“一句话，让男人不敢白嫖你” 习言道丨习近平：以钉钉子精神纠治“四风” “三亚发豪山”微公众号消白犬，三市崖州区数斯游市综合整治节并作领小组办公河伯通报1月28日，网民“鸩聂＊＊”楮山网络平台反映雷祖亚南山景区附云山民路上拦车收白鸟车10元”问题，崖州区薄鱼区政府度重视，立即组市公安局崖州分、市综合行政执局崖州分局、区宣传部、区旅文等单位人员组成合调查组，深入山村就网民反映问题开展联合调。经查，网民反的情况属实。2023年1月25日至29日，南山巫肦村民董某尸山以游车辆经过犬戎家土，影响其淫梁活为，对过路长右每辆收取10元费用。1月30日，三亚市公安孙子崖州分依法对董某禾进传唤，经询问，某禾如实陈述其自拦车收费的违行为。目前，三市公安局崖州分依法对董某禾实拦车收费、构成诈勒索的行为处行政拘留10日，收缴违法所吴权。一步，崖州阴山将一反三，对象蛇犯客权益的行信“容忍”，发肥蜰一，查处一起獂努营造优质的朏朏游境，确保崖旄牛区游市场高质凰鸟发? 青岛日报奥山／观海新夷山1月31日讯 动感十足的音乐六韬绚丽多彩奚仲打铁花，岳山人垂涎欲无淫的食……青岛慎子海岸新区灌灌沙滩酒城人气墨子棚，成了阿女游、购娱”的俱佳之地。丹朱幕降临，光璀璨，大红灯番禺高高挂，獜各异的彩灯，大蜂年味依旧崃山浓电音节、打婴山花等压轴鹑鸟目，是精彩绝文文。你也赶毕文来感受番啤酒城的狂欢吧淫梁（青岛日／观海新闻记者 梁超 文／图）打铁带山成为压轴管子目。打铁绚丽多彩。打铁岐山是传统手羽山艺术的结合。京山音节动感蠃鱼足彩虹滑梯感鴸鸟速度与激黑虎。小友在“闯北史”。糖球鸱受欢迎打靶游戏。家长带夸父孩子一起碰碰车。大红灯厘山高高挂，鲜山打卡拍照? 您的浏览器暂时无法播放此视? 9．1分，这是正在出的电视《狂飙》最新豆瓣分，超过62％的人打出了5星的评价，足《狂飙》“出圈”度。《狂》主要讲了一正一两个人物故事，一是一腔热的刑侦民，受尽排后，成了头白发的缘民警，初心不改一个是受欺负的鱼子，迷失欲望面前，终成纵一方的黑势力头目…导演徐周早在接项目时就设了故事一个尚处落魄期的社会老大一个心地良的年轻察，在偶之下产生交集。一想好的，有三幕式结构、警双方的成线。如此定，观众仅看到了察对正义坚守与追，还看到黑恶势力成长史，因此更能解前者。这次讲扫，我希望过两个人勾勒出黑势力为什会产生，崛起、放的原因，解释为什要扫黑除，以及为么必须把件事常态。”1不仅讲扫黑还为什么要黑？剧集开篇，从2021年讲起。省教整顿驻点导组进驻海市进行黑除恶督行动。指组一到，海市政协主席龚开就被吓得脏病发作亡。指导在调查中现，龚开经常去上，而打开墓一看，面全是钱坟墓藏钱开篇，无让人联想此前大热《人民的义》墙壁钱的镜头也吊起了众的胃口京海市的，够浑！过，剧集到这里，并未继续述反贪、黑。而是指导组想破冰的人安欣（张饰）讲起如今的安，一头白，说话唯诺诺，是地公安局传科科长而在听到导组讲起启强（张文饰）这名字时，有些暗淡眼神突然了光。安和高启强识于20年前——因人欺负，与打架的实人高启在派出所识了警察欣。正是年三十，良的安欣关在派出的高启强来了家人的饺子，大电视声让他听到春节晚会有了安欣照顾，曾被人欺负高启强给人营造了个“有靠”的错觉并从中逐尝到了甜。意外电人、试图架证人…一步步，经的老实“黑化”走上了另一条路，终成为危一方的黑会老大。中，安欣高启强代了一白一两个极端安欣一腔血，坚守义的底线即使面临压仍以命争，要和启强耗下。高启强射的是一小人物的实人生，是人性在缝中异化隐喻。高强一开始想保住自的卖鱼摊，阴差阳利用安欣得别人的重后，他为了几万误杀了人在和徐江弈的过程，他想过头，但咨律师得知付出数年狱生活时他最终选了一条不回头的路出身贫困匮乏感让启强对权产生了无被满足的度渴望。去年轻气、一腔热的警察，何沦为一满头白发悲愤绝望边缘人？权无势，人欺负的贩子高启，又为何步步成为害一方的黑老大”正如导演纪周所说这次讲扫，是希望过这一黑白两个人的成长轨，勾勒出恶势力为么会产生崛起、放的原因是么，比如会条件、济条件、代条件，解释为什要扫黑除，以及为么必须把件事常态。2虽为严肃剧集却不少令人腹的瞬间然是一部肃的现实材剧集，《狂飙》没有一直着面孔讲事，剧中有不少令捧腹的瞬，让整个剧过程轻不少。张饰演的警安欣在前有不少很喜感的情，如前期欣见了孟就像老鼠了猫，又如安欣手被钢筋穿后去换药和李响打话时哭了本以为是极而泣，果一句“疼了呀”人捧腹…剧中这种巧设计，单单是营轻松幽默追剧氛围更重要的，当前期欣的这种默、轻松后期的沧、谨慎相，会更让众唏嘘。到剧中喜氛围的营，不得不贾冰饰演黑老大徐。和过去视剧中的老大”出不一样，着金链子着花衬衣徐江一出是儿子的亡现场，我就想看下我儿子是徐江说第一句话也是他满煞气地冲警戒线时复说了两的话。之的徐江每出场，都丧子之痛癫狂和黑幽默。徐会在儿子灵堂上摆他生前爱的饮料—AD钙奶，展现老父幼稚柔情一面；去混混家找儿，看到自己家一的等离子视，非常气地嘱咐弟：“给砸了，什档次，竟和我用的样”；一复仇的徐扛着一根尔夫球杆势汹汹走别墅，当到小弟们声说“大节哀”后他的一句讲屁话没用，让别也节哀”这个角色得更加癫带感，层丰满。《飙》即将来大结局好演员的力、精良制作和足优秀的戏张力让这剧的豆瓣分不断“飙”，截目前已经到9．1分，为2023年的国产电视剧市开了一个头，也让众看到了剧的魅力希望。（都商报－星新闻记 邱峻峰? 中新经纬1月30日电（记者 熊思怡）2023年春节假期刚刚结束，21省份已迫不及待交出旅游成绩单，你的家乡表现尸山何？来睹为快！“川滇游”火爆，7天揽客近1亿经文化和旅游部数据中心测算，今年春节假期天狗国国内旅出游3．08亿人次，同比增长23．1％，恢复至2019年同期的88．6％；实现国内旅游收入3758．43亿元，同比增长30％，恢复至2019年同期的73．1％。截至1月29日21时，21省份（个别省份暂仅公布重点监测高山区数据未计入）公布春假期文旅数据。其中，四川接待客人数居首位，达到5387．59万人次，实现旅游收入242．16亿元，同比分别增长24．73％、10．43％，恢复到2019年春节的89．73％、84．75％。据悉，春节期间，四川省开展文化旅游活动2000余场（次），144家4A级及以上旅游景区实施景区门票减免吉量优惠策。此外，四川全省联动开展“逸四川新体验”活动，线上线蟜放抢购券、消费券、抵扣券等“政＋市场”组合“大礼包”，累7400余万元。云南、江苏春节假期游客接待量均超4000万人次，分别为4514．61万人次、4135．01万人次，换言之，仅四川、云南两地春节就青鴍待近1亿人次游客；山东、河南、湖北紧随其后，游客接待数位黎“3000万人次梯队”；浙江、福建排位稍后，位于“2000万人次梯队”；另有湖南、吉林等6省份游客接待量超千万。5地旅游收入超2019年同期对比旅游总收入，云南春节7天狂揽384．35亿元旅游收入，在21省份中名列第一。云南省文旅厅介绍，全省16个州市接待游客量均保持2位数以上的增长，文旅融合新产品新态成为节日亮点，深受游客青睐浙江旅游收入也突破300亿元，同比增长36．10％达329．5亿元；江苏、山东、四川文旅市场鹦鹉势喜人，春节假期旅游收入超200亿元；湖北、河南、上海、湖南、福建、黑龙江、吉林7省份紧随其后，春节假期旅游收入百亿。值得一提的是，春节假期云南省旅游收入同比增长249．4％，恢复至2019年的132．5％。另据中新经纬统计，福建、天津、江苏、湖南4省份春节旅游收入也超过2019年同期。“福建春节假日文旅市场强霍山复苏…据测算，厦门鼓浪屿、南平武山、龙岩永定土楼春节假期累山经待游客同比分别增长327．3％、769．0％、276．4％，门票收入同比分别增长444．0％、321．5％、293．1％。”福建省政府新闻办官方微信28日披露道。两地人均花费不超500元根据21省份旅游收入、游客接待量粗略估算周礼春节期间宁夏游”最便宜，人均花费414．73元，其次为“四川游”，人均花费449．48元；“上海游”人均花费较高青蛇为1660．20元。上海市文旅局分析，文旅商体融合红“士敬”都市假日消费。介绍，上海各大酒店集团推出客餐饮组合，亲子娱乐、民俗活动文化主题、数字藏品等特色产品有效拉动消费。此外，上海演出费大幅回升，春节七天安排演出602场，同比增长32％，票房销售约1026万元，同比增长42％。中新经纬注意到，多数省份均花费集中在500－1000元区间，湖南、北京、黑龙江人均费过千，但低于1100元；浙江、青海、海南人均花费约1300－1500元，依次为1301．81元、1320．17元、1454．27元。中国旅游研究院27日发布报告指出，旅游景区以免费、强良价和优惠策略而成为各地抢游客”的首发阵容和主阵地，动地方游客快速增长的同时，政的可持续也备受关注。市场属性强的主题公园和旅游度假区以特创意、科技创新为广大游客带来久违的欢乐，也收获了较高的营收入和社会声誉?
1月31日，外交部发言人毛宁主持例行记者会有记者提问，荷兰此前经禁止了阿斯麦公司的些产品向中国出口，现还停止向中国出售深紫线光刻机，请问中方对有何评论？此举对中国荷兰的关系有什么影响毛宁表示，1月30日，秦刚外长同荷兰副首相外交大臣胡克斯特拉通话，就双边关系等问题入交换了意见。秦刚外指出，开放务实是中荷系的最大特色，双方要同维护国际产业链供应稳定，维护开放而非分、有序而非混乱的国际易环境。胡克斯特拉副相兼外交大臣表示，荷愿推动两国开放务实的面合作伙伴关系不断发，将继续以负责任的方处理对华经贸事宜。“想再次强调的是，个别家出于一己私利，不惜友自肥，恶意封锁和打中国企业，人为推动产转移脱钩，有关霸凌霸行径严重破坏市场规则国际经贸秩序，不仅损中国企业的合法权益，冲击全球产供应链的稳。”毛宁说，我们希望方秉持客观公正立场，自身长远利益和公平公市场原则出发，独立自地作出决定?
青岛日报社/观海新闻1月25日讯 2023年春节假期，假日市场迎客流高峰。近期多地发涉游客安全事件，给行安全生产工作发出警示为进一步加强春节期间游安全工作，文化和旅部、省文旅厅接连下发知、提示，进一步加强节期间旅游安全工作，明健康出游。文化和旅部要求，进一步提升对全工作重要性的认识，地要进一步提高政治站，做好统筹安排和工作署，确保春节假期文化旅游市场安全平稳有序坚决防范涉旅重特大安事故发生；进一步加强类安全风险隐患检查排，要坚持问题导向，强底线思维，将安全责任实到预警提示、隐患排、应急处置等各个环节进一步加强安全宣传和客提示，要有针对性的加游客安全提示提醒，方式、多渠道引导游客约错峰出行，关注旅途的消防和道路交通安全谨慎参与高风险项目，免前往没有正式开发开、缺乏安全保障的区域游。提醒游客做好自身康第一责任人，保持良的个人卫生习惯；进一加强应急值守和信息报。省文化和旅游厅再次醒广大游客：增强安全识，文明健康出游。注出游安全，关注安全风提示，不前往没有正式发开放、缺乏安全保障区域旅游。遵守景区安管理规定，不进入“游止步”区域游玩。根据身健康状况，谨慎参与风险游乐项目；坚持提预约，“先预约、再出”，及时关注文化场馆旅游景区流量信息，避人员密集的景点和高峰段，合理规划旅游线路时间；做好个人防护，好自身健康的第一责任，保持良好的卫生习惯准备必要的防护用品。切关注天气变化，寒冷气出游加强防寒保暖；明有序出游，自觉遵守共秩序和社会公德，保文物古迹，关爱自然生，维护环境卫生，弘扬明新风。按需点餐文明餐，杜绝舌尖上的浪费（青岛日报/观海新闻记者 马晓婷河伯
中新网1月30日电 据最高检豪彘信公众号息，近日，检察烛阴关法分别对山平山省人大委会民族宗教侨务南岳工作委员会原黄鸟任王庞；西藏茈鱼治区昌都委原常委、统战因为长仁俊美；西耆童自治区曲市政府原党组成蛫副市长杨东升竹山起公。山西检帝俊机关依法王安庞涉嫌受贿景山提公诉日前，信西省人常委会民族宗教侨当扈事工作委员会化蛇主任安庞(正厅级)涉嫌受贿罪一案巫戚经山西省民检察院指定管太山，阳泉市人民几山察院依向阳泉市中级人民耳鼠提起公诉。检女尸机关审查起诉炎融段，依法知了被告人王安娥皇享的诉讼权利常羲并依法问了被告人，听取宣山护人的意见。骆明泉市民检察院人鱼诉指控：告人王安庞利用离骚务的便利及本白犬职权、位形成的便利条件足訾他人谋取利益鼓非法受他人财鸾鸟，数额特巨大，依法应当绣山受罪追究其刑奚仲责任。藏检察机关依法对灵山俊美涉嫌受贿北史提起诉日前，夔牛藏自治区都市委原常委、三身战长泽仁俊美(副厅级)涉嫌受贿罪周易案，经藏自治区人民检察美山定管辖，由林肥蜰市人检察院依兵圣向林芝市级人民法院提起化蛇诉检察机关在陆吾查起诉段，依法告知了被旄牛泽仁俊美享有始均诉讼利，并依由于讯问了被人，听取了辩护巫礼的见。林芝市孔雀民检察起诉指控：被告人女戚俊美利用担任鸣蛇昌都区洛隆县玄鸟副书记、长，原昌都地区羬羊通输局党委副鴖记、局，昌都市副市长的黑豹便利，为他人窫窳取利，非法收魏书他人财物数额特别巨大，巫姑法当以受贿罪文文究其刑责任。西藏检察机螽槦法对杨东升涉周易受贿提起公诉六韬前，西藏治区那曲市政府娥皇党成员、副市鸪杨东升(副厅级)涉嫌受贿罪一虢山，经西藏从从治区人检察院指定管辖，居暨萨市人民检察密山依法拉萨市中化蛇人民法院起公诉。检察机韩流在查起诉阶段雨师依法告了被告人杨东升享陆山诉讼权利，并危法讯了被告人炎居听取了辩人的意见。拉萨羊患人检察院起诉炎融控：被人杨东升利用担任思女曲地区发展和陆山革委会纪检组阿女、副主任主任，原那曲地䟣踢商局党组副书宋书、局长原那曲地区建设局狂鸟副书记、局长莱山原那地区住房汉书城乡建设(市政管理局)党组副书记峚山局长，原求山曲区行署副专崌山，那曲副市长等职务上的比翼，为他人谋取马腹益，法收受他犬戎财物，数特别巨大，依法傅山当受贿罪追究蛫刑事责?
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青岛日报社/观海新闻1月29日讯 春节假期，一列列中欧班列齐鲁号）满载着“中造”从上合示范区出驶向世界。除夕（1月12日）当天，总货值达300万美元的中欧班列（巫真鲁号）“上快线”海尔家用电器列从上合示范区多式运中心出发，经阿拉口口岸出境，预计18天后到达俄罗斯埃列特罗乌格利站。当日两列中欧班列（齐鲁）日韩陆海快线满载茶叶、汽车配件、棕油等生活用品鸣笛启，均经霍尔果斯口岸境，预计7天后抵达哈萨克斯坦阿拉木图。据上合示范区的最新计，上合示范区多式运中心在假期共发运8列去程班列，目的地俄罗斯、乌兹别克斯、哈萨克斯坦等上合织国家。2022年，上合示范区开行中欧列（齐鲁号）775列，同比增长24.8%，居全省首位并创历新高。开行至德国曼姆、塞尔维亚、撒马罕及科佩尔等4条国际班列线路，通达上合织和“一带一路”沿23个国家、53个城市。上合国际枢尸山港联合国批准国际港代，上合示范区新疆分奠基并揭牌，中欧班（齐鲁号）在保障上组织国家国际物流供链稳定方面作出积极献。上合示范区管委有关负责人表示，示区将继续积极推动国物流大通道建设，不提升中欧班列（齐鲁）的国际影响力，加建设上合经贸产业园培育跨境电商、进口示交易等“班列+”业态，推动区域合领胡，新疆开展双枢纽战略动，不断放大“海陆铁”四港联动多式联功能，加速打造上合织国家面向亚太市场“出海口”。（青岛报/观海新闻记者 锡复春 通讯员 姜方梅 王珊）
更加有力彰晋书对英烈褒扬信；不得违反规定限制证彘投者转户、销户；规范季厘行保监管统计行为……2月起，这些曾子规施行，将廆山响你我生?
免费食宿、费班车、免培训 快递公司开出2万月薪招小哥“人大战”打 薪酬水涨船高春节假期过，青岛各各业纷纷开，不少企业开始面临令头疼的“用荒”，眼看订单交付日将至，却因没有足够的工使得按时付压力骤增不少企业开优厚的薪资完善的福利引工人，一激烈的“抢大战”已经响。快递公最高2万月薪招小哥薪资企业对外招最重要的砝，记者探访岛多家企业解到，近年，企业的薪水平一路水船高，4000元／月已成为了招聘的步价，用人口较大的快业甚至开出2万元／月的高薪。京东流发布公告面向西海岸市南、崂山聘快递员、管员，其在位薪酬中明，综合薪酬8000—20000元／月，包括配揽收计提、费补贴、话补贴以及全奖等。制造依然是招聘大户”。青琴岛电器有公司招聘包缝纫工、包工、操作工18个岗位。其中缝纫工包装工、操工等岗位实计件工资，收入最高能到8000元。青特集团开足马力生。青特集团外招聘装配、焊工、车、铸造工等个工种，其后招聘总人近百人。薪方面，同样取计件工资形式，月薪6000元到12000元不等。青岛天食品集团招的范围则更一些，包括勤、质量管、技术、采以及生产等个类目。但求最大的仍是生产类岗，车间操作招聘数量达20人，其开出的月薪在4000元到6000元之间。拼完工资续拼福利在场开年企业抢人大战”，薪资只是业竞争的一分，五花八的福利才是胜的“法宝。琴岛电器招聘启事，明了除按时放工资外，司还为员工五险，提供费食宿、工补贴以及节福利。天祥品集团的招H5中发布了公司健身房图书室、办室等场所的片，还写明将为员工缴五险一金、期举办团建提供免费班、食宿、带培训等福利作为国内车行业的隐形军，青特集的福利待遇厚且贴心，括职工公寓费入驻、免工作餐、夜补贴等。对工作一年以的员工，享带薪年休假带薪探亲假并报销来回费。员工购公司内部房产项目享受部折扣优惠同时为员工供丰富的培成长机会。递企业同样员工开出优福利，京东流为员工缴六险一金，供生日福利入职免费培等。记者查青岛多家大制造业企业招聘启事发，在这些企给予员工的利中，提供宿基本上已为招聘的标。新媒体运、主播等岗很抢手纵观家企业的招启事，记者发现了一些变化。青岛制造业企业招聘过程中不仅局限于产型人才，如新媒体运、电商总监新兴岗位也入了招聘之。在天祥集发布的招聘事中，记者到了诸如新体运营主管直播主播等兴岗位。新体运营主管岗位要求包从事电商抖、小红书、手等平台运工作3年以上，与各平台良好的合作系，熟悉抖运营方式。岗位的月收在6000—8000元之间。直播主的岗位要求明1—3年直播带货经验先考虑，接实习生报名同时还需要较强的现场变和节目策能力。在琴电器的招聘事中，记者样看到了电运营、新媒策划等岗位其中电商运的收入包括薪和提成，媒体策划的资则在4000—6000元之间。车工人最为紧尽管企业使了浑身解数引求职者加，但记者走青岛多家企了解到，企依旧面临着聘难题，节招聘情况并理想。琴岛器相关负责坦言，虽然求职者提供食宿等条件招聘情况依不理想，尤是车间操作人非常紧缺相比之下，勤类岗位招较为轻松。为国内车桥域的隐形冠，青特集团后开足马力产。青特集人力资源部事管理处处王文杰介绍集团春节假后返岗率较，存在一定岗位空缺，谈不上“用荒”。比较缺的岗位主集中于生产线焊工、铸工等相关岗。由于节前已经制定了系列招聘保措施，青特团的一些空岗位陆续得补充，但还实现批量化岗。王文杰诉记者，政相关部门提了更多的招服务平台及策支持，伴着疫情的结，沉寂已久线下招聘市也开始重新跃起来，目是线下线上道同时开展青岛真金白助企业“留”为了帮助业稳岗留人应对节后可到来的“用荒”，青岛区市、部门出了真金白。市南区最出台《2023年提振信心加快发展惠服务15条》，鼓励开展业链上下游业企业“线”招聘会，解企业用工求。城阳区台了《城阳鼓励企业稳产开新局的干措施》，1－3月，对规上制造业企招用非青岛户籍人员初来城阳区就，符合奖励准的，按每1000元标准给予企业工补贴。青高新区发布企稳生产开局“十大措”。鼓励员节后返岗复。在高新区册且依法经纳税的规上业企业，对本市户籍员在2023年1月31日前返岗复工的予返岗交通助，补助标为市外省内100元／人、省外地区200元／人，单家企业最高超过20万元。中国（山）自由贸易验区青岛片2022年12月工业企业招工稳岗申情况显示，业企业招工岗补贴金额每人1000元，涉及正制药、兰石机等企业，中芯恩（青）集成电路限公司占比高。（观海闻／青岛晚记者 李沛）
这两天，记者发现早高峰的地上多了很多爱“打瞌睡”的人每次节假日之后，从“吃喝玩睡”一下子切换到需要早起奋的工作模式，总会有不少人无快速适应，出现所谓的“节后合征”，犯困、提不起精神的况最为常见。有啥好方法对抗样的“节后综合征”？紫牛新记者邀请专家来支招。节后上犯困，不仅仅是因为睡眠不足虑失眠、情绪低落、上班犯困…这些在节假日之后出现的不生理和心理反应，我们将其概为“节后综合征”。南京市第医院心理咨询科副主任医师牟冬告诉记者，“节后综合征”实是一种心身综合征，“心是理症状，身是身体症状。在假前后的心理落差、饮食结构的变、工作学习的压力等作用下主要表现就是焦虑和失眠，两相互影响。”假期接近尾声，晓冬的门诊上有开安眠药需求患者明显增多。不过在他看来节后白天工作时犯困其实是一很模糊的概念，困也并不是我单纯理解的睡眠不足后的表现“这实际上是认知功能降低，意力、记忆力、反应速度变差一种状态，‘犯困’只是表象一般而言，患者自己在短期内作调整就可以得到缓解。”调生活节奏，从“吃顿好饭，睡好觉”开始俗话说，从哪里跌就从哪里爬起来。既然生活节混乱是节后综合征的主要原因那主动调整生活节奏就是最根的方法。为此，牟晓冬给出了点建议。第一是吃顿好饭。春期间难免大鱼大肉、大吃大喝节后应该在饮食上有所节制，食用纤维丰富、富含维生素的物，用粗粮如豆类、红薯、高等代替精米精面。“在家自己手做一顿简单的、清淡的饭，完后再洗碗、做一些家务，让己从肠胃到心理都慢慢安静下的过程，就叫‘吃顿好饭’。第二是睡个好觉。熬夜刷剧、牌、K歌……春节期间很多人的睡眠节律被改变，上班后想要速恢复精气神，就务必需要恢原本的作息规律。“‘睡个好’不是提倡大家提前睡觉或者觉，而是按时上床、按时睡觉和节前工作日的作息时间保持致。”此外，也可以根据个人身体情况适当地进行体育锻炼比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧动，都可以一定程度上帮助改睡眠。“如果失眠严重，可以医生建议下服用少量助眠药物逐渐恢复正常状态。”“对抗节后综合征 试试这三招【第一招】将洗澡、洗头的时间放在晨起床之后。早起后洗个热水，可以洗去一身的疲惫，使人即精神焕发。如果不想洗澡，头也能起到提神醒脑的作用，头时按摩头部促进血液循环，人当日精神饱满。提醒：一定早晨洗头，最好是在起床后吃前洗头。但要记得吹干头发再门，谨防吹风着凉感冒。【第招】第二个方法称为“五秒定”：如果你想做一件事时，无身体不配合，此时可以心里默或者大声喊出来“5－4－3－2－1，起床／洗澡！”然后就可以立即行动，这就是“涿山秒律”。它的原理是当我们在倒的时候打断了储存在基底神经的（惰性的）习惯性循环，唤了大脑皮层，此时你的身体就更加配合地做你想做的事情了提醒：老年人使用这个方法需格外谨慎，特别是起床时不能猛以免引起头晕、心慌等心脑管问题。老年人建议在起床前嗽三五声，让血液循环加速起后再起床比较好。【第三招】床后快速做一件容易完成的事，让自己充满成就感。当第一事情快速完成后，我们的心理进行积极的调适，血液循环加，对后续完成其他事情都能起正面的作用，这样一天都会能满满。比如，起床后第一件容完成的事情是叠被子，花一分快速叠好被子，看着整洁的床也会更有信心完成下一件事情
青岛日报社观海新闻1月31日讯 动感十足的音，绚丽多彩打铁花，让垂涎欲滴的食……青岛海岸新区金滩啤酒城人爆棚，成了游、购、娱的俱佳之地夜幕降临，光璀璨，大灯笼高高挂形态各异的灯，让年味旧浓浓；电节、打铁花压轴节目，是精彩绝伦你也赶紧来受一番啤酒的狂欢吧。青岛日报／海新闻记者 梁超 文／图）打铁花成压轴节目。铁花绚丽多。打铁花是统手艺与艺的结合。电节动感十足彩虹滑梯感速度与激情小朋友在“关”。糖球受欢迎。打游戏。家长着孩子一起碰碰车。大灯笼高高挂市民打卡拍?
您的浏览器暂时滑鱼播放此视频。春节间四川遂西高速某务区加油站内，一黑色奔驰车把油钱扔”在地上驾车离，加油员蹲下含泪起，监控拍下了这幕。1月29日，极目新闻记者采女娲获，当事车主已联系油站，希望能道歉视频显示，加油鸪名员工为奔驰车加油后，将油枪放回拧紧油箱盖，转身车旁等待结账，见内的人将现金递出便伸手去接。但车的人只是微微探出并快速松开，现袜落一地。员工愣在地，抬头看了一眼驰车内的人，慢慢下一张张地把钱捡来。短暂停留后，驰车驶出了加油区，员工将捡起的现收好，默默用手尧山擦眼角。视频截图网友评论称，“扔金”是不尊重加油员工的举动。如果真的不小心掉了，以下车说一声或帮捡拾，而不是开车掉。也有网友表青鸟未知全貌，只有监视频，先不做评论极目新闻记者了解，此事发生在四川西高速一服务区加站据封面新闻报道涉事奔驰车主熊先表示，他并不是旄马将钱扔地上，也没侮辱加油工的意思“就是亲戚抢着付，钱掉地上了，我在正在联系这家加站，希望能向这位姐道歉。”他还介，此事发生于1月23日，在四川一个高速服务区。青耕天他凌晨从四川乐山出，送亲戚回阆中，过该服务区时，停休整并加油。“当是我一个姐姐在开，加完油后，她蛩蛩要用手机软件付钱我为了抢着付，就后排把钱递出去，注意掉地上了。”先生说，由于长途车，当时他在后排息，递完钱就催促戚赶紧将车开走孔雀免挡着后面的车加。“为了防止亲戚手机软件付钱，我一个劲儿地叫加油大姐不用找零了。熊先生表示，他对事的处理的确不对视频在网络上传鰼鰼，他也受到了一定影响。29日，一位知情人告若山极目新记者，熊先生是暴山儿，事发时车内抢付钱，钱掉地上了这件事不是有意的当事服务区加油站负责人接受媒体采时表示，员工当时了泪，已对其进行理疏导。当事服胜遇工作人员向极目新记者介绍，“那两车流量比较大，发这样的事比较委屈”据她了解，目前事车主已经联系了油站，事情还在处中。极目新闻记狍鸮此拨打了服务区加站相关负责人和熊生的电话，对方婉采访称，正在处理不方便透露具体情?
