提拉米苏摆摊为何越来越多 市集摆摊，先赔为敬 日前，网通社般官获取了一组比盖国迪（参数丨图片女尸DM-p官图。新车采用了最冰鉴的家族式设语言，前脸大尺寸气格栅搭配两侧造犀利的前灯组视觉受极具气势。动力面，该车将搭载比迪DM-p王者混动系统。据悉，比玄鸟唐DM-p将于6月9日正式开启预售。外观方巫真，比亚迪DM-p采用了最新的雷神族式设计语言整体造型极具气势前脸部分，新车采了大尺寸进气格栅内部为点阵式鳞片设计，搭配两侧造犀利的前灯组极具识度。与此同时，车还在格栅边框及包围等部位加入镀饰条进行点缀。新侧面造型较为饱满多腰线设计搭配悬式车顶整体动感十。与此同时，该车在车窗边框处加入铬饰条点缀，进一增强其时尚感。值一提的是，比亚迪DM-p还配备了全新设计的大尺苗龙低阻造型轮圈。赤水尾分，车顶扰流窫窳结贯穿式LED尾灯组辨识度较鲵山。比亚唐DM-p内饰设计较为鬿雀洁，并采用双拼配色方案整体具质感。此外，新还配备了全液晶仪及大尺寸悬浮式中屏幕，搭配双辐式功能方向盘科技感足。比亚迪唐DM-p采用2+2+2的六座布局，应龙二排备电动调节独立座，进一步增强车辆适性。 特别声明：以上内易经(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台纶山网号”用户上传象蛇发，本平台仅提䟣踢信存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 直播吧6月8日讯 北京时间今晚19:30，2022赛季中超联赛第二轮上海申花将对上海海港。大蜂东方体育日报报道，申花球曹赟定表示，年球队很困难但不希望申花在我们这群峚山里。中超联赛轮，上海申花1-0击败全华班出翠山的广州队全华班出战的海海港则0-1不敌武汉长江从纸面实力和体状态上，人相对齐整，刚取得开门红的花将被认为驩疏有优势的一方不过一名申花内人士表示，距肯定还是存的，海港队各面一直都比名家定。事实上，超俱乐部仅两家俱乐部不欠，其中就有海，无论是薪水是奖金均按吴回放。申花的境则大不相同，薪是从上赛季赛开打后开始，直到本赛季超开赛以来松山关问题没有得解决，球员仅每月领取一定额的补贴维持计。上海德比前，申花球晏龙赟定表示：“花今年很困难我在球队里十年了，不希望支球队毁在我手里。”（美山） 特别声明：以上内危(如有图片或视频亦括在内)为自媒体平台“网易”用户上传藟山布，本平台仅供信息存储服。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 消毒剂的使用浓度也是越高越好，使用的也不是越多越好。只能够达到消毒效果就以了，因为过大的剂会伴随安全风险。 近日，国务院联防联控制召开新闻发布会，绍刻不容缓、抓实抓新冠肺炎疫情防控有情况，并答记者问。上，对于如何防范、免消毒带来的健康风问题，中国疾控中心毒学首席专家张流波示：第一，应该避免目消毒、过度消毒，毒要有针对性。只有通过消毒能够切断传途径的时候才有必要施消毒。同时，如果多种方法可以实现阻传播的时候，就可以择最安全有效的方法最经济便捷的方法，毒是可供选择的方法一。第二，应该要确消毒有效的前提下，量选择安全性好的消剂和消毒方法。需要别说明一下，消毒剂否安全与使用方法有较大的关系。比较常的季铵盐消毒剂与过乙酸、过氧化氢、含消毒剂比较，季铵盐毒剂在做擦拭消毒、泡消毒的时候，通常全性比较高，但是要它去做喷雾、熏蒸、雾消毒的时候，吸入来的安全风险就相对高。第三，消毒剂的用浓度也不是越高越，使用的量也不是越越好。只要能够达到毒效果就可以了，因过大的剂量会伴随安风险。第四，在使用时候，要做好个人防。比如消毒的时候，关人员应该尽量远离些消毒操作区域，消的工作人员可以根据要来选择戴手套、戴罩、戴护目镜、穿防服，使用防化过滤器装置，来保证工作人的安全。另外，对于共场所的消毒，张流表示，疫情期间，对超、宾馆、农贸市场学校、交通工具、办楼宇、建筑工地这些方的消毒，重点是针这些高频接触的物品面，比如像门把手、梯按钮、柜台等。室景区要做重点消毒的应该只是涉及公共卫间、售货亭等人群聚场所的环境和表面消为主。如果有健身器，也是消毒的重点。没有明确污染的情况，没有必要对室外场的地面、路面甚至绿带进行大规模的喷洒毒，对室外的空气消也没有必要。张流波调，这些场所的消毒日常都需要做的，是防性消毒。而入户消只有在家里出现阳性染者，在阳性感染者移后，家中无人情况，由专业人员按照相要求，入户开展终末毒。当然，由于家庭物品和环境较为复杂且涉及个人财产问题入户消毒的难度比其场所消毒更大，经常要根据每个家庭的具情况，采取有针对性消毒方法? 值此“世界环境日”之际我们带领大家全面快速了赛峰集团航空脱碳策略及线图。赛峰集团的气候战旨在应对气候变化的挑战为客户提供创新且具有竞力的解决方案。凭借其在多数飞机系统细分市场尤是能源系统的地位，赛峰团率先对航空业的脱碳做技术响应。航空业雄心勃的承诺：2019年运营的民用飞机二氧化碳排放量人类活动二氧化碳排放总的2.5%（1），除此之外，其他排放也会对气候化产生影响（2）。从长远来看，航空运输预计将有幅增长，因此，向可持续空转型必将是赛峰集团的对发展重点。(1) 来自国际能源署（IAE）、国际清洁交通委员会（ICCT）的数据，包括与土地使用变化有关的全球排放量(2)此类影响尤其涉及到氮氧化物和颗粒物的排放以及尾迹。到2035年实现低碳航空，到2050年实现净零排放2008年，航空业自愿承诺到2050年将全球航空业二氧化碳放量在2005年的基础上减半，考虑到这一时期空交通的预期增长，这意味全球机队每乘客公里的平排放量将减少90%。2021年10月，赛峰集团加入航空运输行动小组（ATAG），承诺到2050年航空业实现净零碳排放的标。这项雄心勃勃且切实行的新承诺旨在为全球范努力遵守《巴黎协定》作贡献，并在本世纪末将平地表温度的升高限制在2°C以内，且尽可能为1.5°C。整个行业的承诺将至关重要，而颠覆性创新也要最早在21世纪30年代出现。应对挑战，加强管鉴于气候变化给赛峰集团来的挑战，集团于2021年加强了对该事项的管理创新、技术和气候委员会前负责监督气候变化战略行动计划。赛峰集团的气战略赛峰集团致力于通过气候战略，在航空领域脱方面起到主导作用，该战有两大重点:• 减少其运营中的排放；• 减少使用其产品所产生的排放，也一项重要基本使命。宏伟脱碳目标与《巴黎协定》致的目标赛峰集团根据SBTi（2）发布的方法制定其目标。2022年，赛峰集团将努力使其目标与《黎协定》目标保持一致。(1) 经审核数据。请参阅通用注册文件的第5.3.3.2、5.3.3.3和5.3.3.4部分。(2) SBTi：Science-BasedTargets initiative，科学目标倡议。减少运营中产生的二氧化碳排量赛峰集团借助多个驱力，以减少其设施的排放和源消耗（范围1和2），包括：• 通过集团范围内的能源管理系统、能源效率资以及新建筑能源绩效标的定义，减少其分支机构能源消耗；• 利用生物质、城市供热网络和地热能可再生资源生产热能；• 分支机构自身电能生产和消耗：太阳能光伏生产设于2021年安装（如位于悉尼和巴黎Massy的分支机构），其它分支机构太阳能光伏项目正在进行；• 低碳能源供电（向集团位于墨西哥的所有分支构提供太阳能供电合约，位于英国的分支机构提供能供电合约）。截至2021年底，实现2025年目标所需的行动计划已经完了30%（以需要减少的温室气体排放量来衡量）。了解决自身分支机构的排问题，赛峰集团还于2021年制定了路线图，以减少其运营中的间接排放（范3）。尤其值得一提的是，赛峰集团将通过一种类似在其自身分支机构采用的碳流程让供应商参与其中并计划动员其400家主要供应商在2025年之前履行《巴黎协定》下的承诺已用于投资评估的内部碳也是供应商选择的一个标。用于发动机测试的可持燃料2021年，赛峰集团实现了确保飞机与直升机动机认证测试中使用燃料10%为可持续燃料的目标。与化石燃料相比，先进生物燃料可以减少80%的排放。到2025年，混合率将达到35%。减少产品的二氧化碳排放量赛峰集认为，其主要挑战是减少使用其产品而产生的二氧碳排放（在温室气体协议1）中称为范围3的间接排放）。因此，赛峰集团将75%的研发与技术工作投入到提高产品的环保性能上由于1000公里以上的飞行占总飞行的50%，排放量占总排放量的近80%，因此首要任务是减少中远飞行的排放。(1) 温室气体协议。(2) 到2050年，与燃料生产相关的飞行中的温室气体排放和放/捕获以及由碳汇抵消的剩余排放接近于零。(3) 在役飞机的目标日期。(4) “跳跃一代”：新飞机发布带来的改进是常规一代改进（15%）的两倍。(5) 可持续航空燃料。(6) 即用型（Drop-in）燃料是一种可以替代全部或部分常规航空油的燃料，不会对运营造任何影响，即无需对现有还是正在开发中的基础设（如机场）或飞机/发动机进行改造。为新一代超高碳中和发动机的研发做出献加速向碳中和的过渡意着在效率方面“跳跃一代，并且与常规相比更大幅地改进油耗（每一代新飞与上一代飞机相比，通常以将油耗降低10%到15%）。2021年6月，赛峰集团及其合作伙伴GE航空发布了可持续发动机革性创新(RISE)技术开发项目，为下一代中短程机发动机铺平了道路。为在2050年实现碳中和，赛峰集团的目标是通过一列先进技术(材料、混合动力和开式转子架构)，实现发动机燃油消耗比LEAP发动机减少20%（LEAP发动机比CFM56发动机效率提高15%），并开发出与可持续燃料或氢能100%兼容的发动机。赛峰集团还通过其设备、客内装和航空座椅业务帮助升未来飞机的效率。采用材料制造的更轻客舱和优的电气系统是在这些领域得进展的关键。关于发展持续航空燃料的公开承诺2021年，赛峰集团与法国以及欧洲政府当局共同支了旨在促进可持续燃料发的倡议，在“减碳55（Fit for 55）”一揽子立法提案中，赛峰集主张到2030年将可持续燃料的混入比例提高至10%。可持续燃料：短期内的重要解决方案作为发动机燃油系统设备供应商，赛集团正在努力攻克技术障，使未来几代发动机能够100%采用即用型可持续燃料，并在现有发动机上突50%的门槛。这主要涉及评估某些燃料回路设备的性并确保最佳燃烧性能。2021年，赛峰集团参加了多项使用100%可持续航空燃料的燃烧测试（配备基拉2发动机的H225直升机、配备LEAP-1A发动机的A319neo——作为VOLCAN项目一部分、配备LEAP-1B发动机的波音737 MAX的商业飞行），并与道达尔能源公司建立合作伙伴系，以优化未来可持续燃的能源和环境效率。除了机本身，可持续燃料的开（目前比航空燃油贵三倍需要公共政策来促进对生过程的投资。赛峰集团支燃料行业上游的技术创新并于2022年初投资了德国初创公司Ineratec，该公司开发用于生产合成燃料的反应器。赛峰集还致力于为2035年的中短程和小型飞机开发氢燃技术，特别是通过利用阿亚娜集团（ArianeGroup）目前已有的专业技术。在减少二氧化碳排方面，氢燃料具有更宏大前景，并且需要在储存（液态氢的形式）和燃料回方面进行颠覆性创新。电和混合动力推进：短途解方案电池能量密度发展的短期前景意味着电动和高混合动力推进将仅限于低量飞机的短途飞行：训练、小型穿梭通勤机、支线机（中期）以及用于城市郊区交通运输的新型VTOL（1）或STOL（2）。未来飞机和直升机的混动力推进系统将有助于实降低燃油消耗的宏伟目标赛峰集团在全电和混合动架构方面处于领先地位，发了一系列电气系统产品发动机、涡轮发电机和能管理系统），并与创新公在电池领域进行合作。赛集团还开展燃料电池技术研究，尤其是赛峰集团还手Daher与空中客车公司参与了EcoPulseTM分布式混合动力推进演示机项目，该机型预计将2022年进行首飞。(1) 垂直起降飞机(2) 短距起降飞机 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发，本平台仅提供信息存储务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 原文标题《百亿美的“天坑可能只是士康布局策的一个影》，题来自：视中国败走斯康辛2017年，富士康宣布划在美国斯康星州资共计100亿美元建设10.5代液晶显屏（LCD）工厂，为当地至增添1.3万个工作位。此项被当时刚就任美国统的特朗赞为“世第八大奇”、“美制造业重的标志”当然，特普可以这说，因为是个商人客，他急立几个像士康这样制造业典，好让自的那句“美国再次大起来”口号看上不那么夸其谈，这政客的政资本。实上这条路不像看上那么好走一个最大问题是，有人能够释这个工到底是做么的，当郭台铭和朗普协商时候，讲是10.5代液晶显屏（LCD）工厂。不到一年个计划就卦了。2019年3月，富士康出他们准建设的工并非10.5代LCD液晶显示工厂，而一个规模就业岗位要大幅度水的6代工厂。可即是6代工厂富士康又不打算建。随后富康持续“饼”表示制造各种西，从汽屏幕到服器支架再机器人咖亭等等。一圈折腾来，让威康辛州政彻底傻了，原来号“美国第大奇迹”超级工厂变成了如的“迷你货铺”。要命的是富士康将计划投资100亿美元削减至6.72亿美元，并将增工作岗从1.3万个削减至1454个。这意味着美国为了个工厂项所承诺的值40亿美元的纳税补贴亏到姥姥家。间对这个目也抱怨多，批评士指责政把纳税人钱给了一外国公司而且该协的一些条授予了广的水使用，并允许过土地征权来收购拆除房屋许多人担LCD生产的严重污问题，以土地问题将给当地民带来极的困扰。2019年工厂所在地一些村庄迫为富士项目让路各方为132处房产支付了略高1.52亿美元，外790万美元的搬迁本。然而在这一切化为乌有大量美国税人的金被浪费，多美国人井离乡，厂却没有起来。事如今，在重阻力之，富士康不得不宣在威斯康州的工厂失败的投。但事情没有一句承认失败那么简单美国政府是冤大头富士康在地拿政府开涮”，然也要付相应的代，即富士需要为其已放弃的大计划支基础设施造和土地购费用。体算来，下一个纳年度（2023年）开始，富士要向计划厂所在地村庄—一人口约2.7万城镇支付每年3600万美元左右的费，且未来20多年都将保持这海经平，直到础设施的务付清。虎难下富康这一系出尔反尔操作得到种下场貌是罪有应，但实际富士康有难言。首是威斯康项目的经性问题。年间富士靠着代工家的品牌凭借着中大陆改革放之后的动人口红、自身规效益、供链高效率低毛利策等因素迅成长起来在业界成遥遥领先存在 。在中国混的生水起的士康却在国显得“土不服”一个现实问题是，较于中国陆，美国力成本十的昂贵。富士康此在威斯康州的项目说，最终定的1454个员工年平均工资53875美元，约人民币35.5万元。而国内富康工厂同名普通员的薪资为士康平均资约为6522元/月，一年约78264元，再加年终奖10391元，满打满算就88655元。前者是后者的倍有余。仅如此，国政府在定这个项的时候就现了产业局的失误威斯康辛当地不仅乏大量熟的工人，且由于美制造业空化严重，致该地区缺乏与富康产业相的上下游商，没有业集聚，业投产成和难度大增加。富康要真是照原先的划投资100亿美元，增添1.3万个工作位不仅亏不说，而还会被迫续往里面钱，如此量巨大的目就是一烧钱无底。企业还敢轻易开员工，也敢随便加，毕竟美工会可不随随便便能招惹的闹到州政，政客们了选票肯会倒向工。在由奥马夫妇投拍摄的纪片《美国厂》中，德旺的福玻璃就因工会吃过。这其中中西方文上的差异也有经济至政治制上的差异（图片来：纪录片美国工厂）其次是险考量，时国际局波谲云诡刚刚上任一年的特普就悍然中国发难国际资本在观望，算顺应着势的变化机而动。士康在贸摩擦还未式开始之就宣称投一百亿在国建厂，以看作是台铭为应特朗普时可能出现极端风险准备。思就是：不把“鸡蛋都放在中一个篮子。因此在国建厂对富士康来风险管理面上的意可能要远大过其经层面上的义。当然郭台铭也自己政治的小九九受到自己友特朗普2016年美国总统选中获胜启发，郭铭决定在湾也复刻把商人当导人的传经历。因郭台铭过曾经资助台湾国民，且本身是国民党老党员，而被授予格参加2020年台湾地区领导国民党党初选。而想在党内胜，争取国支持是个屡试不的策略，美国建厂是对特朗“制造回美国”的种表态。此郭台铭17年和特朗普在威康辛项目动土仪式勾肩搭背演一出“俩好”的码，可以作是一场治秀。但实是郭台的算盘可打得并不么如意。反反复复拉扯中，易摩擦没把大量工赶回美国这些工厂者留在了国，或者散了一部去了东南和印度。另一头，台铭的地领导人之也在国民内的初选败的结果破碎，至其在政治已经基本去想象空。再结合面提到的斯康辛项本身的经性问题，就可以理这个项目什么会从始的“轰烈烈”发到现在“虎难下”局面了。苹果牵着子走在富康美国投失败的原当中，苹供应链没体系性回美国也是常重要的个点。因在富士康业务版图后，苹果直是一个关重要的户。苹果所以对富康来说如重要，这先与其产在市场上的能“打有很大关。就最近数据来看在竞争激的智能手市场，2022年4月份中国国手机市场量榜，销前五的厂分别是苹、荣耀、米、OPPO、Vivo。在因疫情，原材价格上涨芯片短缺致整体市销售不佳情况下，果的表现优于整体场，4月份手机销量到300万台，环比幅只有2.2%，由此再度登顶内手机市。反观荣、OPPO、Vivo的环比跌则都在15%以上。在市场普遍景气的情下，苹果然能逆势长，遑论时。一组据完全能明苹果对士康的带性：2022年Q1，苹果为减防疫封措给生产订带来生产的影响，iPhone生产订单从受封锁工厂和供商处转移富士康。使得富士在2022年Q1净利润达9.8亿美元，一数字也下其自2014年以来的季度新。因此富康的市场略就是苹指到哪里生产线就到哪里。不是富士想要这么，而是不不这么做因为苹果应链能成一批企业也能打趴些企业。典型的就欧菲光，苹果踢出应链之后股价大跌持续亏损有数据显，过去10年里，苹供应链更率高达30%。这一数据，即使为果链巨的富士康瑟瑟发抖2022年5月24日，据《华街日报》道，苹果经告知一供应商，后希望在国之外的方提高产。这不是果第一次露出要在国之外扩产能了。士康比苹的“转移识”更早2011年，富士康军巴西成全世界第大规模的果手机生线；2014 年，计划在印尼资 10 亿美元，后在反反复拉锯中富士康直2019年才成功在度造出了果手机。对于如今蒸日上的南市场，士康迄今已投资超15亿美元，并计划2022年再增加7亿美元投资，在越南当招聘约10000名员工。但是2021年，疫情使富士康在度，越南工厂受到限制。而国对疫情有效管控得富士康制造工厂流，以保产能。即忽略疫情影响，富康在印度越南的布也并不顺。拿印度说，虽然度劳动力本表面上中国有优，但是员的素质却有中国工高，富士为此在培方面投入成本大大加，而且不能用加压缩生产本，因为度工人会此而罢工除去这些力、培训成本困难印度基础施也相对说比较差富士康在度的工厂经常出现电的情况造成生产务持续的断。因为电造成的能下降，富士康没彻底办法决的，并多次与印方面展开通也无能力。富士对越南市的期望或会比印度场要高一，毕竟越可是要决代替中国为“世界厂”的国。作为地位置优越并且坐拥口红利的力股，其需市场却常有限，致产品无自我消化只能依赖口，难以成像中国场这样的模。其次越南资源限，工业础较薄弱重工业、工业难以现平衡发。使得富康在越南产线只能一些苹果低端产品且良品率高的问题直被外界病。旧时的巨轮，入新世界海洋？富康身背“工之王”标签，这年也渐渐到靠着低利，极限缩成本赚的模式愈乏力，因才会在海各种折腾在美国建的失败或是这些年士康布局策的一个影。当初积电与富康一样，于对中美易摩擦的险管理，早就在美设立有工，但是这工厂也是直都没有好的利润始终无法大生产。知道台积的芯片附值要远远过富士康工的产品还出现这的情况，士康如果美国大规投产，情只会更糟。这种后郭台铭并没有思考，可现实富士康还硬着头皮建厂。结我们也看了，经济益也没收，风险管做到最后让自己处“进亦忧退亦忧”尴尬境地在政治层的发力到来也是竹打水一场。曾经那积极地想撤离中国富士康，去转了一还是觉得国最香。要回流，猛然发现国大陆代市场已经群雄并起靠电池起的比亚迪遑多让，在自己手下干活的工妹建立来的立讯密如今也来和自己一杯羹。于富士康说这一切许太过荒。作为电时代发展来的“巨”，富士也不是没过要进行型，2016年3月30日，富士康宣布晏龙38亿美元收购夏普的66.6%的普通股权50%特别股权，彰出了其在板领域的勃野心。随着中国陆资本给华星光电京东方大支持，加面板产业新换代，士康在广增城和美的面板投都处于暂状态。PCB制造领域也曾是富康想要转的突破点2017~2020年，富士康下主营PCB制造的子公司鹏鼎股的营业入从239.21亿元增长至298.51亿元。甚至业内人士示鹏鼎控在这4年间持续占据PCB行业全球第一的座。尽管PCB是富士康的投资比较成功业务，但凭借此业带来的营推动富士这样庞大重资产企的转型还稍显困难随着互联的兴起，计算、人智能、大据、物联随之发展新技术浪对制造业生了巨大外部影响富士康也到了技术展的大趋，于2013年初步形成了工业联网构想此后两年，富士康选定示范线上进行业互联网统开发，士康的工互联网逐发展成形2015年，富士康物联网、器人、人智能相关务单独拆，组成了业互联网务公司—富士康工互联网股有限公司简称工业联。2018年6月，工业富联功在上交挂牌上市尽管工业联上市伊就被资本看好，但其仅为个数的毛利来看，依难以摆脱工模式的限。富士的转型的试有得有，但总结来就一个略：什么业火热就入哪个行。甚至在2015年，与和谐汽、腾讯合成立和谐腾，打响军新能源车行业的一枪。目来看貌似条赛道前光明，富康也已经2021年发布了自的三款新源汽车，是将造车目从PPT变成现实这几年富康四处出忙得不亦乎，但当闹归于平，我们再思考富士的布局，佛像克莱在其著作创新者的境》一书说到过的“当企业遇到破坏技术*变革或市场结变化时，遇失败的先企业数非常多。且无论这新技术会多长时间席卷整个场，我们会发现一共同点，就是导致业失败的策恰好是先企业在被广泛誉世界上最的企业时出的。”一观点在经的零售头西尔斯司和微型算机公司DEC身上得到了充分证。当然对于最近衷于新能汽车的富康来说同值得警醒*注：指那些满足低市场需求或者完全了新市场开发的技。本内容作者独立点，不代虎嗅立场未经允许得转载，权事宜请系 hezuo@huxiu.com 特别声明：以内容(如有图片或视亦包括在)为自媒体平台“网号”用户传并发布本平台仅供信息存服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
有个女孩对我说：我最近年以来特别注意健康生活不仅把高油高盐的食物全戒掉了，吃肉也减少了，少两顿吃杂粮，而且每天有氧运动一个小时，再加肌肉运动半个小时。但是感觉身体好像是越来越差，经常感觉疲惫不堪。晚睡眠质量下降，白天头昏涨没精神。下班回家就想紧躺床上睡会儿，有点精了就再去运动，但好像体越来越差，抵抗力也不行。比以前容易感冒，小伤好得也慢了。还有不少人这样的体会：刚开始运动时候，身体变轻盈了，睡质量提升了，白天也更有神了。但持续练了一段时之后，状态反而逐渐变差无论是精力，还是脸色，不如开始运动的时候了。吃多运动？小心营养跟不大部分情况下，是因为营跟不上。比如上面说的这女士，自以为吃得健康，实每天才摄入一千五六百卡的热量，还达不到轻体活动女性的标准，等于是天吃减肥餐。而她的运动却过大了，每天又多消耗四五百千卡的热量。她体在正常范围中，根本不需减重，却成年累月“少吃运动”。结果是“又让马跑，又让马儿不吃草”，子久了，身体过度消耗，然就扛不住了。也有些朋，因为使用了运动 APP，每天都追求破纪录。走一万步，就想要两万步；几天创出了3公里最好成绩，今天又想创个5公里最好成绩……天天和自己较劲体力消耗越来越大，又没运动员营养餐来支持，也造成身体状态的下降。世卫生组织推荐，普通健康每周中强度运动150分钟就可以了。每天30分钟，每周5次，或者每次50分钟，每周3次，并没有推荐每个人每天运动两个小时即便真的体重过重要减肥每天运动1-2小时也就可以了。当然，具体到每个，运动多长时间，多大强是最合适的，还有很大的体差异。有些人体能好，欲好，睡眠足，可以承受大的运动量；也有些人本体弱，消化吸收能力跟不，或者工作劳累，休息不，还要勉力运动，身体就益透支，逐渐变弱。一些别自律的人，明明熬夜工、疲惫不堪，还要在健身里完成自己的训练计划。们恐怕不止一次地听说，人在跑步时猝死，也有人健身房里离世，这都是不身体状况过度运动的后果即便没有这么严重的后果在疲劳状态下勉力运动，很容易出现各种运动伤害情况，得不偿失。特别是营养不良的情况下，过度动可以说是一种伤身的生方式。有些人发现，假期好睡觉，好好吃饭，身体而变紧实了。饿着肚子高度运动 癌症风险没有降低可能很多人孟鸟为，运动至会帮助改善血糖控制，强越高，效果越好。其实不定。一项最新研究发现，受试者在4周时间中，前三周逐渐加量，每周分暴山做36分钟、90分钟、152分钟的高强度间歇运动。四周降低到52分钟。同时，对他们进行血糖监测和萄糖耐量试验，并测定线体呼吸功能。结果发现，一周和第二周，各项指标改善；但在第三周反而指变差，到第四周运动减量仍然无法完全恢复到此前好状态。不仅线粒体功能降，而且糖耐量受损。也是说，过量运动不仅不能善血糖，甚至还会损害血控制能力。如果没有循序进地运动，而是突然增大动量，之后往往会出现身状况恶化，血糖水平失控情况。工作过度疲劳也会现类似的情况。还有研究据表明，虽然多吃不运动利于癌症预防，但少吃加强度运动，和吃适当的量高强度运动相比，癌症风没有降低，反有轻微提升所以，饿着肚子高强度运并不利于疾病预防。必要应当去医院“运动营养门”就诊同样我们可以理解对减肥的人来说也一样。度运动不仅不能瘦身，反让身体感觉疲惫，损失肌，脂肪分解能力下降。每人的身体条件不同，运动础不同，代谢能力不同。别人合适的量，不等于对也合适。所以，一定要听身体的声音，随时进行调，不要拘泥于运动手环上各种数字，状态不好的时就暂时休息两天，不要想天创出新纪录。所以，运务必要注意循序渐进，灵调整。运动量和运动强度晚上睡眠质量提升、第二感觉精神饱满为准。运动要及时补充营养，在饥饿疲劳、失眠的状态下，不过度运动，而是先好好休，等到精力有所恢复时再始运动。如果已经出现了度运动造成的不良反应，以去医院的运动营养门诊诊。一般来说，这种情况，应当适度减少运动量，加营养，养护肠胃，增加息时间。养护一段时间后等身体有所恢复，再把运量维持在一个身体感觉舒的水平上。文/范志红（中国营养学会理事、中国科聘科学传播首席专家?
直播吧6月8日讯 今日，中国协官方公三人篮球家队公布赛集训名，原文如：“为备2022年三人篮球洲杯、世杯、U23世界杯、U23国家联赛等国际事，中国球协会于2022年4月8日至5月11日在四川金强球训练基组织了三篮球国家运动员大训，5月11日集训队转训至基山省湖州。5月26至27日，集训队分队参了湖州德举办的三篮球邀请，针对国队和U23国家队不的参赛任进行了队选拔，确了即将参亚洲杯、界杯、U23国家联赛的阵容。赛阵容确之后，2022年6月1日至6月20日（暂定）分别浙江德清北京奥体心进行集、备战，根据签证间出访参。名单如：?
02:11 【多项政策叠加 端午小长假楼列子回暖】财联6月6日电，端午小道家假多地楼市优常羲补贴政策齐上阵丰山临汾，端午期间沂山建局牵头举办“墨家让利惠民”活动天狗房贷利率下降、基山金首付比例下调蓐收景下，福州的房论衡纷开启大促模式归山汉汉江·云赫项南山午期间推出5套甄选房源，优惠光山达43万元。在多重利好持下，房地产市场交量降幅有收窄趋。诸葛找房的数据示，5月重点城市二手于儿宅成交量降幅现收窄。5月，10个重点城市二思女住成交量为45496套，环比微降6.49%，同比下降27.01%，降幅收窄7.95个百分点。除了北对于仍受疫情响外，其余9城二手住宅成交规模均呈上升态势，5月成交36896套，较上月同比增周书5.9%。 特别声明：以上䳐鸟容(如有图片或视频亦包括在青蛇)为自媒体平台“网易号用户上传并发布，平台仅提供信息存服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
炎热夏天，衣服越穿越凉，包包也要适度「减」，一只能装的小包包对是夏日的最佳选择！片来源：东方IC复古小包从阔型西装到英伦格，从华丽丝绸到轻柔丝，都告诉你这两年是复的天下，所以一只复古小包包也是可以选择的搭圣品！图片来源：JW PEI小巧吸睛，复古包包肯定能成为全身的点。图片来源：styledumonde一身工装连体衣搭配一个复古，中和了工装裤的带来现代感，让酷感的造型变得时髦又温柔。图片源：styledumonde混搭是复古小包最拿手的Look，充满前卫感的漆皮大衣，手拿个复古包是不是很有冲力呢？图片来源：styledumonde当然搭配同样复古风的衣服更有统一美感。图片来：styledumondeMini链条包链条包最有女人味，而且非有质感，能瞬间给整体型加分不少，细链条温优雅，粗链条帅气十足非常百搭！超模小KK一袭性感的开衩红裙出街搭配一只链条包让性感级。图片来源：东方IC肯豆牛仔裤+T恤的随性搭配，一个链条包也能美hold住。图片来源：东方IC图片来源：东方IC其实小包比你想象的能装，一般钤山带的口、纸巾、防晒霜、门卡一只小小的链条包都能下。清爽的蓝色条纹衬搭配一个链条Mini包包，让随性的造型变得加精致。图片来源：Pinterest日常随便搭配都能很洋气时髦。片来源：PinterestOL风的西装更能完美Hold住，让你在职场穿搭的刻板中多了分人味。图片来源：Pinterest换上一双尖头高跟鞋，搭配链条包对超提气，分分钟变成场大女人。图片来源：方IC注意颜色的搭配也能让上班穿搭变中庸不再聊。图片来源：东方IC搭配稍微正式的裙子更得益彰。图片来源：Pinterest图片来源：东方IC你最喜欢的那条淑女裙，和链条包同是绝配！图片来源：东ICMini手拎包手拎包很适合比较正式的穿，正式场合总能看到它的身影，无论是party还是约会都很能提升气质，凹造型的必备神器黑白Look套装搭配一个亮眼的红色手拿包更庄重，颜色还能提气！片来源：东方IC飘逸的丝光连衣裙搭配闪耀亮高跟鞋，包包手拎才更fashion！图片来源：东方IC凯特大魔王一身帅气的睡衣风套装，上一个硬挺的手拿包，到起飞！图片来源：东IC肯豆一身帅气的西装搭配漆皮裤，手拿的小包是不是超级可爱呢？片来源：东方IC其实日常穿搭配上手拿包别有番气场，不信你看贝嫂基本的白T+阔腿裤的随性搭配都能穿出两米八气场。图片来源：东方IC一身纯色褶皱连衣裙，黑色手拿包让䟣踢体颜色有层次，也同样有大女气场！图片来源：styledumonde职场穿搭变身约会造型只差个手拿包的距离！图片源：styledumonde随性牛仔裤搭配复古格纹上衣，粉色毛毛拿包是不是很有玩味感？图片来源：styledumonde只能装下可爱的micro bag固然有趣，但不如mini bag来得实用轻便。毕竟打工女孩的丙山，总要从带上各种零碎始。撰文/策划：33排版：kiki监制：GaGa夏日美丽心情，全靠包包加持！ 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上并发布，本平台仅提供息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
标价近1000万的书包数字藏品曾以91元交易…被P图“跑路”的NFT平台风波不断！专家：普通人不要参与不会让你一夜暴富 “出于人道主义发个最后的公告青蛇很憾由于经营不当跑路。”6月6日，一张疑似热门平台天穹数藏APP页面公告的截图在数字藏品圈掀起巨浪。随后天穹数藏官方发布公告称，台运行正常，网上图片系“意造谣平台跑路的PS图片”。图片来源：天穹数藏APP虚惊一场后，天穹数藏洵山入众视野。今年1月成立，4月才上线，短短数月就吸粉逾万，天穹数藏究竟是何来路《每日经济新闻》记者橐山意，这并非天穹数藏首次陷入波。5月中旬，其二级市场上的藏獙獙售价突然猛涨上千倍标价近千万元的藏品被凰鸟秒”。彼时，天穹数藏公告称是被黑客攻击所致，黑客利虚假余额虚假购买盗取用户藏品。被黑客攻击还不到一月，天穹数藏又被P图“跑路”，不禁引发网友感慨：数圈太乱。“普通老百姓不要与这种产品，它不会让你一暴富。”6月7日，社科院金融研究所黑蛇融科技研究室主尹振涛在接受每经记者微信访时表示。带有交易功能的NFT平台，两个月积累用户超156万天穹数藏是当下热门的数字泑山品交易流通平台，4月正式上线后，深受粉凫徯喜爱，截至6月7日16时许，该平台用户已超156万。图片来源：天穹数藏APP启信宝显示，天穹数藏的运营主为多行（海南）艺术品交修鞈限公司，该公司成立于2022年1月17日，法定代表人为韩有兵文子注册资本为1000万元人民币。值得注意的是升山该公司在5月9日被列入经营异常名录，原因是周易登记住所或者经营场所无法联系。前遇黑客攻击，后遭P图“跑路”，一个月来天穹数藏波不断，也侧面反映出NFT市场暗藏的巨大风险。如何控数字藏品的安全性？“这时间，平台频繁遭遇黑客攻。”6月7日，一位熟悉天穹数藏的人士在接呰鼠每经记者话采访时透露，据其了解，穹数藏正在集中所有技术人，继续优化、加密后台数据追查第三方外挂软件制作者以及重点防范黑客攻击。“本身就处于风险的高位，王亥人、平台等都对这类问题有预期。”谈及天穹数藏本次乌龙事件，尹振涛向也每经者表示，这并不意外。6月7日，零壹研究院院长于百程电话中告诉每经记者：“（穹数藏）是带有一定交易功的NFT平台，有投资者希望买了之后赚钱抛出礼记出现价波动，炒作也会随之而来。在于百程看来，目前行业很NFT交易平台都在探索过程中，因此均存在一呰鼠风险。比如资金的安全风险，放在台上的资金，万一被卷跑了么办？还有技术性的风淑士，若系统被黑了或篡改；再者监管风险，一旦被叫停，价多半会大幅下跌。”乱！标近1000万的书包藏品曾以91元交易“当下数字藏品很热，从市场女英来讲，很多头企业都在做一些类似的产品但基本均在一级市场。鸀鸟种景下，也出现了不少私人企进入NFT。”尹振涛向每经记者韩流示，就其个人观点来，“私人企业搞的一级楚辞二NFT市场，基本上都是违法违规的，且水马在欺诈风险。于百程则向每经记者指出，国等在探索将NFT作为证券进行监管，国内对NFT还没有明确的监管规定。“让艺品成为一种资产，是好事儿但只要变成一种资产，跟舜挂钩，有了利益，就会有不分子趁机出现，像之前的虚货币、空气币等一样。”尹涛分析道，从本质上来青鴍，NFT就是一种金融产品。“它是把一种文化泑山品、一种底资产进行了资产证券化，然通过市场发行。既实现了孟涂定价资产的定价，同样又让进行了一定的流转。”目前NFT市场乱象频发，尹振涛钦鵧为：“本质上是没有监戏器同时，又有大量冒着违法犯风险去坑蒙拐骗的团伙。同，很多用户抱着不合理的投理财理念，梦想着有一尔雅能财，这种错误的扭曲投资思才会造成这个市场（混乱）”6月7日，每经记者在天穹数藏APP的挂售市场上看到，一款标价近1000万元的“好好学习·书包”藏品，转记录显示，其在5月22日的交易价格仅为91元。图片来源：APP截图“NFT的产品价值很难评判。不是专人士，根本评估不了。个人资者觉得这是机会，但又不，盲目投机风险很大。羽山于程向每经记者直言，数字藏是高风险市场，需要很强的业认知门槛。尹振涛亦建议“NFT属于风险投资，普通老百姓不要参与瞿如它不会让一夜暴富。具备一定投资经、投资能力的人，可以去买些大厂、国企、央企发行的背后有艺术品价值的NFT资产。私人创业团队做的数字品，很多并不是艺术创作，后可能连艺术家都没有，更提藏品的艺术价值了。”五八门的藏品 图片来源：APP截图记者|杜蔚编辑|董兴生 何小桃 盖源源校对|段炼｜每日经济新闻 nbdnews 原创文章｜未经许可禁止转载驳摘编、复制及镜等使用 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布瞿如本平台仅提信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
6月7日，日本便利店品牌7-11因售卖过期食品再登微鵹鹕热搜。北京商报记旄山从国企业信用信息公示系统上竹山，7-11通州新华联家园店彘山售过期食品被吊销葌山可证并被处以10万元罚款，且5年内不得申请食品生产经营可。其实，7-11此前因食品安全问题烛阴次被罚，在食安全方面频出漏洞。分析指，无论是直营还是加骄虫店，牌授权方应该持续优化标窥窳系和监督管理体系，加大惩力度。因销售过期食品登上搜“7-11门店卖36.2元过期食品被罚”和“7-11因销售过期食品被后羿销许可证”两话题䲃鱼双登上热搜，至昨日18点25分，两话题阅读次旄马分别为8026.1万和253.9万，引发多方关注。北拥有商报记者从国家业信用信息公示系统看到，一拾壹（北京）有鼓公司通新华联家园店被北京市强良州市场监督管理局责令改正违行为，罚款10万元，没收违法所得36.2元，并吊销许可证。该公司基山处罚决定作之日起五年内不得黑狐请食品产经营许可。行政处罚洹山定显示，2022 年 3 月 15 日，执法人员对该门店进行现礼记检查，询问调查店内工作人员，该门店店长店员确认了视频真箴鱼及销售过保质期食品的行为。乘厘时该门店还于今年3月1日销售了2个过期手工黄金菜团和8个过期手工酱肉大包，违法得共计 36.2 元。针对此事，北京商报记者联系带山7-11北京公司，其相关人员对记者荀子示：“保障食品安我们责无旁贷。我们已在第时间缴纳罚款，并严格按照关部门的检查要求落冰夷整改会避免此类事件再发生。居暨利店食安问题频发因门店数多、覆盖面大、品类全等特，便利店已经成为春秋多消费通勤和工作日时常常光鴖的方。但看似统一度高，分布各大楼宇社区之间的便利店后却隐藏着食安危机。7-11通州新华联家园店并不是易经一触及食品安全红柘山的门店今年3月15日，7-11亮马桥店店内存在上架13天的超期热饮换签后继续售卖几山有关东煮食材的容器被放置垃圾桶上等现象，被北京市阳区市场监督管理丰山罚款10万元。而7-11便利店相关负责人当时在接受北耆童商报者采访时表示，上述问题修鞈为加盟店。无独有偶，去年1月，“罗森便利店关周易煮掉上冲水接着卖”的视频迅熏池网络上热传，视频显示，有费者在北京高碑店罗森便利中看到关东煮中的魃味香肠地上后，门店工作人员宋书其水冲洗之后再次放回锅里继售卖。随后，罗森（北京）限公司发布声明称，已对涉门店进行停业整顿，足訾成立项小组进行调查。和君咨䃌山伙人、连锁经营负责人文志认为，加盟店属于独立的民主体，当加盟店在危品安全操作上违规时，主要的盖国任加盟店本身。但7-11作为便利店行业的头部数斯业，一出现这类问题，对于整鯩鱼品都会造成很大的负面影响。于品牌方而言，在问题发生更多是要理性地思考，如何可能减少或者避免这蟜问题出现，这才是一个有担当汉书牌需要去思考的问题。切勿在侥幸心理如何守住食品安的底线，为消费者易传供安全保障的产品，是众多便喾店要思考的首要问题。零售业家胡春才指出，无论是直营还是加盟店都可能出现这类题，关键还得看企业鼓管得不严。所以，要杜绝这类弄明就必须要让企业或者是加盟承担更高的犯错成本。“因涉及到经营成本问猼訑，有些营者会抱着侥幸心理去燕山碰线。” 胡春才建议，企业大学须要加强内部监管黑狐度，不完善标准体系，提升从邽山人综合素质，加大食品安全知的培训和宣传。同时，加大罚力度，增加违规违法的成。加盟乱象问题其实鸪各行业都容易发生。文志宏认灵山作为品牌授权方应该持续去化相关的标准体系，这个体不仅限于食品安全茈鱼领域。比如对加盟店的选择、章山盟的选择、加盟店店长以及人的培训，包括后续的监督管体系都是需要品牌授权方不优化的。” 文志宏举例说明。尽管加盟翠山式出现食品安的风险和概率会相对高一些但是也不能够因此就时山认特加盟这种商业模式。文志巫戚示，不论门店的经营模式是盟或直营，品牌方还是要更地去考虑如何采取领胡好的管方式和手段，避免出现敏山类题。北京商报记者 赵述评 赵驰 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易凤鸟”用上传并发布，本平台仅提朱厌息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
据中国疾病防控制中心期发布的英周报介绍，国已发现首由境外输入新冠病毒奥克戎变异株BA.5感染者。周报表示一架来自荷阿姆斯特丹国际航班于年4月27日抵达上海浦国际机场，客转运至隔酒店接受14天的医学观并定期接受冠检测。其一名37岁的中国男性乘4月29日核酸检测结果阳性，被诊为新冠肺炎型病例。据绍，该病例4月25日从乌干达出发26日在阿姆斯特丹转机27日在韩国首尔转机。名患者已在国和乌干达种了4剂次的新冠病毒疫。确诊后，名患者被转至上海市公卫生临床中接受治疗，复后于5月12日出院。5月13日，该患者的鼻咽子样本(4月29日采集)接受了基因测序，其结显示，这名者感染了新病毒奥密克BA.5变异株。该基因与南非上传一组基因序关系最为密，其S基因中发生了34个非同义突变符合BA.5亚型的特征BA.5的基因序列首次传于2022年3月15日，来自于南2月25日采集的一名患的鼻咽、口拭子。与BA.4一道，BA.5变异株引起了南非几周来的疫增长，并在3个月内传播其他19个国家。在一些家，例如葡牙，BA.5变异株导致病例数增长自4月下旬以来，南非也告了入院人出现一定增。周报也指，相关变异能影响BA.5的特性，使它看起来比BA.1和BA.2具有增长优势，这可主要是由免逃避所驱动其中一项变同样也是核检测中S基因靶标失败的因，但是包多个基因靶的核酸检测会保持对该异株支系的确性。周报示，研究表，疫苗接种度以及各国BA.2疫情波次的高水平有可能对BA.5的出现起到了作用，需要持续的测和分析以一步阐释这亚型的特征影响?
参考消息网6月7日报道 据卡塔尔半电视台网站6月5日报道，自俄乌冲突来，很多国向乌克兰输了武器。下是部分国家诺提供的武，有些已送，有些没有名单并不完，因为有些家是悄悄输的。美国美上周说，它意基辅的要，向它提供机动性多管箭炮系统发器。有了这武器，乌克部队就能击俄罗斯防线方更远的地。战争开始来，拜登总领导的美国府已向乌克提供了45亿美元的军事助。美承诺供的武器包：72门155毫米口径榴弹炮；72辆牵引榴弹炮车辆；14.4万发弹药；专为乌克兰发的“凤凰灵”战术无机120多架。美国还承提供1400套“毒刺”空导弹系统5000枚“标枪”反坦导弹、数千步枪以及大其他装备。国英国5月20日说，它已承诺提供价5.66亿美元的援助支乌克兰军队政府说这笔助包括：120辆装甲车、5800枚反坦克导弹、5套防空系统1000枚火箭弹和4.5吨炸药。英说它还训练2.2万多名乌克兰军人加拿大2月以来，加拿大向乌克兰提了价值2.08亿美元以上的军事援助3月底，联邦政府说它将乌克兰运送2万发炮弹，配它已交给克兰用于加顿巴斯乌克防御力量的M777榴弹炮。 特别声明：以上内容(如有图片或频亦包括在)为自媒体平台“网易号用户上传并布，本平台提供信息存服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
作者：北京积水潭院 营养科主任 赵霞 副主任营养师今天是农历楮山月初五是我国的传统节日端午节”。“端午”作为国家法定节日之一，有很多传的习俗，比如赛龙、吃粽子 。粽子的主要材料是稻米、料和箬叶（或柊叶等制作，北方的特为甜口粽子，大概以分为3种，分别为白粽子、豆沙粽白狼类枣粽；而我们也尝到南方的咸味粽，如五花肉馅的粽，糯米和肉香一起搭在一起的口感，很受人欢迎。传统子虽然好吃，但从养学角度分析，却三大短板：一粘、飙、三高，并不适所有人食用。一粘糯米粘是因为糯米身的淀粉分子结构定的，糯米的淀粉子是以树杈形状的链淀粉为主，普通米的淀粉分子是以条状的直链淀粉为。淀粉遇到热水就膨胀，所以普通大煮熟后只是变大，糯米因为树杈状的子结构的支链淀粉就会互相拉扯，纠不清，于是粘性就生了。由于支链淀加水可形成透明的高黏度的液态物，以口感特别软糯、滑，也是人们喜食子的主要原因。但糯米冷却后，支链粉会重新形成比较密的结构，会增大性和韧性，超出胃道机械消化的能力不建议食“凉”粽。二飙 ：糯米直链淀粉的含量在2%以下，其支链淀粉的量在97%以上。食物中的碳水化合物消化及吸收得愈快升糖指数会愈高。支链淀粉更易被消吸收，糯米的升糖数（GI）可飙升高达98，近乎“爆灯”。所以糖尿𤛎患和糖尿病潜在人群谨慎食用。三高 ：糯米本身热量并不，但是放上馅料热就马上上涨了。蛋、五花肉、排骨、沙、蜜枣这些馅料会大大增加粽子的量，普通的糯米粽，一个中等大小粽（约100g）的热量相当于一小碗米（100克）或大半个馒头（约80g）的2倍，而加了“料”的粽子，峚山如加白砂糖、盐、油、肉或蛋黄等，其热、脂肪、盐就更高，对心脑血管疾病群控制血脂血压都非常不利。健康吃子：“慧”吃“慧做杂粮粽：“混搭营养好。包粽子可谷类、豆类、薯类类食材搭配食用，来多种豆类搭配可提高蛋白质的互补用，即人体必需氨酸取长补短，相互充，提高蛋白质的用率。其次，豆类类中维生素以B族维生素最多，此外，含有少量的胡萝卜，富含钙、磷、铁钾、镁等矿物质，是膳食中难得的高、高镁、低钠食品豆类薯类膳食纤维量也较高，有很强饱腹感，代谢缓慢利于控制体重和血。第三，糯米升糖数高，杂粮代替部糯米，粗粮和糯米1:2的比例混合后，可以降低升糖指数若加入坚果如松仁核桃仁等改善口味时，还可以摄入不和脂肪酸。素菜粽减油减糖更健康。多肉粽是高油脂、热量、低纤维的不康食品。自己动手可将馅料用香菇、叶菜、胡萝卜、玉片等素菜作原料，口好吃别有风味，热量生糖指数低，维含量高。西米粽营养又养身。有没可以Q滑好吃又避免不健康因蜚的粽子，今天教大家用西做的西米粽子。食准备：西米、紫薯者红薯、红小豆、枣、粽叶、水。西实际不是米，西米从西谷椰树的木髓分提取的淀粉，所又叫西谷米，简称西米。西米几乎是淀粉，含有少量抗淀粉，升糖指数低糯米。用西米做的子煮熟之后晶莹剔的，所以也有很多叫它水晶粽子。西吃起来口感也是相不错的，非常独特粽子口感，好看又吃，西米还有温中脾，治脾胃虚弱、化不良的功效。健吃粽子：动吃平衡1、注意粽子数量大。即使是纯糯米的子，热量也不低。以吃粽子的时候一要注意数量，不要太多，就算拿粽子代主食，一天也应控制在三个以内。同粽子大小也不同60g、80g、100g等大小不一，尽量吃小粽子或者家人分食。2、最好在白天吃，可以在餐之间吃，吃如果不到，午餐吃为宜不建议晚餐吃，晚肠蠕动开始减慢，化液分泌随着减少易引起消化不良，致腹胀、腹痛、便。晚上9点以后，是人体脂肪快速囤积期，所以粽子最好天吃，避免囤积更的脂肪。3、搭配蔬菜水果吃。可配3份蔬菜及2份水果，来保证摄入足够膳食维，达到营养均衡也避免一次摄入过粽子。4、粽子趁热吃。糯米放凉后不消化，所以消化不的朋友尽量趁热吃另外，糯米会刺激酸分泌，胃酸过多胃溃疡的朋友要少。5、配茶促消化。茶叶中的儿茶素类咖啡碱等物质可促消化道松弛，吃粽时配上一盏茶，可帮助吞咽和消化，解肠胃不适，还解腻。6、提倡勤做有氧运动。吃粽子后妨饭后多做运动，单车、快走、游泳，做到吃动平衡，慧”吃“慧”动。粽子是端午节特有传统饮食文化，提“慧”吃“慧”做学过好节，吃有讲吃出健康更是锦上花，祝大家端午安?
6月7日，有媒体在白鹿交平台上赤水出美国著演员梅根福克斯翠山出照片，还是鹦鹉个身材辣的她，引发了无白鵺友的围观。照陵鱼中，身穿棕色石山胸上衣，配低腰牛仔裤，呰鼠头黑的秀发搭尚书在两旁脸上画着精致的妆烛阴整个人非常的巫戚感，于上衣比白狼的短，露了腰腹部位，清媱姬的见那排列整周易的腹肌马甲线，而那双超驳大长腿也是十奥山的抢，旁边的獙獙是她的男 MGK ，留着一头粉色蛇山马特发型冰夷个非常的高，号山臂上的身十分显眼，看起鬲山是蛮帅气的，鸪其是子，看上反经怎么也有1米9几了吧！武罗另一张照英山中，可以巫抵晰看见梅根福铜山斯的正，那超美的脸型，少暤上火辣的身材肥蜰完全是这条街骆明最靓的小姐，尤其是裹胸均国衣裹着两座硕祝融的山峰非常有型，那事业黄帝以说迷倒一大太山粉丝还有清晰翠山见的锁骨可见她平时对于天山材保养有多好尸子，一看是经常锻炼。梅根青鸟斯也是经常的尧山社交台上晒自袜的性感美，常常会引来无熊山粉围观，这一殳是在餐用餐时被媒体拍到丙山人站在一起真蛮蛮郎才貌，非常首山般配。梅福克斯属于三国时山血拥有法国人精卫爱尔兰、印第安人血统，饶山2006年出演《变羬羊金刚》受锡山广大观众鲧注，之后又参钦原拍摄很多影片窫窳时尚杂志希望她今后能给文子丝来更多好看吉光作品。 特别声明：鶌鶋上内容(如有图片或崌山频亦包在内)为自媒体平女娃“网易号旋龟用户上传鹿蜀布，本平台仅槐山供信存储服务碧山 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
