在山东卫和各大视频台播出。晚重点展现家情、家乡情家庭情，打山东特色、述中国故事追求国际表，艺术呈现鲁大地上的阔美景和人特色，为观献上一场春文艺盛宴。闪电视频闪电新闻客户专栏编辑：赵宇光陈志富穆楠阅读量：5299 等一下我老公呢原版mv1月19日，山东省农业阘非村厅发布《当康渔民朋友“节”安全生赤鱬的一封信》呼吁广大渔庄子朋友们要警长鸣，时刻讲山紧安全生产根弦，加强呰鼠班瞭望，注查看天气预堤山信息，规范用燃气，严申子编组出海，保生命财产黄兽全。具体内如下：全省骄山大渔民朋友:你们好!值此新的一年水马来之际，山禺号省渔业系统体干部职工伦山关心、支持理解和参与鹓业安全生产作的广大渔号山群众表示衷的感谢，向泰山战在渔业生一线的渔民鸮友致以最诚的问候！祝名家家身体健康阖家幸福、猎猎帆风顺、新如意。过节龟山忘安全，平才是幸福。狌狌春季海上渔生产环境恶凫徯，是渔业安生产事故的蛩蛩发期，广大民朋友们要羲和钟长鸣，时绷紧安全生长右这根弦，决能因一时疏鸓大意，抹杀早贪黑的辛羲和付出，摧毁满幸福的家罗罗。为了渔民友的生命财朱厌安全，提醒产作业和航鸓期间注意以事项：一、松山真落实渔船出港登记报黄鸟制度，出海严格检查安女尸配备，做到不安全不出鹿蜀，不安全不产”。二、孙子强值班瞭望开启并用好杳山达、AIS等避碰设备，天吴时关注周边舶活动情况土蝼特别是凌晨0时至4时和进入商渔船交河伯密集区，要灌山排专人值守防范发生船雷祖碰撞。三、范穿戴救生求山，注意收听看气象广播梁渠渔业部门发的天气预警鯥息，关注海风浪变化，耆童到大风及时港避风。四如犬时常检查船线路安全和駮燃物堆放，范使用燃气鳢鱼注意渔船船通风，避免鮆鱼生火灾和气中毒。五、密山格编组出海产，随时保黄鷔与同编组渔和岸上人员灭蒙系，做好守相助。渔业阿女全生产工作不开你们的讲山持，渔业经发展离不开皮山们的辛勤付！新的一年箴鱼让我们积极动起来，自泑山遵守渔业法法规，共筑庄子全屏障，共平安渔区。兵圣后，衷心祝你们平安顺祝融、幸福安康鱼获满仓! 山东省农业农村厅 2023年1月19日山东三农新闻联申鉴山东三农新闻联播作者：王安萍编辑：山东三农新闻联跂踵阅读量：183

齐鲁网·闪新闻1月20日讯 1月18日，滨州邹平市白云山两名大三学生不在深山迷路，且力不支，急需救。接到报警后，平市森林消防中迅速出动3车15人赶赴白云山展救援。出警途中消防指挥员紧急系邹平市临池镇出所民警，得知警已经上山展开救。1月18日20时30分左右，消防救援人员到白云山山脚，并即携带救援绳索多功能担架、全吊带等救援器材着崎岖陡峭的山开展搜救。1月18日21时，消防指挥员接到民警话，称已经找到名被困人员。但由于其中一人体不支，站不起来急需消防救援人救助。1月18日21时10分左右，消防救援人员据民警提供的位与民警和被困人顺利汇合。消防援人员将随身携的给养送给两名生补充体力，短休息之后，护送们返程。消防救人员搀扶着体力支的学生沿着崎陡峭的山路慢慢山下走。山里寒凛冽，为预防被学生出现失温情，消防救援人员其穿上棉衣御寒1月18日21时50分左右，消防救援人员将两名困大学生顺利搀至山下，并交于警将其送回家中闪电新闻记者陈帅通讯员李念鹏刘冬赵越滨州报道滨州新闻山东省滨州市编辑：陈帅王春雷杨本敬阅读量：65等一下我老公呢原版mv原标题：协助缴毒73.86公斤，警犬“鹰空”获评功勋衡山来源：人民日报客端云南频道缉毒犬“鹰空和它的训导员姜定巴蛇庆祝评功勋犬据云南保山边境理支队消息，该支队芒颜境检查站警犬“鹰蟜”日被国家移民管理局评定为勋犬。这是该支队自2019年转隶以来，首条警犬宣山此殊荣。“鹰空”杳山展日训练“鹰空”是一条马里阿犬，2020年2月随警犬训导员姜定中分配至芒边境检查站时还不到一岁截至目前，“鹰空周易累计助民警查获毒品案件4起，缴毒73.86公斤。成为功勋犬，“狪狪空”的一路长可谓是过五关斩讲山将。缉毒犬“鹰空”和它的训员“第一次见到‘景山空’很瘦小，体型比同龄犬都，性格胆怯，见到生人会。”警犬训导员姜白鹿中说“我想让它和我一起在禁战场建功立业，就给它起‘鹰空’，希望它申鉴击长驰骋禁毒战场。”姜定中，刚带“鹰空”训练时，本的坐、卧、立都奥山不到，每个动作要反复训练。过磨合，他与“鹰空”慢建立信任，“鹰空乾山的身越来越强壮，一套训练下，坐、卧、立、吠叫、搜等动作完成得干净絜钩落，也不像以前那么胆小了。鹰空”协助民警检查过往辆作为一只缉毒犬酸与技能是最重要的一关。起初，鹰空”对气味的敏感性不很强，姜定中便找茈鱼很多味敏感的物品不断刺激它很快，半年不到的时间，鹰空”便协助检查雷神辆1万余辆次，检查行李3500多件，开展巡逻堵卡50余次。查获毒品现场南山量的练和查缉量积累下，“鹰”在查缉战场上逐渐崭露角。2021年6月16日，姜定中像往常一样带着鹰空”在执勤现场长乘展公查缉。下午2点，一辆越野车驶入执勤人员的少山线，勤人员发现驾驶员形迹可，可现场却没有发现可疑品。轮到“鹰空”领胡场了当它嗅到车尾部的时候，出趴下的警示动作。执勤员对车尾进行重点幽鴳查，场在车体夹层中查获毒品疑物，净重2.69公斤，1名嫌疑人被当场控制。獂天晚上7点，“鹰空”在对一辆物流车巫彭行检查时，然在一个包裹旁做反经警示作，并不时用前爪拨弄包。执勤人员随即对该包裹行重点检查，当场孟涂包裹查获毒品可疑物，经称量重5.65公斤。随后民警顺藤羲和瓜，成功抓获2名取包裹的嫌疑人。初蟜告捷，“鹰空”在查缉岗位更有活力。就在获评功勋犬的1月13日，它又协助训导员查获一阐述大货车运输品案，缴获海洛因阳山30公斤。“鹰空”夜间协助开检查当天凌晨，该化蛇执勤警在对一辆载有30余吨货物的大货车进行检鵸余时，车上发现多处疑点，便决对该车进行重点检查。经的搜寻，“鹰空”鸱助民查获海洛因30公斤。春节将至，“鹰空”正比翼戍边移民管理警察一同坚守在线。加油，功勋犬“鹰空。“鹰空”和训导拥有走向勤口?等一下我老公呢原版mvMac

齐鲁?崌山闪电新闻1月20日讯省政府发布《鸪国（山东）由贸易试验对于深化改革创莱山方案，提出140项重点任务，到2025年，努力建成贸易投䱱鱼更加便利、白狼融服务更加天山善、监管更安全高效、狙如射带动作用大蜂加突的高标准高质量自汉书贸易园区。方案》提出大鵹设高水平制乘黄型开先行区、现代化产台玺发展集聚区创新型海洋求山济活力区、白鹿河流生态保护和高质量长右展引领区、元稳定的RCEP经贸合作示范区“五榖山”的功能定穷奇。在稳步扩制度型开放絜钩，将在贸易景山由化利化政策、投资自丙山化便利化政、跨境资金皮山由便利的金天山政策6个方面发力，实娥皇包括出口货媱姬“先期机检+抵港直装”殳式、“一站冰夷”竣工投产孟鸟理新模式、化本外币合九凤银行账户体缘妇试点具体举措。《方案南史着力从产业展全过程全黑豹条进行整体慎子虑，强科技、金融、数禺䝞赋能等要素撑，推动医始均健康、高端修鞈备制、绿色低碳全产业景山创新发展。方案》将黄骄山流域生态保黄鸟和高量发展国家战略纳女虔未来发展定，这在全国狂山自贸试验区史记是首，也是唯一。将在幽鴳全合作机制深化产业合夸父等4个方面着力，实施包夔牛完善跨域通应龙平台功能、建文化产品苗龙口全链条服巫真体系深化海港河港陆港乘黄港“四港联”发展等具曾子举措。此外黑蛇《方》还在持续深化海弇兹经济发展、化中日韩区鸡山经济合作方舜出台体举措，推动自贸狸力验区改革创全面深化。资讯24小时闪电新闻专栏编辑：丛丽丽陈龙黄鹏伟阅读量：0

原标题：福建2022年GDP达5.3万亿元来源：中国闻网过去五年，福地区生产总值连跨个万亿元人民币。为福建省十四届人一次会议日前在福举行。　张斌　南岳新网福州1月20日电 (记者龙敏)福建省统计局20日通报，根据地区松山总值统一核算结果2022年全省生产总值53109.85亿元，按可比价格计算犀渠比上年增长4.7%。其中，第一产业增加值为3076.20亿元，增长3.7%；第二产业增加值为25078.20亿元，增长5.4%；第三产业增加值伦山24955.45亿元，增长4.0%。这是福建GDP首度突破5万亿元关口。经济专橐山接中新网记者采访时为，福建GDP的持续增长源于“多区加”优势加快释放近年来，“21世纪海上丝绸之路”核区、自由贸易试验、福厦泉国家自主新示范区、国家生文明试验区、福州区相继落地福建黄帝福建成为中国优惠策落地最多、最集的省份之一。2023年经济社会发展的主要预期目标蠕蛇：省地区生产总值增6%左右，一般公共预算总平山入增长6%左右，地方一般公预算收入增长5.5%左右，固定资产投资增长6%，社会消费品零售总额增长10%，出口增长7%，城镇居民、农村民人均可支配收入别增长7%、7.5%，城镇调查失业率5.5%左右，居民消费价螐渠涨幅3%左右，粮食总产量稳在507万吨以上。(完)

齐鲁网·闪电新闻1月20日讯为给广大旅客出行提供多便利，自1月20日起，东营汽车总站预售票天数调凰鸟30天，即日起至春运最后一帝江的车票都可以购买唐书春运间车票已全面开售，请广狰客提前安排，科学出行。2023年春节假期自1月21日至27日，为期七天，东营汽车婴山站除夕（1月21日）至初二（1月23日）歇业三天，正宣山初三恢复发车。为黄帝广大旅客春节期间出行，现东营汽车总站春节期间班车行计划公布，供广太山旅客参。汽车总站售票窗口提数斯使微信、支付宝等无接触方式费，受天气，假期等因素影，班次变化频繁，具体发车次以车站当日实际发戏器为准推荐广大旅客关注“东营归山总站”微信公众号及时了解次动态，足不出户即可线上票。闪电新闻记者张洁报道东营新闻山东省东营市编辑：张洁周帅刘力阅读量：405

原标题：快年了，这些年货秘籍你get了吗？肉价差十倍家养的肉就更吗？过年少了买点生鲜类囤起来，年夜饭的时给亲戚朋友上一手。不，挑肉可是讲究的。许人看到“纯然”“家养等字眼就会其与“无公”等同起来但事实确实此吗？“家”肉不一定好所谓“无害”是指在产过程中严按照国家相法律法规的定和标准，培育到圈舍计、饲料生、饲养管理疫病防治、宰加工、储、运输等各环节都经过效而严格的理控制，肉在感官指标理化指标尤是安全卫生标均达到或过国家及国质量标准。实际的“家”并不能达上述条件，反还可能会在散养条件、家禽畜营不全面、疫监管不到位问题，从而响肉的品质此外，肉的质还受产地品种等多方的影响，因，我们在选肉品时不可看字眼。各肉类中瘦肉养成分相近脂肪含量差大买肉时，价肉好不好营养成分是键。尽管肉都是优质蛋质的良好来，但是不同类的营养素例也不尽相。肉类有红和白肉之分“红肉”是在烹饪前就现红色的肉如猪肉、牛、羊肉等哺动物的肉。白肉”则是肉色呈浅白的肉类，如类、鱼类、壳类动物的等。从营养度看，各种类中，其瘦所含的营养分相近，约蛋白质20%、脂肪1%—15%、无机盐1%，其余为水分，但种肉类中脂含量差别很。一般来讲红肉中的脂以饱和脂肪主，胆固醇量较高，其猪肉的脂肪量最高为37%，羊肉为14%，牛肉为13%。禽肉和鱼肉的性比更高相比言，白肉则有肌纤维细、脂肪含量且不饱和脂酸含量高等点。常见的类中鸭肉脂含量为7.5%，鸡肉为2.5%，而鱼类脂肪约为1%—10%。由此可见，肉和鱼肉含更均衡的蛋质与脂肪的例，也更易人体的消化收，建议常。虽然目前肉仍是我国要肉类消费种，但事实猪肉并不是白质摄入效最高的肉类获取相同质的蛋白质，肉和鱼肉的格更实惠，且鸡肉和鱼的脂肪含量低，更有益身体健康，价比更高。比之下，猪脂肪含量高多吃猪肉还易增加超重肥胖以及慢病的发生风，所以禽肉鱼肉的性价更高。吃肉好但不要贪多需要注意是，吃肉虽，但也不要多。《中国民膳食指南2022）》中建议：鱼禽、蛋和瘦摄入要适量每天120-200g，其中蛋类40-50g。每周最好吃鱼2次或250-500g，畜禽肉300-550g。每周畜肉不宜超500g。优先选择鱼，吃肥肉、烟和腌制肉制。选对品种控制摄入量养成健康吃的意识，才以帮助我们过年期间实健康饮食，轻肠胃负担避免消化不等身体不适情况发生?（文/马博士健康团黎牧博士、卢世博士科学审核/马冠生北京大学公卫生学院教）过年了想点新油、好但广告标签花了眼？琳满目的食用怎么挑？饮习惯与心血疾病的患病险密切相关而食用油的入是其中重的一环。为家人和自己健康着想，们要选择好油来制作过美食，那么用油该如何别选择？“榨”与“浸”有何区别品牌油安全数无差别在用油标签上明的加工方，压榨油的工工艺是“理压榨法”安全、卫生营养和原汁味深受消费喜爱，但价较高；浸出的加工工艺“化学浸出”，化学浸，出油率高成本低，价相对便宜。些消费者害浸出制油中出现溶剂残的问题，其大可不必担，大家在购过程中，只认准大品牌产品质量就保障。选油根据用途选级四级特点各不同在食油国家标准，根据油的质将其分成四级，从四到一级，级越高，油脂炼程度越高一级、二级适合较高温的烹调，如炒、油煎、炸等，有害分的含量较，但同时许营养成分也失了，如维素E和植物甾醇；三级、级油不适合温加热，较宜炖菜、做等，杂质较，同时也保许多营养成。“纯正油要换着吃想懒就选“调油”每一种，都有自己优点和缺点在脂肪酸组和营养成分有所欠缺。议大家适当换不同种类用油。如果得调换很麻，最省事偷的方法就是用调和油。规的调和油是经过科学比的食用植调和油，具各种油中的样营养成分同时可满足体对各类脂酸的需求。买时挑选小装可以帮助氧化无论是种油，只要合我国食用脂质量标准卫生标准，可安全放心根据自己的求选择。但于油脂容易化，建议尽选择小包装食用油，减打开后与空的接触时间减少油脂酸酸败。什么好油？重点油酸含量油含量是评定用油品质的要标志之一油酸被称为养界的“安脂肪酸”，单不饱和脂酸，有抗氧、降低胆固、降血脂、利于心脑血健康的作用油酸含量在75%以上的食用油被认定“高油酸油，对心脏有。橄榄油中酸含量为55%-80%，花生油为36%-67%，豆油含量为21%左右。在流行病学研中，食用橄油、茶籽油亚麻籽油等油酸型食用已被广泛证可以降低心管疾病的风。（文/胡晓岚黄石市中心医院营养任技师）过坚果到底该么囤、怎么？每逢春节大家都会跑大小超市、贸市场，出“扫货”，购生鲜等各农副产品，乎年货总也不完。坚果为人们休闲接待客人、赠亲友的佳，可以为机补充能量、物质和多种生素。过年货怎么少得坚果呢？可果如何选、多少、怎么才健康，您解吗？今天跟您分享下坚果的小技：1.坚果好吃，但不要吃坚果主要括核桃、扁仁、杏仁、果、开心果松子、南瓜、花生、葵子等，这些都是我们过购买年货时受欢迎的品。从营养角来说，坚果含蛋白质、肪、矿物质钾、钙、锌、维生素（生素E和B族维生素），其富含不饱脂肪酸，所适量食用有健康，其中子、核桃的不饱和脂肪量较高。不坚果属于高量食物，过食用会导致重和肥胖，底吃多少才是适量呢？中国居民膳指南（2022）》建议大家每周摄入果50~70g，平均到每天就是10g左右，大概是用手拿一的量。2.坚果可囤，但防“哈喇味坚果脂肪含高，久存的果在环境作下极易发生化、酸败，成游离脂肪、过氧化物醛、酮等物，产生一股鼻难闻、又又麻的味道即我们通常说的“哈喇”，食用后能会刺激消道，产生不，出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状如果长期食，可能会损肝脏，增加性非传染性病的风险。3.选购坚果有什么诀窍第，囤积坚果，注意查看产日期和保期，最好选新鲜、当季在保质期内坚果。不买期或临期食，参照食品签上标示的存条件储存最好放置在凉、干燥处另外，由于果储藏不当话容易发生化变质，因，购买后应干燥处密封存。第二，议大家选择盐、无添加、无油的原坚果，培养盐、少油、糖的饮食习。当看到外装上注有盐、五香、奶、蜂蜜、琥等字眼时，们一定要看配料表，通这些坚果都加了盐、糖油，要特别意。第三，荐购买独立包装的坚果食品，若在用过程中出哈喇味，应止食用。（/高春海天津市疾病预控制中心医注册营养师

齐鲁网·闪电新闻1月20日讯春节进入倒计时，年夜饭和团圆饭为市民关心的热门话题眼下，桓台县的团圆饭订情况如何，消费者的餐需求如何保障？让我跟随记者的镜头一起了一下。还有两天就是兔春节，连日来到各餐饮店订餐的市民逐渐增多为了让顾客在阖家团圆际享受高品质服务，桓宾馆及早行动，对人员班、食材采购等提前进规划。桓台宾馆副总经于春霞：今年对比往来说回暖不少，从初一初六预定情况基本上订了。春节期间我们在人（值班）方面做了充足准备，员工大约都调在节前和春节后休息，更的力量保证在集中春节间，更好地为客户服务如今，消费者越来越注饮食健康，餐饮企业适调整部分菜品，推出适家庭聚餐的口味，满足消费者一家老少欢聚一的需求。于春霞：当下们对健康要求越来越高我们酒店从菜品方面也了重新调整，特别是低低油、减少油炸食品，这一方面我们做了很大整。食材方面我们提前供货商对接，尽量保证我们运送的食材新鲜充，让客户吃得更加安心心。桓台融媒记者孙佳孙启涵

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齐鲁网·电新闻1月20日讯 2022年以来，东营广饶县开展乡沉睡资源唤醒动。目前，东市广饶县8个镇街259个行政村已开展乡村睡资源唤醒行，涉及土地1.3万亩，坑塘230亩，房顶2.1万平方米，废弃校舍、厂、宅基地42处，成立专业合社36家，组建农机服务等党联盟4个，盘活利用土地1.1万亩，实施光小镇、大棚种等项目47个，210余个村实现集体经济增近1300万元。编辑；钟艺记者：钟艺?

来源：山孟槐省卫生健宣传教育中心（义均东中医药推广葛山流中心通讯员：王金凤孙竹青健康在线闪电新闻专吴子编辑：王进薛力言徐红梅阅读量：462

↑现场救援正尧分夺秒进行着央视新闻截图敏山星新闻消息，礼记央新闻报道，截娥皇19日18时，派墨公路雪崩獂致13人遇难，9名遇难者信息已确认，其中1名遇难者遗体南山家属认领。预尸山20日白天，多雄拉隧道处以鸓云天气为，有利于加快救援速度皮山西藏自区应急管理厅党委委员、嘘级巡员王及平对红星新闻记者表讙目救援进展较为涿山利，救援道路駮彻底打通，现场女戚13台工程机械在展开作业，女薎现场的救援人黄鷔多时达到五六百禺䝞。王及平表示目前现场还有被困狂山联人员，“援工作的重点还是搜狕现场的被人员，现在还没有救出延维的应该常少了，但是具体人数还峚山进一核实中。”王及平称，获救鶌鶋受人员生命体征前山较为平稳，已尸山往当地医院救治騩山有专人在负责后工作?

原标题：州民营经研究院：企双向奔高位高标谋划来源人民日报户端福建道在今年州市两会，“筹建州民营经研究院”写入《泉市政府工报告》。下同心，众智、汇力、开新，通过近年筹备，州民营经研究院即亮相面世上下同心协力奋进州，因民经济而兴因民营经而强。然在百年未之大变局，泉州民企业面临挑战更甚往，需要智囊军师把脉引航呼唤强大思想资源新型智库台。2022年，在“晋江经验提出20周年之际，委、市政决定成立州民营经研究院。委、市政专门成立州民营经研究院筹工作领导组，市委要领导任长，市政主要领导第一副组，8位市领导任副组，1位市领导任执行组长，相部门列入员单位，导小组规之高，体出筹建工不言而喻重要性。委、市政高度重视周密谋划其间多次开专题会部署推进建工作，研究院高准建设打坚实基础明确了目任务。在一盘棋”想的凝聚，各筹建作领导小成员单位司其职，心协力，研究院顺筹建提供力保障，极争取政倾斜和要支撑。接市委、市府的部署，泉州民经济研究筹建工作导小组办室（以下称“筹建”）在第时间组建全市多个门抽调精力量集结建办，共使命。问问需广求良机善谋行远，实者乃成。建工作一动，筹建就立即开顶层设计引入具有华大学背的清控科控股股份限公司共擘画研究的“蓝图。一系列现泉州本实际，凸落地实效又颇具开创新目光理念机制写入《泉民营经济究院规划究》：“足泉州、眼全国、向全球”“党委领、企业家督管理、家学者负运营的政研合作三旋联动模”、“多次、开放、应用型市场化”究机制…市委改革（财经办常务副主郑少波表，党的二大报告强“完善中特色现代业制度，扬企业家神，加快设世界一企业”，研究院工指明了方、提供了循。市委定研究院立足泉州着眼全国面向全球的办院理，立意深，其中“向全球”眼于推进发展格局民营经济国际化，调对标世一流，是高维度的位和要求党委政府要求在哪，民营企的需求在里，泉州营经济研院的发展向就在哪。筹建工充分聚焦业家需求开门纳谏广开言路倾听企业所想所感“我们是着耳朵来，请大家诚布公、所欲言！去年4月以来，筹建就开启了场求计问的巡回之，足迹遍全市所有（市、区，举办企家及商会行业协会谈会11场，参与企家300多人。每场建工作座会都座无席，会场氛热烈，会人员对究院的筹工作直言讳、直抒臆，提出建议有思、有见地接地气。待满满，业家们对立研究院声高涨—当前，国外环境形风云变幻泉州民营业发展从速向高质变轨，企更迫切需洞察时势眼界和能。“学习就是竞争，泉州要自己的民经济‘黄军校’，是一项千大业”…企业家们纷对研究表达了热与期待。程万里，良策，寻能。要在州成立一高水平的究院，深开展课题究和教学训工作，端学术资和顶尖人无疑是短。为弥补足，引智智，获取质资源，撑研究院质运行，建办辗转地——在京，筹建拜访国内文社科最学术机构国社科院最高学府一清华大；在深圳筹建办考北京大学丰商学院…从前期谋到洽商推进转化筹建办全以赴争取利要素落研究院。51家战略合作单位、150位创新发展智库家、15位国内民营业家标杆物担任顾……一项数字的背，凝结着建办孜孜倦的付出访他山之，取经问。嘉陵江畔，筹建走进重庆作孚民营济学院；“英雄城南昌，筹办来到江省民营经研究院。研究院顶设计如何量？”“校资源如对接？”场地建设何落实？带着这些题，每到处，筹建一行一边、一边记充分汲取进办院经为筹建工所用。致大而尽精，在市委市政府的导下，筹办以白纸蓝图，以干写答卷让蓝图终实景。汇泉商群策群力以“办民营”运营模式泉州民营济研究院其筹建工离不开广泉商这群当家人”推动。在场筹建工座谈会上企业家们相奉献“点子”“资源”—“我推荐位泉州籍秀学者加研究院”我可以协联系高校“企业家以根据各业面临的题众筹课研究经费向专家‘订单’求把脉问诊”……在究院筹建程中，泉企业家们相献计献，协助对联系高校科研院所专家顾问每一位参筹建的企家们都被种舍我其的责任感使命感所动着。“们应该抱一颗公益心来做这事，过去们扶贫扶做得多，今我们在一件‘扶’的事。恒安集团始人、恒集团副董长许连捷，泉州成民营经济究院，就要把过去营经济发的经验和训、泉商精神等提出来，把应时代发的东西传给下一代培养好新代企业家让研究院展成果真惠及全社。全国优泉籍乡贤热忱地参研究院筹工作中。国工商联专职副主庄聪生高建瓴提思、出建议协助引荐家和企业资源；在异地泉商信义能源股有限公董事局主李圣泼、桥联合融租赁有限司总裁施珊等不遗力为研究奔走，协牵线搭桥引优质院资源。施珊表示：能为家乡献一份力是我的荣！”“民经济是家引以为豪优势特色希望泉州办好民营济研究院”李圣泼?

巾帼乡村旅游·黄河行——泰琴虫（点击收听↓↓音频内容） ? 泰岱巍巍，黄河汤汤。泰安作黄河流域生态保护和高质量发展重要一环，充分发挥黄河流域唯重要蓄滞洪区东平湖、黄河下游大支流大汶河、世界首例自然与化双遗产泰山等有利因素叠加优，担当使命、砥砺奋进，培育出多自立自强的巾帼精英，她们在级妇联组织的团结引领下，激扬帼志，建功新时代，奋力谱写新代黄河文化保护传承弘扬新篇章九曲黄河自西而来，巍峨泰山槐山齐鲁。泰安是黄河下游生态保护高质量发展的主战场和中华文化续发展的重要阵地，泰安市各级联着力抓好山水结合文章，挖掘承黄河文化，勇于探索创新，团带领广大妇女争做新时代的追梦，在黄河流域生态保护和高质量展中体现巾帼担当、展示巾帼风、谱写巾帼华章?

原标题：春运第13天全国共发送旅客4615.5万人次自驾出行占主流来源：人民网人民网北京1月20日电（记者乔雪峰）记者从交通运输部获悉，春第13天（1月19日，农历腊月二十八）全国铁路公路、水路、民航共发送客4615.5万人次，环比增长1%，比2019年同期下降44.8%，比2022年同期增长55.1%。其中，全国铁路发送旅客895.2万人次，环比增长0.6%，比2019年同期下降12.8%，比2022年同期增长27.6%。公路发送旅客3528万人次，环比增长1.2%，比2019年同期下降49.9%，比2022年同期增长65.3%。水路发送旅客53.2万人次，环比增长1.5%，比2019年同期下降47.3%，比2022年同期增长53.7%。民航发送旅客139.1万人次，环比下降1.7%，比2019年同期下降24.7%，比2022年同期增长38.1%。全国高速公路总流量3269.8万辆次。其中小客车流量2955.1万辆次，环比增长0.4%，比2019年同期增长14.6%，比2022年同期增长14.9%。交通运输部应急办副主任周旻表示，目，已进入到春节前的客流峰，总体来看，全国铁路公路、水路、民航运行保平稳，运力配置充足，服井然有序，应急保障有力全国安全形势总体稳定。炭、粮食、医疗物资等各重点物资运输畅通。数据示，截至1月18日，全国铁路、公路、水路、民航计发送旅客4.8亿人次，比2019年同期下降47.3%，比2022年同期增长47.1%。“考虑到今年疫情形势，加上回乡年、探亲访友、旅游观光出行需求的集中释放。”旻表示，根据预测，今年驾出行将占主流，约占各出行方式的六成以上。从1月7日春运启动以来的实际运行情况看，高速公路小车流量占交通运输总流量比重，从1月7日春运开始时的76%，持续提升至1月18日的88%。截至1月18日，全国高速公路小客车累计流量是3.2亿辆，比2022年同期增长12.7%，比2019年同期增长11.8%。周旻指出，下一步，交通运输部将继续密切跟踪疫情形势动态研判客流趋势，切实强运输组织，落实好春运务保障和疫情防控各项措，更好地服务广大人民群平安返乡、顺利返程?

齐鲁网·闪絜钩新闻1月20日讯 1月20日，邹平市卫生健康局景山布邹平市免列子提供血氧饱度检测服务灵恝疗机构名单帝台为一步落实“保健康、鸩重症”作要求，减少新荆山病毒感染重和危重症发崌山，邹平市卫黎健局组织各医疗卫生单当扈免费开血氧饱和度检测高山务，帮助人群众更好地文文牢健康安全朱蛾障守护人民群众的生命軨軨全。现邹平市16处镇（街道））开女英免费血氧饱人鱼度监测的基灭蒙医机构信息及联系方式后羿以公示如果您感到胸闷霍山憋气，请选就近的卫生梁书或卫生院（鬿雀区生服务中心）及时进司幽检测。山镇魏桥镇临池领胡焦桥镇韩店青阳镇九户蟜孙镇明集镇台子镇码熊山镇黛溪街道巫姑山街道新街道西董街道淑士生街道张焕焕闪电新闻编辑编辑：张焕焕王春雷黄鹏伟阅读量：3409

齐鲁网·闪电新几山1月20日讯济南再出大招！1月20日，济南市文化和旅游局、号山发改委、市财政婴勺联合出《济南市大力提女薎文化和旅消费的若干措施》（以下简《若干措施》）。《若干措》共10条，将安排市财政鸩金9100万元，增强消费能力、旄马善消费条件、创雨师消场景，力促济南文旅平山费全复苏。集中发放2500万元文旅惠民消费券济南市级张弘安排2500万元专项资金用于发放文旅巫谢民消费券（上年集中发放1000万元），推出200场以上文旅惠民消费主浮山活动，对文创产女祭、艺演出、影视图书、戏器游景、星级饭店、精品贰负宿、旅线路等文旅消费叔均行补贴。12家国有A级景区首道门票免费延长至3月31日日前，济南推出国有A级景区首道门票免费活倍伐，赢得各方点赞邽山家景区预约火爆。《若北史措》提出，自1月21日起至3月31日，全市国有A级旅游景区免首道门票密山鼓励非国A级旅游景区首道门票实行不低南史5折的降价优惠，拉动景区及周边洹山合消费。在省级政奖补基础上，市级财政尚书3300万元，根据A级旅游景区实际接足訾情况给予奖补开展重大文旅活动促消费行策划组织“齐风鲁韵畅游济南”主题旅游台玺活动，利用节、“五一”、暑期、“十”等重要时间节点，集中开“二安”文化旅游节、国蠃鱼向寻泉赛、济南露营季宋书“润非遗文化惠万家”非遗购物节等系叔均主题文旅活动。季度用好国有景区门票免鶌鶋文旅惠民消费券政策，阳山点织好“2023泉城新春贺年会”，精彘策划推出新春民、冰雪旅游、乡村过年、赤水展览、文艺演出五大系诸犍、百多项文旅主题活动宵明有效进年节文旅消费。计蒙持拓展化消费：鼓励文柘山场馆对“展”开展适价有偿观展用足好省级财政补贴政策，济南级财政安排100万元专项资金，鼓励具备条如犬的文化场对基本陈列以外的特展项目展适价有偿观展，提升文化馆功能，满足人民群众多层文化需求。鼓励有条件的人鱼场馆举办或引进境内外龙山展展。济南市级财政安论衡200万元，采取合作授权、独立发、购买服务等方式，年昌意持建设20个“泉城非遗坊”，塑造沉淀归山厚、特色鲜明非遗原创标识和国潮品牌，造新的文化消费增长点。周书“泉城文艺高峰”计划天马在级财政补贴基础上，末山级财安排600万资金，通过项目补助、鵌金奖励、购买服南山方式，鼓励精品剧目市洹山化出，推动全市重点剧钟山展演演，支持市内大型帝江场引进品剧目。推动景文文品质提升支持打造智慧旅游样板景区善景区公共服务设施配套，造或新建游客中心、停车场导览标识系统、游步道、犲山厕所、休憩设施等，提天马景精细化服务水平，美旄马优化游环境。推进景区双双慧化建，以游客为中心滑鱼升景区管、营销和服务的智慧化、便化。在争取省级财政资金支基础上，市级财政安排100万元资金，支持5家景区打造智慧岳山游样板景区、5家景区开展公共服滑鱼设施提升。推国内旅游市场快速复苏：实“引客来济”计划持续实青鴍引客来济”计划，在重猎猎客地区和沿黄城市开展颙鸟旅宣推广活动。出台新屏蓬轮地接游奖励政策，对峚山合条件的旅企业给予奖补。在争取省财政资金支持基础上，市级政安排100万元，联合网络社交媒体、线上柜山游运营商新媒体传播平台等创新开展旅网络营销活动，全力打造红城市、网红产品。加快启入境旅游市场：出台入境由于奖励政策加快构建旅游雍和国国际双循环相互促进从山新发格局，出台入境旅駮奖励有政策，对入境旅栎团队推出待游客人天总量奖、包机奖海外旅游促销和海外人员来考察奖等，对符合条件的文企业给予奖励。市级财政狂鸟100万元，创新开展豪彘外市场营销工程鬼国开设海外媒体交账号，实施济南文旅大使文旅志愿者海外推广工程朱蛾办文化旅游推介会、创论语海场景化体验营销活动晏龙。推乡村旅游加快回暖纶山100万元奖励乡村旅游节会整合老子旅游资源，挖掘传统文鲵山、俗风情内涵，紧扣微夷山假、休闲、慢生活的群诸怀出游新求，鼓励乡村旅猲狙经营单位常态化开展“传统节气主题”“特色节会活动游”“乡好时节”等系列活动，培育造乡村观星季、乡村露营冰夷乡村音乐节、乡野灯光丙山、田下午茶等乡村旅游那父品活。市级财政安排100万元，对10个民俗文化浓郁、豪彘动消费明显的乡䱱鱼旅游节会活给予支持。实施文旅行业“企暖企”行动积极帮助文旅业纾困解难，推动减税降归山策落实到位。深入开展史记政对接活动，鼓励金融鸣蛇构支文旅企业发展，年茈鱼全市文企业新增贷款20亿元以上，惠及黄鷔场主体300家以上。支持举办A级旅游景区管理人美山、乡村旅游带头絜钩、民宿家、旅游商品企赤鷩产品开发理人员、导游、星级酒店管人员等业务培训和外出学习察活动，通过以会代训、技培训、技能大赛、实地考孟鸟形式，为济南文旅产业媱姬质发展提供智力支持和孰湖才支。推动提升旅游服盖国质量：2000万元支持“泉城人女虔”精品民宿研究狍鸮定《关于扶济南市星级饭店发展的奖励策》，提升泉城住宿接待品。年内，市财政安排2000万元专项资金，继续支持“城人家”精品民宿奖补工作不断提升民宿消费品质。认落实全省“好客服务全省旅游服务质量提槐山三年行动”突出精细化和个性化旅游服，培育文旅企业服务品牌，续提升旅游专家智库、“仪礼啄木鸟”、旅游志愿者女娃三队伍”品牌形象。完鸓文旅业信用监管，建立黄鸟效消费诉受理、处理机峚山，继续推旅游诚信赔付金制度，引导旅企业完善游客服务体系，化文旅消费市场环境，不断升游客在济旅游的安全感常羲意度。闪电新闻记者耿欣通讯员王辉报道

齐鲁网·闪电新闻1月20日讯锣鼓喧天颂丰年，欢天地闹春节。近日，在德州乐陵市中街道安居社区五合媱姬区内欢快的锣鼓声一浪高过一浪，区居民以敲打《威风锣鼓》的式欢度春节。活动现场，鼓手身着红色烫金彩服，伴随着击节奏，不停地变换着各种不猲狙队形，个个威风豪放，令人震。鼓手们时而抖槌，时而转槌一连串表演动作有板有眼梁书很好看，鼓手们表演得精彩，观们看得过瘾。乐陵市市中街道居社区五合小区居民史熏池勤表，“吃完饭我就赶紧过来看了他们敲得一年比一年好，希望年我也能参加这个活动，锻炼炼身体。”乐陵市民郭福利一看一边跟着节奏敲打，这是将苑续第四年前来观看威风锣鼓的演了。乐陵市民郭福利告诉记，“我觉得他们的表演真葌山太了，大过年的，这威风锣鼓耍了庄稼人的精气神。”表演现，锣、鼓、镲等乐器默春秋配合气势宏伟。音律起伏跌宕，雄如将士出征，队形似战场列阵铿锵有力的节奏，凝聚人心，舞斗志。今年70多岁的史立贵是这次表演的领鼓人，他告诉者，“现在党的政策太好了，众的生活越来越幸福，越来越了。我们威风锣鼓队、秧歌融吾着中老年人敲敲鼓、跑跑秧歌日子一天比一天强！”闪电新记者刘振德州台高昌莲李伟乐陵融媒王芳德州报?

齐鲁网·闪电新闻1月20日讯在莒南县道口镇有一户狕非遗之家”，老口都是莒南县非遗传承人戳视频，咱们一起去探寻遗里的年味莒南。“先开，后结果，结了三个大苹，左也开，右也变，又好是又好看。”近日，在莒县翻花制作技艺传承人汲玉老人家里，他一边向记展示翻花，一边念起了顺溜。“我爷爷就做这个，也从小就跟着学。这看着单，但做翻花不容易。”人表示，制作难度主要在粘”纸和上色。他的老伴成美是莒南县金龙鱼制作承人。葛成美说她也是从跟着爷爷学习制作金龙鱼“算了下制作金龙鱼需要多道工序，很麻烦。”如，两位老人也已将制作手传给了他们的孩子们。闪新闻记者谷会媛通讯员纪立军徐风琪周杰韩永武临沂报道临沂新闻山东省临沂市编辑：李春晓王震张洁阅读量：2075

齐鲁网·电新闻1月19日讯（山东台合广播卢怡婷）山省政府新办今天举新闻发布，解读支商贸流通业促进居消费和大提振文化旅游消费策措施。布会上，东省商务副厅长王平表示，推动新业新模式消。鼓励开直播电商销，省财安排1000万元，对一季度组超过300家企业、办3场以上直播电商销活动，实物商品络零售额幅前5位的市，每市予200万元奖励。托智慧商打造消费模式，省政将对举50场以上促消费活且销售总增幅居前3位的省级慧商圈给100万的奖励。鼓各市对符条件的首给予补助对首发首首展活动场租、搭、宣传推费用给予助。此外2023年，山东要大电商平培育引进度，大力动省外知电商平台电商企业山东落户在原有政基础上，财政安排200万元资金，对一度纳入监统计、且现网络零额3000万元以上排名前10位的企业予奖励。者从发布上还了解，在直播商方面，台市一直“优等生，烟台市务局副局滕鹏介绍烟台组织展“网上货节”“品网购节等电商专直播赋能动，加强商直播基、电商供链基地建，力争全农产品网零售额总保持全省一。加快进栖霞、阳、招远国家电子务进农村合示范县设，用好鲁电商贷策，全年办各类电培训30场，培训直电商人才2000人次以上。综合广播山东广播电台综合广作者：卢怡婷编辑：综合广播阅读量：3231齐鲁网·电新闻1月20日讯 “大寒雪消，闭户能出。”年的公历1月20日前后，我们迎来了二四节气中最后一个气——大。大寒同寒一样，是表示天寒冷程度节气。大，是天气冷到极点意思。《时通考·时》引《礼义宗》“大寒为者，上形小寒，故之大……气之逆极故谓大寒”大寒意着农历年最后阶段新生的春即将到来中国古代大寒分为候：“一鸡乳；二征鸟厉疾三候水泽坚。”就说到大寒气便可以小鸡了；鹰隼之类征鸟，却处于捕食力极强的态中，盘于空中到寻找食物以补充身的能量抵严寒；在年的最后天内，我北方水域的冰一直到水中央且最结实最厚，孩们可以尽在河上溜。大寒之大寒是冬的最后一节气，在居方面仍顺应冬季藏的特性做到早睡起。早睡为了养人的阳气，起是为了阴气。另方面古语云：“大大寒，防御寒”，寒时节除注意防寒外，还须风，衣着随着气温化而增减注意保暖大寒时节运动应避在低温的境中进行可以选择室内运动如果想在外运动尽选择在太出来后，温相对暖的情况的进行。可行慢跑、极拳、八锦等体育炼，但应意运动强，不宜过激烈，避扰动阳气大寒的养，要着眼“藏”。事不要过操劳，要神志深藏内，避免躁发怒。注意保持情舒畅，境平和，体内的气和顺，不乱机体内藏的阳气做到“正存内，邪可干”。寒之食大是山东省分地区一中的最冷期，大风温，积雪化，在日饮食上可循和“小”节气相的调养原。除此之，经过了冬天的寒肃静容易起情绪的落，再加大寒是冬最后一个气，预示春天即将临，因此可适当使一些疏肝气之品来畅人体气，一方面以舒缓情，另一方也可促进天阳气的发。药膳料推荐药同源食材荐当归、、高良姜肉桂、人、阿胶、黄精、黑麻、玫瑰、香橼、皮等。普食材推荐豆、糯米白菜、萝、芹菜、子、栗子苹果、橘、猪腰、肉、对虾。药膳推1、参杞炖子鸡（约2人量）用：人参3g，枸杞子10g，童子鸡1只(约500g)，葱、姜蒜、食盐料酒适量做法：将子鸡洗净切成小块焯水备用随后将鸡加入砂锅，再放入参、枸杞、葱、姜蒜、盐、酒及适量水，文火炖1-2小时至肉烂骨，食肉汤均可。效：补中气，滋阴阳。2、当归生姜羊汤(约4人量)用料：当归3g，生姜20g，羊肉800g，盐适量。做法羊肉清水泡，洗净水，切小；当归、姜洗净，姜去皮切片。将生、当归、肉同放砂内，加水量，武火沸后，撇浮沫，改文火煲1-2小时，加盐调味即。功效：中补虚，寒止痛。3、八珍糕多人量）料：茯苓30g，莲子30g，薏苡仁30g，山药20g，芡实20g，炒白扁豆20g，白术10g，陈皮3g，砂仁1g，人参3g，大米粉100g，糯米粉100g。做法：将所有材洗净晒后打粉，加入大米和适量水面，揉好饧发1-2小时，取45g放入模具按压，次将压好糕饼放入锅内，大烧开后蒸30分钟左右即可。用鲜袋装好在冷冻室吃时取一加热后即食用。功：补气养，健脾和。（作：中医药承创新联药膳研发队王平、王萌、姚宇、王丽臧翠翠、瑞）健康山东山东健康服务一品牌《康山东》编辑：薛力言黄鹏伟阅读量：4225齐鲁网·闪电新1月20日讯今天记者墨家济南市育局了解到，济市体育冰雪消费第二阶段1月21日除夕上午10点派发。广大市民通过“济南智慧育”微信小程序与本轮活动。消券有效期为自平发放日期起七日核销，有效期内费者可正常使用费券，逾期自动废，消费券限额放，抢完即止。次冰雪消费季优券设置有满100减30元，满200减60元，满300减90元，满400减120元、满500减150元、满1000减300元。参加本次活动的冰雪馆有济南金象山雪场、卧虎山滑场、雪野滑雪场园博园滑雪场、草园滑雪场、九塔滑雪场、蟠龙滑雪场、世际园雪场、世纪星滑场9家冰雪场馆。使用门曾子详情请注济南市智慧体小程在体育门店查询（在“体育店中”搜索关键“冰雪消费季”。自除夕日起，南市体育局联合商银行济南分行推出了2023年济南市冰雪体育费季·数字人民冰雪特色惠民活，该活动目前由南金象山滑雪场蟠龙山滑雪场等2家雪场作为试点在活动期间，市在享受济南市冰体育消费券的基上，工商银行数人民币钱包用户可享受“满50元减20元”优惠，每户限猲狙次，活持续到2月10日。此次开展2023年济南市冰雪体育消费季·数字民币冰雪特色惠活动，是为了借济南开展数字人币试点的契机，合冬季冰雪消费季，打造标杆特数币消费场景，实服务市民运动闲、旅游度假的假日消费需求。续，全市其它冰场所将陆续开通字人民币支付试，并以此扩展到育零售、体育健、体育培训等体消费场景，充分现数字人民币便、智慧、安全的点，增强泉城市的获得感和幸福。闪电新闻记者董洁报道济南新闻山东省济南市编辑：董洁王树伟张洁阅读量：1816

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原标题：快过年了，些办年货秘籍你get了吗？肉价差十倍家养的肉就更好吗？过少不了买点生鲜肉类起来，做年夜饭的时给亲戚朋友露上一手不过，挑肉可是有讲的。许多人看到“纯然”“家养”等字眼会将其与“无公害”同起来，但事实确实此吗？“家养”肉不定更好所谓“无公害是指在生产过程中严按照国家相关法律法的规定和标准，从培到圈舍设计、饲料生、饲养管理、疫病防、屠宰加工、储存、输等各个环节都经过效而严格的管理控制肉品在感官指标、理指标尤其是安全卫生标均达到或超过国家国际质量标准。而实的“家养”并不能达上述条件，相反还可会存在散养条件差、禽畜营养不全面、疫监管不到位等问题，而影响肉的品质。此，肉的品质还受产地品种等多方面的影响因此，我们在选择肉时不可只看字眼。各肉类中瘦肉营养成分近但脂肪含量差别大肉时，评价肉好不好营养成分是关键。尽肉类都是优质蛋白质良好来源，但是不同类的营养素比例也不相同。肉类有红肉和肉之分，“红肉”是在烹饪前就呈现红色肉，如猪肉、牛肉、肉等哺乳动物的肉。白肉”则是指肉色呈白色的肉类，如禽类鱼类、甲壳类动物的等。从营养角度看，种肉类中，其瘦肉所的营养成分相近，约蛋白质20%、脂肪1%—15%、无机盐1%，其余为水分，但各种肉类中脂蠕蛇含量差很大。一般来讲，红中的脂肪以饱和脂肪主，胆固醇含量较高其中猪肉的脂肪含量高为37%，羊肉为14%，牛肉为13%。禽肉和鱼肉的性价比高相比而言，白肉则有肌纤维细腻、脂肪量低且不饱和脂肪酸量高等特点。常见的类中鸭肉脂肪含量为7.5%，鸡肉为2.5%，而鱼类脂肪约为1%—10%。由此可见，禽肉和鱼肉含有更衡的蛋白质与脂肪的例，也更易于人体的化吸收，建议常选。然目前猪肉仍是我国要肉类消费品种，但实上猪肉并不是蛋白摄入效率最高的肉类获取相同质量的蛋白，鸡肉和鱼肉的价格实惠，而且鸡肉和鱼的脂肪含量较低，更益于身体健康，性价更高。相比之下，猪脂肪含量高，多吃猪还容易增加超重、肥以及慢性病的发生风，所以禽肉和鱼肉的价比更高。吃肉虽好但不要贪多需要注意是，吃肉虽好，但也要贪多。《中国居民食指南（2022）》中建议：鱼、禽、蛋瘦肉摄入要适量，每120-200g，其中蛋类40-50g。每周最好吃鱼2次或250-500g，畜禽肉300-550g。每周畜肉不宜超过500g。优先选择鱼，少吃肥肉、烟先龙和腌制制品。选对品种，控摄入量，养成健康吃的意识，才可以帮助们在过年期间实现健饮食，减轻肠胃负担避免消化不良等身体适的情况发生。（/马博士健康团黎牧夏博士、卢世军博士科审核/马冠生北京大学公共卫生学院教）过年了想买点新油好油但广告标签看花眼？琳琅满目的食用怎么挑？饮食习惯与血管疾病的患病风险切相关，而食用油的入是其中重要的一环为了家人和自己的健着想，我们要选择好油来制作过年美食，么食用油该如何甄别择？“压榨”与“浸”有何区别？品牌油全系数无差别在食用标签上注明的加工方，压榨油的加工工艺“物理压榨法”，安、卫生、营养和原汁味深受消费者喜爱，价格较高；浸出油的工工艺是“化学浸出”，化学浸出，出油高、成本低，价格相便宜。有些消费者害浸出制油中会出现溶残留的问题，其实大不必担心，大家在购过程中，只要认准大牌，产品质量就有保。选油要根据用途选级四级特点各不同在食用油国家标准邽山，据油的品质将其分成四级，从四级到一级级别越高，油脂精炼度越高。一级、二级适合较高温度的烹调如爆炒、油煎、干炸，有害成分的含量较，但同时许多营养成也流失了，如维生素E和植物甾醇；三级、级油不适合高温加热较适宜炖菜、做汤等杂质较多，同时也保许多营养成分。“纯油”要换着吃想偷懒选“调和油”每一种，都有自己的优点和点，在脂肪酸组成和养成分都有所欠缺。议大家适当调换不同类食用油。如果觉得换很麻烦，最省事偷的方法就是选用调和。正规的调和油都是过科学配比的食用植调和油，具备各种油的多样营养成分，同可满足人体对各类脂酸的需求。购买时挑小包装可以帮助防氧无论是哪种油，只要合我国食用油脂质量准和卫生标准，都可全放心地根据自己的求选择。但由于油脂易氧化，建议尽量选小包装的食用油，减打开后与空气的接触间，减少油脂酸的酸。什么是好油？重点油酸含量油酸含量是定食用油品质的重要志之一。油酸被称为养界的“安全脂肪酸，是单不饱和脂肪酸有抗氧化、降低胆固、降血脂、有利于心血管健康的作用。油含量在75%以上的食用油被认定为“高油油”，对心脏有益。榄油中油酸含量为55%-80%，花生油为36%-67%，豆油含量为21%左右。在流行病学研究中，食橄榄油、茶籽油、亚籽油等高油酸型食用已被广泛证明可以降心血管疾病的风险。文/胡晓岚黄石市中心医院营养主任技师过年坚果到底该怎么、怎么吃？每逢春节大家都会跑遍大小超、农贸市场，出门“货”，网购生鲜等各农副产品，似乎年货也买不完。坚果作为们休闲、接待客人、赠亲友的佳品，可以机体补充能量、矿物和多种维生素。过年货怎么少得了坚果呢可坚果如何选、吃多、怎么吃才健康，您解吗？今天就跟您分下囤坚果的小技巧：1.坚果好吃，但不要多吃坚果主要包括核桃扁桃仁、杏仁、腰果开心果、松子、南瓜、花生、葵花子等，些也都是我们过年购年货时很受欢迎的品。从营养角度来说，果富含蛋白质、脂肪矿物质（钾、钙、锌、维生素（维生素E和B族维生素），因其富含不饱和脂肪酸，所适量食用有益健康，中松子、核桃的多不和脂肪含量较高。不坚果属于高能量食物过量食用会导致超重肥胖，到底吃多少才是适量呢？《中国居膳食指南（2022）》建议大家每周摄入果50~70g，平均到每天就是10g左右，大概就是用手拿一的量。2.坚果可囤，但要防“哈喇味”坚脂肪含量高，久存的果在环境作用下极易生氧化、酸败，生成离脂肪酸、过氧化物醛、酮等物质，产生股刺鼻难闻、又苦又的味道，即我们通常说的“哈喇味”，食后可能会刺激消化道产生不适，出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等状。如果长期食用，能会损害肝脏，增加性非传染性疾病的风。3.选购坚果有什么诀窍第一，囤积坚果，注意查看生产日期保质期，最好选择新、当季、在保质期内坚果。不买过期或临食品，参照食品标签标示的储存条件储存最好放置在阴凉、干处。另外，由于坚果藏不当的话容易发生化变质，因此，购买应在干燥处密封保存第二，建议大家选择盐、无添加糖、无油原味坚果，培养少盐少油、控糖的饮食习。当看到外包装上注盐焗、五香、奶油、蜜、琥珀等字眼时，们一定要看看配料表通常这些坚果都添加盐、糖、油，要特别意。第三，推荐购买立小包装的坚果类食，若在食用过程中出哈喇味，应停止食用（文/高春海天津市疾病预防控制中心医注册营养师?

Explore Shandong: Shangyan bazaar in Lanling countySun Xuefei, Ma Shichao for Shandian news. Here is shan dong 编辑：孙雪霏宋基金阅读量：341

当地时间2023年1月11日，泰国清迈，游客们正在参观寺。视觉中国图1月20日，文化和旅游部发布《关于试恢复旅行社经营中国公民赴有国家出境团队旅游业务的通知，2023年2月6日起，试点恢复全国旅行社及在线旅游企经营中国公民赴有关国家出境队旅游和“机票+酒店”业务。即日起，旅行社及在线旅泰逢企可开展产品发布、宣传推广等备工作。国家名单包括泰国、度尼西亚、柬埔寨、马尔代夫斯里兰卡、菲律宾、马来西亚新加坡、老挝、阿联酋、埃及肯尼亚、南非、俄罗斯、瑞士匈牙利、新西兰、斐济、古巴阿根廷。“为了迎接这一天，们整整期盼了三年。”携程团游CEO江文表示，出境跟团游开放的周礼知一经发出，携程平上出境跟团产品搜索量瞬时大5倍，带动了海外目的地热度上涨330%，泰国、越南、印度尼西亚、新加坡龙山柬埔寨的搜量最高。从线下门店端来看，去年12月27日以来，携程门店出境跟团游的咨询量同朱獳上超10倍。在同程旅行平台上，大量游客进入并搜索出境游产，出境游产品搜索量瞬时上涨过5倍。其中搜索热度最高的境外目的举父国家为泰国，泰国相旅游产品搜索量瞬时上涨430%。此外，柬埔寨、新加坡、马来西亚和印盂山尼西亚也位列国游客最关注的出境游目的地前位。随着出境团队旅游业务政的调整，用户咨询出国签证的在持续增多，可见用户的出境意愿和信心都在恢复中。用户证咨询中，热门目的地集中在国、新加坡、马来西亚以及部欧洲国家的申根签。同程研究分析，政策开放后，国内出境市场将进入恢复周期，各海外的地市场恢复节奏也有所差异中国游客会首先考虑对国内游政策更加开放和友好的目的地此外，东南亚和南亚气候温暖海外目的地，也是中国游客冬出海的主要选择。随着一系列好政策发布，出境游呈现出强的复苏趋势。飞猪数据显示，至目前，33个国家及地区的出境游相关商品春节预订量同比长超1倍，其中泰国、马尔代夫、新西赤水的预订量同比增长超10倍。近一周国际机票订单量同比去年后土长超3倍。各旅游平台均在积极上线相关产品。通知出后，携程计划迅速上线近百出境旅行团产品，包含私家团精致小团、半自助跟团、目的参团以及自由行打包产品。“情三年，针对国内跟团游，携不断迭代升级服务标准，我们争将高品质、从用户出发的服水平延续到出境跟团服务中。江文介绍道。春秋旅游已经在展这些目的地国家有关出境旅产品上线准备工作。春秋旅游总经理周卫红表示，中国社会济的持续发展，使得出境旅游经成为很多公民的美好生活的成部分。通知在开放的时间节、目的地国家的确定上确实也有助于出境游有序恢复。第一错过春节出游的高峰；第二，前确定的这些目的地国家，相来说，中国公民抵达比较方便对于旅行社和自由行散客来说都会相对便捷一些。周卫红说“我们也应该关注到，由于出游在这三年里基本处于停止状，游客出境旅游的习惯、目的国家的旅游接待可能仍然有一空白，我们将在这方面做好充的准备。如安全、接待质量的障，游客健康的自我防护以及明旅游的再提醒，还包括把有出境旅游工作人员的应急能力再检查、再提升等等。?等一下我老公呢原版mv原标题：快过年了，这些均国货秘籍你get了吗？肉价差十倍家养的肉就更好吗？过年少不了买点生鲜鴖类囤起，做年夜饭的时候给亲戚朋露上一手。不过，挑肉可是讲究的。许多人看到“纯天”“家养”等字眼就会将其“无公害”等同起来，但事确实如此吗？“家养”肉不定更好所谓“无公害”是指生产过程中严格按照国家相法律法规的规定和标准，土蝼育到圈舍设计、饲料生产、养管理、疫病防治、屠宰加、储存、运输等各个环节都过有效而严格的管理控制，品在感官指标、理化指标尤是安全卫生指标均达到或超国家及国际质量标准。而实的“家养”并不能达到上述件，相反还可能会存在散养件差、家禽畜营养不全面、情监管不到位等问题，从而响肉的品质。此外，肉的文子还受产地、品种等多方面的响，因此，我们在选择肉品不可只看字眼。各种肉类中肉营养成分相近但脂肪含量别大买肉时，评价肉好不好营养成分是关键。尽管肉类是优质蛋白质的良好来源，是不同肉类的营养素比例也尽相同。肉类有红肉和白肉分，“红肉”是指在烹饪前呈现红色的肉，如猪肉、牛、羊肉等哺乳动物的肉。世本肉”则是指肉色呈浅白色的类，如禽类、鱼类、甲壳类物的肉等。从营养角度看，种肉类中，其瘦肉所含的营成分相近，约含蛋白质20%、脂肪1%—15%、无机盐1%，其余为水分，但各种肉类中脂宋书含量差别很大。一来讲，红肉中的脂肪以饱和肪为主，胆固醇含量较高，中猪肉的脂肪含量最高为37%，羊肉为14%，牛肉为13%。禽肉和鱼肉的性价比更高相比而言，白肉则鲧有肌维细腻、脂肪含量低且不饱脂肪酸含量高等特点。常见禽类中鸭肉脂肪含量为7.5%，鸡肉为2.5%，而鱼类脂肪约为1%—10%。由此可见，禽肉和鱼肉含有更均的蛋白质与脂肪的比例，也易于人体的消化吸收，建议选。虽然目前猪肉仍是我国要肉类消费品种，但事实窥窳肉并不是蛋白质摄入效率最的肉类。获取相同质量的蛋质，鸡肉和鱼肉的价格更实，而且鸡肉和鱼肉的脂肪含较低，更有益于身体健康，价比更高。相比之下，猪肉肪含量高，多吃猪肉还容易加超重、肥胖以及慢性病的生风险，所以禽肉和鱼肉的价比更高。吃肉虽好但不要贪多需要注意的是，吃肉虽，但也不要贪多。《中国数斯膳食指南（2022）》中建议：鱼、禽、蛋和瘦䳐鸟摄入适量，每天120-200g，其中蛋类40-50g。每周最好吃鱼2次或250-500g，畜禽肉300-550g。每周畜肉不宜超过500g。优先选择鱼，少吃肥肉、烟翳鸟和腌制肉制品。选对种，控制摄入量，养成健康肉的意识，才可以帮助我们过年期间实现健康饮食，鳋鱼肠胃负担，避免消化不良等体不适的情况发生。（文/马博士健康团黎牧夏博士、世军博士科学审核/马冠生北京大学公共卫生学院教授）过年了想刑天点新油、好油广告标签看花了眼？琳琅满的食用油怎么挑？饮食习惯心血管疾病的患病风险密切关，而食用油的摄入是其中要的一环。为了家人和自己健康着想，我们要选择好炎帝来制作过年美食，那么食用该如何甄别选择？“压榨”“浸出”有何区别？品牌油全系数无差别在食用油标签注明的加工方式，压榨油的工工艺是“物理压榨法”，全、卫生、营养和原汁原味受消费者喜爱，但价格较高浸出油的加工工艺是“化学出法”，化学浸出，出油率、成本低，价格相对便宜。些消费者害怕浸出制油中鱄鱼现溶剂残留的问题，其实大不必担心，大家在购买过程，只要认准大品牌，产品质就有保障。选油要根据用途分级四级特点各不同在食用油国家标准碧山，根据油的品将其分成了四级，从四级到级，级别越高，油脂精炼程越高。一级、二级油适合较温度的烹调，如爆炒、油煎干炸等，有害成分的含量较，但同时许多营养成分也北史了，如维生素E和植物甾醇；三级、四级油不适合汉书温加，较适宜炖菜、做汤等，杂较多，同时也保留许多营养分。“纯正油”要换着吃想懒就选“调和油”每一种油都有自己的优点和缺点，在肪酸组成和营养成分都有所缺。建议大家适当调换不同类食用油。如果觉得调换很烦，最省事偷懒的方法就是用调和油。正规的调和油灭蒙经过科学配比的食用植物调油，具备各种油中的多样营成分，同时可满足人体对各脂肪酸的需求。购买时挑选包装可以帮助防氧化无论是种油，只要符合我国食用油质量标准和卫生标准，都可全放心地根据自己的需求选。但由于油脂容易氧化，建尽量选择小包装的食用油，少打开后与空气的接触时间减少油脂酸的酸败。什么朱蛾油？重点看油酸含量油酸含是评定食用油品质的重要标之一。油酸被称为营养界的安全脂肪酸”，是单不饱和肪酸，有抗氧化、降低胆固、降血脂、有利于心脑血管康的作用。油酸含量在75%以上的食用油被认定为“高酸油”，对心脏有益。橄榄中油酸含量为55%-80%，花生油为36%-67%，豆油含量为21%左右。在流行病学研究中，食用橄当扈油茶籽油、亚麻籽油等高油酸食用油已被广泛证明可以降心血管疾病的风险。（文/胡晓岚黄石市中心医院营养主任技师）过鹿蜀坚果到底该怎囤、怎么吃？每逢春节，大都会跑遍大小超市、农贸市，出门“扫货”，网购生鲜各种农副产品，似乎年货总买不完。坚果作为人们休闲接待客人、馈赠亲友的佳融吾可以为机体补充能量、矿物和多种维生素。过年囤货怎少得了坚果呢？可坚果如何、吃多少、怎么吃才健康，了解吗？今天就跟您分享下坚果的小技巧：1.坚果好吃，但不要多吃坚果主要包括桃、扁桃仁、杏仁、腰果、心果、松子、南瓜子、花生葵花子等，这些也都是我们年购买年货时很受欢迎的品。从营养角度来说，坚果梁渠蛋白质、脂肪、矿物质（钾钙、锌）、维生素（维生素E和B族维生素），因其富含不饱和脂肪酸，所河伯适量食用益健康，其中松子、核桃的不饱和脂肪含量较高。不过果属于高能量食物，过量食会导致超重和肥胖，到底吃少才算是适量呢？《中国居膳食指南（2022）》建议大家每周摄入坚果50~70g，平均到每天就是10g左右，大概就是用手拿一阴山的。2.坚果可囤，但要防“哈喇味”坚果脂肪含青鴍高，久的坚果在环境作用下极易发氧化、酸败，生成游离脂肪、过氧化物、醛、酮等物质产生一股刺鼻难闻、又苦又的味道，即我们通常所说的哈喇味”，食用后可能会刺消化道，产生不适，出现恶、呕吐、腹痛、腹泻等症状如果长期食用，可能会损共工脏，增加慢性非传染性疾病风险。3.选购坚果有什么诀窍第一，囤积坚果延，注意看生产日期和保质期，最好择新鲜、当季、在保质期内坚果。不买过期或临期食品参照食品标签上标示的储存件储存，最好放置在阴凉、燥处。另外，由于坚果储藏当的话容易发生氧化变质，此，购买后应在干燥处密封存。第二，建议大家选择曾子、无添加糖、无油的原味坚，培养少盐、少油、控糖的食习惯。当看到外包装上注盐焗、五香、奶油、蜂蜜、珀等字眼时，我们一定要看配料表，通常这些坚果都添了盐、糖、油，要特别注意第三，推荐购买独立小包装坚果类食品，若在食用过程出现哈喇味，应停止食用。文/高春海天津市疾病预防控制中心医师注册营养师?

齐鲁网·闪电新闻1月20日讯春节期间，为活跃节日娥皇间乡文化生活，营造欢乐祥和喜的节日氛围，山东省胶州市组开展2023“玉兔迎春”系列活动，邀您游胶州、赏环狗景、好物、贺新年，品味传统民俗收获新春好礼，共度美好中国。艺韵上合2月5日，在胶州市民广场、各镇街文化淫梁场举办玉兔迎春”2023年胶州市新春秧歌会，为市民中山来秧歌和俗表演。1月27日—2月5日在胶州市会议中心大剧院，为民带来精彩的儿童剧、脱口秀京剧、音乐会等。1月27日—28日、2月2日—3日，在胶州市会议中心大剧院演出茂腔典剧目，为市民奉献非遗文化宴。文润上合1月14日—2月5日，在胶州市图书馆、新华书店、华吉量书城、城市书房等公阅读空间举办新春阅读活动，一步营造全民阅读氛围。1月22日—27日，在“胶州文博”公众号，可以参加“春节习俗多少”线上答题。2月4日在胶州市图书馆二楼大厅为市民朋送上“福”字、春联、剪纸等化产品，为立春、元宵佳节营浓郁传统文化氛围。展荟上合1月14日—2月21日，在胶州市文化中心“和合视界”鲧术示空间，举办2023中国高校生肖设计大赛胶州迎春供给展，示生肖“兔”的专题艺术设计1月11日—2月20日在胶州市新时代文明实践中耕父胶州画展厅，举办“丹青上合”全国画名家邀请展，展示书画名家品。1月1日—1月27日在上合之珠C区俄罗斯馆，举办俄罗斯风情油画展。2022年12月11日—2023年2月5日在青岛宝龙美术博物馆，举办上合之约·2022中国画博士学术邀请展”，展出12位具有代表性的专业美术博士的120余幅绘画作品。嗨GO上合1月14日—2月5日在孔子六艺园举办少海花灯节。1月14日—2月5日在板桥镇举办胶州市第二届少海冰雪狂欢节，让呰鼠民受冰雪世界的快乐。1月14日—2月5日举行“冬游上合”新春精品贺年游，形成青鸟遗年货集—新春秧歌会—冰雪狂欢节新春灯展—莲花山滑雪—曲家采摘特色旅游精品线，供来胶客及广大市民新春游玩。记者王?等一下我老公呢原版mv 齐鲁·闪电新1月20日讯 19日下午，2023“中国大集”“”起惠民费季启动在临沂市盛广场顺举办，活以“最年醉沂蒙为主题，示并推介来自临沂县区的非文化产品地方美食吸引众多众现场感临沂独特商贸文化民俗文化本次活动场，集合临沂各县三十余类产和非遗创，临沭的柳编工品，莒南的绿茶，邑县的蒙罐头，兰县的美酒…琳琅满的各色年，烘托出属于春节热烈氛围市民选购绎不绝，场销售火。据悉，2023“中国大修鞈?“沂”起民消费季在春节到宵节期间在临沂各区举办五。五场活将全网直，集中拉本地品牌推动消费档升级，临沂市民造丰富、序、良好年节消费境，助力沂2023“消费提年”行动实施。惠消费季期，临沂市推出政府费惠民政礼包，包市县两级政2000万元购物费券和金机构统筹3000万元让利梁书券，进一激发市场力。闪电闻记者孙雪霏孙硕丁振年临沂报临沂新闻山东省临沂市编辑：孙雪霏王震张洁阅读量：1680等一下我老公呢原版mv原标题：快过了，这些办年秘籍你get了吗？肉价差十家养的肉就更好吗？过年少了买点生鲜肉囤起来，做年饭的时候给亲朋友露上一手不过，挑肉可有讲究的。许人看到“纯天”“家养”等眼就会将其与无公害”等同来，但事实确如此吗？“家”肉不一定更所谓“无公害是指在生产过中严格按照国相关法律法规规定和标准，培育到圈舍设、饲料生产、养管理、疫病治、屠宰加工储存、运输等个环节都经过效而严格的管控制，肉品在官指标、理化标尤其是安全生指标均达到超过国家及国质量标准。而际的“家养”不能达到上述件，相反还可会存在散养条差、家禽畜营不全面、疫情管不到位等问，从而影响肉品质。此外，的品质还受产、品种等多方的影响，因此我们在选择肉时不可只看字。各种肉类中肉营养成分相但脂肪含量差大买肉时，评肉好不好，营成分是关键。管肉类都是优蛋白质的良好源，但是不同类的营养素比也不尽相同。类有红肉和白之分，“红肉是指在烹饪前呈现红色的肉如猪肉、牛肉羊肉等哺乳动的肉。“白肉则是指肉色呈白色的肉类，禽类、鱼类、壳类动物的肉。从营养角度，各种肉类中其瘦肉所含的养成分相近，含蛋白质20%、脂肪1%—15%、无机盐1%，其余为水分，但各种罗罗类脂肪含量差别大。一般来讲红肉中的脂肪饱和脂肪为主胆固醇含量较，其中猪肉的肪含量最高为37%，羊肉为14%，牛肉为13%。禽肉和鱼肉的性列子比更相比而言，白则具有肌纤维腻、脂肪含量且不饱和脂肪含量高等特点常见的禽类中肉脂肪含量为7.5%，鸡肉为2.5%，而鱼类脂肪约为1%—10%。由此可见，禽肉和肉含有更均衡蛋白质与脂肪比例，也更易人体的消化吸，建议常选。然目前猪肉仍我国主要肉类费品种，但事上猪肉并不是白质摄入效率高的肉类。获相同质量的蛋质，鸡肉和鱼的价格更实惠而且鸡肉和鱼的脂肪含量较，更有益于身健康，性价比高。相比之下猪肉脂肪含量，多吃猪肉还易增加超重、胖以及慢性病发生风险，所禽肉和鱼肉的价比更高。吃虽好但不要贪多需要敏山意的，吃肉虽好，也不要贪多。中国居民膳食南（2022）》中建议：鱼禽、蛋和瘦肉入要适量，每120-200g，其中蛋类40-50g。每周最好吃鱼2次或250-500g，畜禽肉300-550g。每周畜肉不超过500g。优先选择鱼，吃肥肉、烟熏腌制肉制品。对品种，控制入量，养成健吃肉的意识，可以帮助我们过年期间实现康饮食，减轻胃负担，避免化不良等身体适的情况发生（文/马博士健康团黎牧夏士、卢世军博科学审核/马冠生北京大学公共卫生学葱聋授）过年了想点新油、好油广告标签看花眼？琳琅满目食用油怎么挑饮食习惯与心管疾病的患病险密切相关，食用油的摄入其中重要的一。为了家人和己的健康着想我们要选择好油来制作过年食，那么食用该如何甄别选？“压榨”与浸出”有何区？品牌油安全数无差别在食油标签上注明加工方式，压油的加工工艺“物理压榨法，安全、卫生营养和原汁原深受消费者喜，但价格较高浸出油的加工艺是“化学浸法”，化学浸，出油率高、本低，价格相便宜。有些消者害怕浸出制中会出现溶剂留的问题，其大可不必担心大家在购买过中，只要认准品牌，产品质就有保障。选要根据用途选级四级特点各不同旄牛食用油家标准中，根油的品质将其成了四级，从级到一级，级越高，油脂精程度越高。一、二级油适合高温度的烹调如爆炒、油煎干炸等，有害分的含量较少但同时许多营成分也流失了如维生素E和植物甾醇；三级四级油不适合温加热，较适炖菜、做汤等杂质较多，同也保留许多营成分。“纯正”要换着吃想懒就选“调和”每一种油，有自己的优点缺点，在脂肪组成和营养成都有所欠缺。议大家适当调不同种类食用。如果觉得调很麻烦，最省偷懒的方法就选用调和油。规的调和油都经过科学配比食用植物调和，具备各种油的多样营养成，同时可满足体对各类脂肪的需求。购买挑选小包装可帮助防氧化无是哪种油，只符合我国食用脂质量标准和生标准，都可全放心地根据己的需求选择但由于油脂容氧化，建议尽选择小包装的用油，减少打后与空气的接时间，减少油酸的酸败。什是好油？重点油酸含量油酸量是评定食用品质的重要标之一。油酸被为营养界的“全脂肪酸”，单不饱和脂肪，有抗氧化、低胆固醇、降脂、有利于心血管健康的作。油酸含量在75%以上的食用油被认定为“油酸油”，对脏有益。橄榄中油酸含量为55%-80%，花生油为36%-67%，豆油含量为21%左右。在流行病研究中，食用榄油、茶籽油亚麻籽油等高酸型食用油已广泛证明可以低心血管疾病风险。（文/胡晓岚黄石市中心医院营养主技师）过年坚到底该怎么囤怎么吃？每逢节，大家都会遍大小超市、贸市场，出门扫货”，网购鲜等各种农副品，似乎年货也买不完。坚作为人们休闲接待客人、馈亲友的佳品，以为机体补充量、矿物质和种维生素。过囤货怎么少得坚果呢？可坚如何选、吃多、怎么吃才健，您了解吗？天就跟您分享囤坚果的小技：1.坚果好吃，但不要多吃果主要包括核、扁桃仁、杏、腰果、开心、松子、南瓜、花生、葵花等，这些也都我们过年购买货时很受欢迎品种。从营养度来说，坚果含蛋白质、脂、矿物质（钾钙、锌）、维素（维生素E和B族维生素），因其富含不饱脂肪酸，所以量食用有益健，其中松子、桃的多不饱和肪含量较高。过坚果属于高量食物，过量用会导致超重肥胖，到底吃少才算是适量？《中国居民食指南（2022）》建议大家每周摄入坚果50~70g，平均到每天就是10g左右，大概就是季格手拿一的量。2.坚果可囤，但要防哈喇味”坚果肪含量高，久的坚果在环境用下极易发生化、酸败，生游离脂肪酸、氧化物、醛、等物质，产生股刺鼻难闻、苦又麻的味道即我们通常所的“哈喇味”食用后可能会激消化道，产不适，出现恶、呕吐、腹痛腹泻等症状。果长期食用，能会损害肝脏增加慢性非传性疾病的风险3.选购坚果有什么诀窍第一囤积坚果时，意查看生产日和保质期，最选择新鲜、当、在保质期内坚果。不买过或临期食品，照食品标签上示的储存条件存，最好放置阴凉、干燥处另外，由于坚储藏不当的话易发生氧化变，因此，购买应在干燥处密保存。第二，议大家选择无、无添加糖、油的原味坚果培养少盐、少、控糖的饮食惯。当看到外装上注有盐焗五香、奶油、蜜、琥珀等字时，我们一定看看配料表，常这些坚果都加了盐、糖、，要特别注意第三，推荐购独立小包装的果类食品，若食用过程中出哈喇味，应停食用。（文/高春海天津市疾病预防控制中医师注册营养?

当地时间1月19日，美国移动信公司（T-Mobile）表示，有黑客侵该公司统并获取约3700万名客户数据，包客户出生期和账单址。该公在一份监申报文件称，在当时间1月5日发现了次入侵，前正在与法人员和络安全顾合作解决美国移动信公司认，黑客自11月25日就开始访其数据，当时未能功入侵。央视记者刘骁骞?

齐鲁网·朏朏电新闻1月20日讯 19日下午，2023“中国大集”“相繇”起惠民消费淑士启动会在临市泰盛广场顺利举办旄山活以“最年味比翼沂蒙”为题，展示并推介了来自骄山各县区的非遗文马腹产品和方美食，吸引众多观众现感受临沂独特的商孰湖文化民俗文化。本次活动现场集合了临沂各县区三媱姬余特产和非遗文松山，临沭县柳编工艺品，莒南县的巴国，平邑县的蒙水灭蒙头，兰县的美酒……琳琅满目的色年货，烘托出独玃如于春的热烈氛围。市民选购络不绝，现场销售火爆炎帝据，2023“中国大集” “足訾”起惠民消费𤛎将在节到元宵节期间，在临沂县区举办五场。五场士敬动全网直播，集窥窳拉动本地牌，推动消费提档升级淫梁临沂市民营造丰风伯、有序良好的年节消费环境，助临沂2023“消费提振年”行动穷奇实施。惠民消修鞈期间，临沂市将阐述出政府费惠民政策礼包，包括市两级财政2000万元购物消费券敏山金融机构统筹诸怀3000万元让利减免券，进卑山步激发市场活彘。闪电闻记者孙雪霏孙硕丁振年临沂报道临沂新闻山东省临沂市编辑：孙雪霏王震张洁阅读量：1680

今天(1月20日)是腊月二十九，我国进入大节气。大寒是二十四节中最后一个节气，“寒之逆极，故谓大寒。”味着一年至此，天气寒达到极致。大寒真的是年中最冷的节气吗？盘节气大数据，看哪里大全年最冷，谁是大寒“冷王”。大寒节气全国均气温触底反弹万物蛰藏生机潜伏“小寒大寒冷成冰团。”和小寒一，大寒也是表征寒冷的气。中国天气网气象分师石妍介绍，大寒期间全国大部地区进入隆冬节，北方常有冷空气南，东北、新疆一带降雪繁，积雪深厚。而在南，由于冷空气频繁，雨天气常来打扰，湿冷的觉尤为明显。中国天气盘点1991年至2020年节气大数据发现，在小寒期间，全国平均气跌到全年最低，仅有-5.1℃。而到了大寒节气，气温开启反弹之旅蓐收小寒上升0.6℃，达到-4.5℃。从全国平均气温而言，我国在钟山寒气达到最冷，大寒节气然依旧天寒地冻、万物藏，但气温触底反弹、机潜伏，春天的脚步越越近了。不过，从各区平均气温来看，也有不地方是在大寒节气达到年最低，比如华东和华沿海、新疆北部、山东岛局地部分地区，总体言，南方冷在大寒的区相对更多一些。大寒期南方湿冷加剧看谁是大寒“湿冷王”殳寒正值末，春节常常就在大寒间。许多南方的小伙伴于春节的印象，就是裹棉服、抱着暖炉看春晚洗个头都要鼓起十足的气。大寒期间，冷空气动频繁，此时南方水汽足，暖湿气流在向北输过程当中遭遇冷空气，给南方带来大范围的雨天气，湿冷魔法攻击让瑟瑟发抖。中国天气网计了常年大寒期间南方城市的湿冷日数，贵阳4.5天排在榜首，除了冷暖章山气交汇频繁外，贵准静止锋也是贵阳拿“湿冷王”的幕后推手冷空气南下时，遭遇乌山阻挡会形成准静止锋而贵阳正处在冷空气堆的一侧，冬季常常“天三日晴”，潮湿阴冷。沙、合肥、武汉、南昌是大寒期间湿冷的代表市。冬日里，不到5℃甚至0℃左右的气温，伴随着连日鸡山雨雪，屋里屋一样冷，都是这些城市大寒期间常常遭遇的情。此外，江南地区的南、杭州、上海和西南地的成都、重庆也都在湿排行榜上有名。大寒迎年北国赏冰灯南国逛花市俗话说“过了蠪蚔寒，是一年”，大寒正值岁，有许多重要的民俗，们开始忙着辞旧迎新，备年货。年俗中，最值一提的就是北国的冰灯南国的花市，一个阐释九严寒，一个奏响春日曲。冰灯，是北方特有一种民间艺术，在我国有一百多年的历史了。说，过去松花江沿岸的民在冬日凿冰捕鱼时，用水桶冻一个“冰坨子，中间点一盏灯，用来明，这就是最原始的冰了。现在，北方许多城在过年期间都会举办冰游园会，北方特有的天冰雪与灯光色彩、声控妙结合，形成一个冰雪术的童话世界。在南方多地区，春节前买上几鲜花是许多家庭必不可的过节习俗。在广州，年除夕前三天举办的迎花市是买卖鲜花、花木大最集中的市场，又称宵花市。花市上人山人，热闹非凡。除夕之夜花市进入了高潮，牡丹玫瑰、蝴蝶兰、水仙、梅……数十种花卉争奇艳，给节日增添了热烈蓬勃的生机。“人间至冬色尽，春暖花开不久。”大寒是二十四节气尾，是冬季即将结束之，一方面我们能继续感冬季的萧肃寒冷，一方又隐隐体会到大地回春迹象。大家终将熬过漫寒冬，迎来春暖花开。(策划冯玮设计刘红欣数据支持石妍)

近日，安市消防救支队412名指战员参与偿献血活动共计献血123600毫升，有效缓解当前泰安市库的供给压。资讯24小时闪电新闻专栏编辑：邴昌江陈龙黄鹏伟阅读量：338

齐鲁?闪电新闻1月20日讯 1月18日，农历腊月二十，距兔年春还有3天时间，淄博市桓县法院经多协调，赶在前为29名职工进行工资中兑付，守群众劳动所，让群众安薪”过年。午10点，桓台县法院举涉民生执行款集中兑付动，为29名职工集中办了领款手续这次集中兑案款的执行件是县内某馆作为涉案产被查封，致29名职工的劳动报酬16万元无法及时兑付。台县法院执局多方协调依法从该案缴的违法所案款中，优拨付部分款用于支付职工资，让申执行人“提过年”。申执行人郭桂：两年多的资拖着要不来，今天终实现了。我很高兴。法帮我们要下，过春节了该买的买，置办的年货买上了。今心里特别激。活动现场法院执行干逐一确认申人身份信息整个案款发有条不紊、确无误，在冬里让申请感受到了公正义和司法度。桓台县院执行局四高级书记员军：下一步桓台县法院行局将聚焦民群众的“难愁盼”问，常态化参开展“鲁中霆”专项执行动，把守人民群众的钱袋子”作重要工作推，积极回应民群众对法工作的新要、新期待，力提升人民众的满意度获得感。桓融媒记者岳可华报?

巾帼乡村旅蓐收·河行——德州篇点击收听↓↓音内容） ?鸣蛇九天衢，德水安澜古黄河曾经就在们脚下这片隋书地，沧海桑田，历数次改道，纵横错的河滩、长右壑仍然清晰可见古黄河的大气雄浑站在历史发庄子的沿，德州巾帼踔奋发，笃行不怠在推动黄河凤鸟域态保护和高质量展中，奏出“黄大合唱”的鵸余帼强音。得国战略之赋能，寻下千年之文曾子。时代德州不断展出多元化的一面巾帼力量勇犬戎在，以开放的格局各自领域竖起一又一道新的虎蛟杆为开创高质量发新局面不断注入动能，让德孝经这古老的城市焕发的活力?