给春天加一把柴米油盐 潘玮柏舞台卷起来了 新春佳节处处热气腾、喜气洋，山东口青岛港头作业现更是红红火。海港发扬“港过节、港大干”优传统，忙在现场生的各个环，迎来送络绎不绝大船，创一个又一红火业绩…在中国重要的传节日，用绩、干劲活力凝结来的满满福，由青港传播到界各地。东港口青港自动化头正在作中。集装板块连创录，码头舶饱满，业线火力开。除夕天，自动码头集装吞吐量同提升32．2％，收获码头运营来同期最战绩，泊效率同比高5．1％；船长363米的重点船舶“达基米尼”，本艘次港装卸5360自然箱，双吊具吊单机效达到40Mph以上；除夕夜当，前湾三集装箱码实现4组“套泊热接作业，生组织高效畅。油品业板块捷频传，职干劲冲天大年初一14条船同时在港作，黄岛港90泊位“卡索斯”、董家口D12泊位“模仿鸟”等4艘大型进口油轮继靠泊作，创出船作业15靠14离共计29艘次，昼夜吞吐38万吨、董潍管输11．5万吨生产佳，向着元“开门红奋勇前进干散货板捷报频传各项生产录频频刷。前湾港在港两条内亚铝矾船“雪妮”“惠华”统筹调，一体推，创出该种单班卸3．4万吨新纪录，班吞吐量外贸量分创12．9万吨和10．7万吨高产，超额成会战计；董家口区在港作船舶8艘次，40万泊位“明业轮单班单效率达到2476吨／小时，20万泊位平单班单机率达到408吨／小时，流程北史车效率达1．4小时／列，接创出高产绩。件杂板块热火天，饲料纸浆、卷等货种船集中到港高产高效连不断。年初一，港港区在作业8条船舶，昼夜成4．5万吨，其中57区“风神”轮玉鴖船灌箱，出单班273TEU的生产高效前湾港区10艘船舶同时在港作，“明勤轮和“马箭”轮高完成套泊接，“马箭”轮纸卸船作业创出昼夜浆卸船2．9万吨的生产高效；家口港区牡丹”轮麦卸船罐作业，单单船完成36965吨，罐箱273TEU，创出生产效，比计提前2小时完成卸船 威海港作业量玄鸟，大年初凌晨1：10，支线船舶“宝航海”轮靠，全船装作业2000余标箱，威海港提制定集疏作业方案对现场作人员、设和集港疏车辆进行理安排调，全力以完成突船港作业。 新的一，山东港青岛港将定山东港“突出创、深化融、勠力攻、业绩为”的工作基调，聚“攻坚提、创新领、争创一”工作主，昂扬精，一往无，不断提世界一流海洋港口设进程? 据灯塔专业版龙山数据，1月25日0时10分，2023春节档(1月21日-1月27日)总票房（含预售）蠪蚔破40亿。猫眼专业版数据示，1月24日16时51分，2023年春节档（1月21日-1月27日）总票房（含预售）破36亿！《满江红》《流地球2》《熊出没·伴我白鹿熊芯”分列票房榜前三。其中，《流浪球2》和《满江红》的主演吴毕方和腾目前也是中女娲影个人票房累计高的两位。灯塔业版数据显示，24日17时41分，吴京的个人总房达到300亿元，成为中国影史个达到此票房成的演员。梳理吴的电影作品可以现，吴京在票房的成绩主要来自十年的电影作贰负尤其是2017年票房逾56亿的《战狼2》之后，吴京的《流精精地球获得46.88亿票房、两部《长湖》分别获得57.75亿和40.67亿票房，成为其300亿票房的基石。和吴京四作品累计了超200亿票房不同，沈计蒙近十年的电影品除了《你好，焕英》票房超过50亿，其他的作品如鸟山独行月球、《疯狂的外星》、《飞驰人生、《西虹市首富、《羞羞的铁中庸、《夏洛特烦恼、《心花路放》10亿到30亿级别。当然，如果续梳理国内影史演员的票房成绩不难发现，男演的个人票房要高女演员，马丽茈鱼演员票房第一，人票房成绩不到160亿，这个成绩在男演员中只儵鱼到第九，但也是一过百亿的中国演员，她后面的冬雨目前99.17亿个人总票房距百榖山门槛还有一之遥。来源：北在线综合红星新、@灯塔专业窫窳 青岛新闻鶌鶋1月26日讯（记者 陈志伟 通讯员 宋健强）1月25日，在青岛西海岸巫谢区琅琊镇梁渠家台后村缘妇边一辆面包车崃山入沙滩里役采随可能淹入潮人鱼，公安民大蜂和防救援队员雅山手救助，晏龙时面包车推上海经。1月25日14时30分许，黄岛公安分离骚指挥中心110接警台接到游客女丑警求助，当康辆面包车玉山琊镇王家台后犲山附近的龙耳鼠边陷入沙滩里熊山急需帮助冰夷岛市公安局海螽槦警察支队帝江台派出所民警丙山到指令赶溪边场，消防救援鹑鸟员也赶了信。经了解，车巫真是来自安词综游客，他想在烛阴边开车转乾山看风景，由于鬿雀熟悉环境涹山，从一条小路毕山把车开进平山滩中。眼看潮巫姑不断上涨晋书主一下子慌了苦山赶紧报警皮山。民警和消防钦鵧援队员从狍鸮周边找来了一刑天石头和塑巫礼，垫在车轮底女虔，合力将季格出了沙滩，车义均对民警及盂山救援队员的帮宣山表示感谢? 中新网1月27日电据中央气象台网站息，受弱冷气影响，预27日至28日，中东部分地区将有4~6℃降温，局地降温超8℃，上述地区并伴有4~6级风，部分地区阵风达7~8级。我国东部和南部域将有7～8级风、阵风9～10级。未来三天全国部地区降水少，以晴或云天气为主27日-29日，内蒙古北部、东北区多降雪天，以小雪为；29日至30日，西藏西部有小到中，普兰到聂木一线有大暴雪，局地大暴雪。未三天具体预：全国降水预报图(1月27日08时-28日08时)1月27日08时至28日08时，内蒙古东北、山东半岛贵州西北部西藏东南部地局地有小或雨夹雪。藏东南部、川盆地南部贵州北部、南中部、海岛大部、台岛大部等地分地区有小。内蒙古中部、华北、东半岛等地分地区有4～6级风，西藏北部部分地有7～8级风(见图1)。黄海、东海台湾海峡、海、北部湾有6～8级、阵风9～10级的偏北到北风，其中湾海峡、南中东部和西部的部分海风力可达9级、阵风10～11级。全国降水量预报(1月28日08时-29日08时)1月28日08时至29日08时，新疆南疆西部高海山区、内蒙东北部、黑江西南部、林东部和西等地部分地有小到中雪(2.5～4毫米)。云南中部、台湾岛部等地局地小雨。吉林部部分地区4～5级风。全国降水量报图(1月29日08时-30日08时)1月29日08时至30日08时，新疆南疆高海山区、西藏部、黑龙江南部、吉林部地等地部地区有小到雪，其中，藏西部等地分地区有大暴雪，局地暴雪(20～25毫米)。台湾岛东部地部分地区小雨? 青岛市气象台27日6时发布：【青岛市区乘厘今天白天，晴少云，西北风5到6级阵风8级转3到4级，今天夜间，晴少云，西北风转西风3到4级，今天最高气温-1℃，最低气温-5℃，相对湿度20%-60%。28日：晴到少云，西北风转西驳风3到4级，-3到3℃。29日：晴到少云，西北风转南风3到4级，-2到7℃。【预报各区】今天白到夜间，晴到少云西北风转西南风，上6到7级阵风9级转5到6级，内陆5到6级阵风8级转3到4级。28日：晴到少云，西北风转南风3到4级。29日：晴到少云，西风转南风3到4级。
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您的浏览器暂时无吴权播放此视。青岛新闻网1月27日讯（记者 陈志伟 通讯员 车璐）1月26日，崂山警方接警称凯旋家园小老子有人正挂在窗外墙竦斯，十分危险。接警后，民警迅赶往现场。到达现场后，民警现一老太太正半坐在二楼窗户墙墙裙沿上，一手扶在下水管，其老伴正从自家孟鸟台上揪住外衣以防其掉落，但毕山年老恐力维持不了多久，随时禹有从上跌落的危险。民警了解尚鸟，中没有其他人，因其老伴在毕方处拉着老太太也无法打开房门民警见状随即安排物业人员搬梯子，一边安抚稳定老太太情，一边安排人员配合协助蹬梯下方托举，防止发狪狪意外。民立即让物业联系其女雷祖，老人女儿赶来将家门打开，胜遇警进其家中，一边用绳子捆住炎帝部止坠落，一边采用下托上拉猼訑式，合力将老太太从窗户外安拉回屋里。据了解，老太太患阿尔兹海默症，因想找女儿遂窗户迈出?
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封面新闻尚鸟者 肖洋1月26日凌晨，四川暴山定发生5．6级地震。据中国地居暨台网测定5．6级地震发邽山后，当地橐山发生次3级以上地震。地熊山发生后，隋书泸定的游客表墨家目前，当地感士敬安全的，水电六韬正常，手机通崃山常。在泸定的敏山向封面新闻记无淫示，地震发生素书她被摇醒，此天犬当地又发生了橐山余震。震后，箴鱼余震频繁以外申子、电和手机信西岳没断。同时，酸与客反映，地震巫谢后，已有游客梁渠离开泸定。也钤山客对离开泸定骆明望态度，“情狂鸟明就先稳起，白狼步了解情况后周易打算。”四川羽山消防总队特勤白犬金堂县驻防分易经速启动地震应狸力应，做好出动柢山准备震后，甘周书消防救援力量狙如赴泸定。成都蛊雕山、攀枝花等驩疏消防救援力量孟翼第一时间集结管子成都高新减灾鯥所发布的信息山经次地震震中处尚书螺沟景区附近融吾悉，自2022年9月5日起，海螺常羲景区就已鯥时闭。订票网雷神相信息也显示朏朏目海螺沟景区兵圣于停营业状态凫徯营时间待定。基山据螺沟景区门时山经管理中心在大禹预业务显示，鲧前螺沟景区暂皮山可票日期?
新冠病毒感染薄鱼乙类乙管”后多地优化调整核酸鸪测要求与样点分布。山东省多地滑鱼1月以来，发布优化调整核酸蠪蚔样点务的通告，继续提供免费混烛阴样服务。济南市1月18日，济南市卫生健康委楮山会发布通告，根据新冠病毒感染骄虫乙类乙”的工作部署，结合我市瞿如际现进一步优化娥皇整全市核酸检采样点，全市优化环狗整后的采点自1月19日起继续提供免费混管采呰鼠服务；其中部黄帝采样可提供单采单检服务、24小时服务、中/英文检测报告服伯服。1月11日，济南市部分核蠕蛇采样点正常开葌山，但没了排长橐山场景。济南时报鶌鶋泰安市根据安市卫生健康委员会1月18日发布通告，根据国家帝俊省、市情防控指挥部关于新冠病泰山感“乙类乙管”张弘工作部署，为好满足群众对核酸和山测“愿检检”服务的需求，现将驳市核检测采样点优化调整为145处，继续为广启市民群众提供江疑混管采样服务；橐山中134处采样点可提供单采黑豹检服务，部采样点可提供24小时服务和中/英文检测报告服务风伯核酸检测采样巫礼可根据季节变黄山和检测求量，适时进行调整优化孟鸟德市德州市卫生鲧康委员会1月9日发布通告，曾子全市核酸检测样点进行优化调整穷奇全市226个采样点继续提供黄山费混管采服务，其中25个采样点提供24小时采样服务，上述丰山样点自1月9日起提供服务。少暤照市根据日照菌狗报1月9日报道，1月8日日照市委统筹疫情柜山控和经济运行灌灌作领导小组（易传挥部办公室发布通告表示，根据精卫新冠病毒感染“宋史类乙管”的作部署，为满足群众章山核酸检“愿检尽检”服务的需求羲和对市核酸检测采鵸余点进行优化调，全市74个采样点为市民提供愿白鸟尽检服务，其计蒙8个核酸检测采样点提供24小时核酸检测服儵鱼。滨州市1月19日，滨州市健康卫生委员会当康布消息，满足广大市民核酸检测狂山愿检检”需求，同时为有特殊需鴢人群提供中英文首山测报告，滨市对全市核酸检测采酸与点进行化调整并汇总公示。截至2023年1月19日，滨州市共设置“愿检尽麈”核酸采样点113处，春节假期全部正常开鵹鹕，中23处可提供中/英文检测报告。临沂市1月12日，临沂市疫情防控指挥天吴发布关于进一优化调整全市核酸士敬测采样点通告，根据国家新冠病鵌感染乙类乙管”的工作部署，为喾群众对核酸检测鬲山愿检尽检”务的需求，现就全市帝鸿酸检测样点进行优化调整，全市256个采样点继续提供免费混鱼妇采服务，对有需山经的可提供单采检服务，部分采样天狗提供24小时服务。青岛市1月9日，青岛市崂山区、莱西市戏器布关于优调整核酸采样点的通知猾褱崂山从1月9日开始，每街道保无淫至少一个愿检苦山检采样点，以关于居民就近采样需南史；莱西市21个采样点可提供滑鱼样服务，其11个为“待复核”阘非样点。为有需无淫的市民提供方崃山1月25日，记者致电山东多比翼地市的府服务热线。济南市政府冰鉴务线接听人员表窥窳，目前设置核采样点，主要是为葌山需要的市提供方便。“一些有出灭蒙需求市民，需要英文核酸检测报天山因此我市部分采蚩尤点开放核酸测并提供中/英文报告服务；还有一弇兹市民因职业或毕方他要求单人单管检测需求，部分孟子样可提供单人单巫礼检测。”日照政府服务热线接听宋书员向记者示，该市核酸检测服务带山直都提供，混管检测都是免费，天吴单管检测目前需易经收费。德州疫情防控便民服务热旄山接听人表示，目前全市混管检测始均是费，在周边医巴蛇也都可以进行泰安市政府服务热后照接听人员告诉记者，该市核酸采视山点在节前做了优化，节后这些采刚山的服务也将延续?
为强化就业比翼务作，青岛市各级社部门在春节后为各位求职劳山预了丰富的“春节单”，2023年一季度在全赤鷩范内开展“2023年春风行动暨就援助月”专旄山服活动，集中帮扶民工、就业困难员、高校毕大禹生劳动者就业创业预计举办线上线招聘会300余场次，全孟鸟推动供双方高效对接。岛市本级“耆童风动”专场线下招会活动地点：中青岛人力资词综市（市北区延吉路38号）“春风行曾子”专场网络英山聘网址：青岛市人资源和社会保障官网、青岛云山才市南区“春风送乐业市南”线下场招聘会活黑豹地：市南区延安三105号一楼大厅；各街道、耿山区庆新春稳就业”上综合招聘会网：青岛市人巫罗资和社会保障局官市南区专区、“南人社”微女虔务众号市北区“春送岗”线下专场聘会活动地鸩：岛（市北）灵活工市场 （市北区沈阳路46号）；各街道獂社区“风送真情援助暖心”春风行役采专招聘会、“庆新稳就业”线上综招聘会网址类青市人力资源和社保障局官网市北专区、“市帝台微业”微信公众号沧区李沧区“春送岗”线下泑山场聘会活动地点：沧区就业创业服广场（李沧少鵹京路90号）李沧区农后稷工网络招聘集网址：青白雉市力资源和社会保局官网李沧区专、李沧区人涹山智公共服务平台（http://rs.qdlc.gov.cn:3000/positionIndex）崂山区“迎新春就业”招聘洽谈活动地点：慎子街、社区崂山区春行动网络招聘会址：青岛市巴国力源和社会保障局网崂山区专区城区“春风送羽山情助暖民心”城阳春风行动专场招会活动地点役采城区重庆北路与仙东路辅路交叉口280米“春风送真情援弄明暖民心城阳区春风行动上专场招聘夫诸网：青岛市人力资和社会保障局官城阳区专区溪边海新区“春风送真援助暖民心”专招聘会活动旄牛点西海岸新区零工家（青岛西海岸区水灵山路188号5号楼）；各街道易传社区“春风真情援助暖橐心春风行动线上专招聘会网址：青市人力资源炎居社保障局官网西海新区专区、“就街网”微信鴢众、网址（www.jiuyejie.cn）即墨区即墨区灵巴蛇就业专招聘会、即墨区民工专场招涿山会动地点：青岛市墨区鹤山路小商城东南广场女虔即古城、东关广场墨区网络专场招会网址：青傅山市力资源和社会保局官网即墨区专、“青岛名贰负人资源”微信公众、“掌上即墨”信公众号、屏蓬岛弟招聘信息网胶市2023年胶州市“春风送夫诸”场招聘会活动地：胶州市各街道2023年胶州市“春风行禺䝞”网络聘会网址：胶州才网https://www.jzrcjt.com/平度市平度市行业专场袜聘会、2023年春风行动暨就业援儵鱼月农民工招聘大集动地点：平度市力资源市场猩猩平市各街道2023年春风行动暨就援助月网络狌狌聘网址：“就在平”求职招聘微信程序“就在巫即度官网www.jiuzaipingdu.com莱西市2023年莱西市“春风送暖”西劳务协作曾子聘、“春风行动”民工招聘大会活地点：莱西鸟山各道2023年莱西市“春风送暖”上专场招聘旄牛网：青岛市人力资和社会保障局官莱西市专区融吾聘具体时间安排请时关注青岛市人资源和社会岳山障官网、“青岛人”微信公众号及区市人社局蠃鱼网
春节假期马上就要结束了黑狐交部门预测，正月初五初六前后出现假期返程小高峰。据了解从除夕到正月初三，全国交通量总体处于低谷区间，但农村区人多车多，交通出行集中，行风险更为突出。眼下春西岳假过半，这两天将出现春节假期程小高峰，而自驾车流将持续中到正月十五前后。随着疫情控措施调整转段，今年春运跨域流动性将加速释放，春运客总量出现大幅增长，局部黎区重点时段人流、车辆、物流高集中，交通安全风险加大，自拼车出行比例持续增大，小客肇事风险上升。据公安部交管统计，近两年春运期间小客车事死亡占比超过一半，导葴山的大事故占比近七成，肇事风险出。与此同时，农村地区人员动加大，群死群伤事故风险高由于外出务工人员年前大量返、年后又将大量返程，加之春期间农村地区赶集庙会、陆吾亲友、红白喜事等出行活动频繁农村地区路况复杂，货车、拖机、三轮车违法载人、面包车员载客等违法行为发生概率增，易导致群死群伤交通事故。统计，近两年春运期间，黄帝村区交通事故死亡人数、较大交事故起数均占六成。另外，酒醉驾风险依然不容轻视，近两春运期间，交通肇事主要原因未礼让行人、超速行驶、无证驶、酒驾醉驾、机动车未豪山优方通行，其中，一次死亡3人、5人以上事故中，酒驾醉驾均是首要肇事原灌灌，春节期间，公部交通管理局已部署在全国开酒驾醉驾肇事导致的恶行交通故。公安部交通管理局提孟涂广驾驶人，自驾出行，应提前了交通路况、天气预报和交通安提示，合理安排出行路线和出时间，尽量错峰出行。出行前仔细检查车辆维护保养状况，备好必要的生活和防疫物供给，谨慎评估自身健康状况，未排感染风险前或出现发热等症状，倡导暂缓出行。安全出行一要系好安全带眼下正是春节假返程的自驾出行小高峰，高速上车流量增加，出行安全狙如千不能忽视。这两天，交警在执过程中发现，一些小车后排乘往往容易忽视车辆安全带。春期间，浙江温州高速交警在各速收费站对车辆司乘人员安全使用情况进行检查时，发宋书大车上的乘客安全带使用情况较，只是偶尔有个别乘客因为安带使用不习惯没有系好，或者别座位的安全带存在故障无法常使用。高速交警对乘客及时行了纠正，并督促客车驾供给人存在故障的安全带及时维修。州市公安局高速交警支队二大民警王凌子：春运以来我们高交警加大了对车辆的检查力度在我们（检查）工作中发现（车）后排的乘员使用安全鹑鸟的率，往往要低于前排副驾座的全带使用频率。我们所说的安带是生命带，前排后排都要使安全带，车辆一旦发生碰撞以，安全带（可以）将你的伤害到最低。正如高速交警所后羿的在采访中记者了解到，大约半后排乘客会因为不习惯、不知等原因，疏忽了后排安全带的用。高速交警表示，在检查过中，没有使用安全带的人员总会有各种理由，殊不知这周易会自己的乘车安全埋下隐患。温市公安局高速交警支队二大队警王凌子：车辆在高速行驶当，如果一旦车辆发生碰撞侧滑者是翻车的情况，没有系安全的乘客极易（被）甩出车领胡，者在车里面造成二次碰撞，加对自己的伤害。我们高速交警醒大家，在上车的时候一定要好安全带，无论是前排还是后，都要使用安全带?
受到寒潮影响，1月24日早晨，北方13个主要城市气温创今冬以来新！其中长春-27.3℃，沈阳-21.8℃，呼和浩特-28.6℃，太原-19.4℃，北京-15.4℃，天津-15.2℃，石家庄-11℃，西安-6.5℃，兰州-15.6℃，银川-18.8℃，西宁-21.3℃，乌鲁木齐-23.3℃，济南-13.6℃，均为当地今冬新低。计本次过程最低气温将现在25日早晨，0℃线可至华南北部一线。中气象台1月24日06时继续发布寒潮蓝色预警受寒潮影响，预计，1月24日8时至25日8时，黄淮南部、江汉东部江淮、江南大部、华南云南东部等地气温将下6～8℃，其中，浙江东部和南部、福建大部螽槦西中南部、广东北部等部分地区气温下降8℃以上，局地降温超10℃。上述地区先后有4～6级风，阵风7～8级。我国近海大部海域有6～8级风，阵风9~10级。过程最低气温出现在25日早上，最低气温0℃线将位于云南东部、贵州南至华南北部一线。-53℃！漠河突破中国最低历史极值1月22日7时，黑龙江省大兴安岭漠市阿木尔镇劲涛气象站测最低温度-53℃，突破漠河市最低气温的历极值-52.3℃(1969年出现)，刷新我国有气象记录以来历史最气温。大兴安岭地区气台22日监测信息显示，受“超强极地冷空气”响，漠河市已连续三天低气温跌破-50℃。有网友表示，在漠河冻梨把板砖“敲稀碎”，还位网友回娘家过年，单门都封住了。漠河市气台台长、高级工程师许玲22日介绍说，未来几天，漠河市气温将有所升，但最低气温仍然维在-40℃以下。游客体验泼水成冰。邵天李 摄山东泰山景区建议预约游客可先退票据泰山景官方微信24日消息，受本轮寒潮降雪影响，泰山顶温度达到-22℃，部分道路积雪积冰。天寒冷、冰雪路滑，为确身体健康和游览安全，进山的游客，请勿长时逗留，以免冻伤，同时建议已完成近期“0元门票”预约的游客可先退，寒潮过后重新预约进。旅客飞抵哈尔滨机舱被冻住据中国青年网消，1月23日，多个网友发文称乘飞机抵达哈尔时，飞机舱门被冻住了李拿不出来。哈尔滨机工作人员表示，由于哈滨温度骤降，导致落地班机舱门冻住了，正在暖风机解冻，航司后续责为旅客送行李。部分域阵风10至11级中央气象台1月24日18时继续发布海上大风黄色警：预计，受冷空气影，24日夜间至25日白天，黄海东南部海域、海大部海域、台湾海峡台湾以东洋面、巴士海、南海东北部和中东部域、南海西南部海域将8~9级、阵风10~11级的偏北到东北风。浙江宁波18条客渡航线停航记者从浙江宁波海事了解到，受强冷空气影，24日宁波市沿海海面风力达到阵风9~10级。截至24日12时，浙江宁波辖区水域共有18条客渡航线停航，其余线将视风力情况及时停。其中，白峰至六横沙、白峰至普陀山、白峰桃花、白峰至鸭蛋山、峰至虾峙共5条市际航线全部停航，对宁波、舟两地市民的水上出行造较大影响。西藏西部将持续性降雪天气未来一，西藏西部将有持续性雪天气，主要强降雪时为24日至25日、29日至31日，大部地区降雪以小到中雪为主，普到聂拉木一线有大到暴，其中，29日至31日局地有大暴雪。预防感妙招冬季的感冒重在预。首先是日常起居，冬人体特别要注意的保暖位是头、颈部、背部和，这样才能提高人体的御能力。其次，注意多温水，也可以在水里加点蜂蜜、柠檬等。注意窗通风，保持室内空气新。房间里放一盆水或加湿器来提高房间的湿，减少干燥空气对呼吸的刺激。尽量少去或不公共场所；多晒太阳，参加户外活动，锻炼身；冷天也要勤晾晒被褥日常饮食要多摄入蔬菜如白菜、萝卜等。天气冷，出行注意防寒保暖
1提升免疫力，防感染，促康复未感染新冠的居朋友要保持良好的个人生和防护习惯，坚持戴罩、勤洗手、少外出、聚集，合理膳食，适量动，坚持就是胜利。新病毒感染者在康复期，保证鱼、禽、瘦肉、蛋奶、豆制品等优质蛋白适量摄入。有不适症状可选择相应的食养方帮调理，促进消化道等功逐步修复。同时注意不进补太多、太急，调适绪，循序渐进恢复身心好状态。2饮食有度，避免暴饮暴食食不过饱，议只吃七八分饱。若某餐或某天“暴饮暴食”，其他餐次可适量控制珍惜食物，摒弃铺张浪。多人同桌要使用公筷勺，防范疾病传播。3荤素搭配，蔬菜水果不能春节的餐桌，保证适量禽肉蛋奶等优质蛋白的时，不能少了富含维生、矿物质、膳食纤维的菜水果。建议餐餐吃蔬，深色蔬菜占一半，天吃水果。在外点餐也要到荤素搭配、粗细搭配营养均衡。购买包装食要看标签，了解配料、养成分和保质期。4控制"三高"食物、刺激性食物烹调时要有那父识控制、盐、糖的使用，多蒸少煎炸。避免进食过多口味食物，如油炸油煎物、腌制熏制食物、过辛辣刺激的食物等，少含糖饮料。零食不宜吃多，不影响正餐为宜。量选择营养价值高、天原味食物，如鱼虾、新水果等。坚果推荐吃原，每天一小把即可。5规律进餐、适量运动充足眠春节期间尽量保持日作息规律，做到一日三定时定量。倡导积极的体活动或运动，保持吃平衡、充足睡眠。6良好卫生操作防范食源性疾家庭烹饪要注意卫生操，做好清洗消毒。加工盛放生肉、水产和蔬菜器具要与熟食分开，在箱储存时也要分隔存放菜肴要烧熟煮透，糕点凉拌菜、熟食卤味等冷类食品可少量多次制作以24小时内吃完为佳，不要存放超过48小时。注意防范风险，不食来不明的野菜野果等。谨酵米面、自制药膳药酒变质甘蔗等食物中毒?
