阿森纳被打得毫无脾气，回天无力的阿尔特塔只剩嘴硬 推动中俄体育事业合作发展 深中通道钢桥面铺装现，“父子兵”耿玉明和康（右）深中通道开始桥面铺装，单日铺装了53个篮球场”文/图 羊城晚报全媒体记者 王丹阳 通讯员 粤交集宣 常大 程凯 陈文欣1月19日，大年廿八，伶仃洋上阳光明媚，碧波顷。当日，粤港澳大湾重大工程深中通道开始桥面铺装，顺利完成中大桥左幅钢桥面铺装施，单日铺装面积超过22300平方米，刷新了此前由同在大湾区的南沙桥所创下的世界钢桥面拌环氧沥青铺装的历史录。“来广东20年，自豪又期待。”在钢桥面装现场，56岁安徽籍建设者、环氧沥青摊铺工耿玉明说，他在广东参了湛江海湾大桥、港珠大桥、广州黄埔大桥、沙大桥建设。如今，他和1994年出生的儿子耿康一起在这个岗位上刷新了自己曾参与创造世界纪录。这对“父子”共同工作了8年，曾共同参与港珠澳大桥建设因为工作繁忙，8年里仅有两次回安徽老家过节深中通道钢桥面铺装现钢桥面铺装，被业界定为路面工程中“皇冠上明珠”。保利长大深中道项目S15标项目经理唐凌炜介绍说，在光滑钢板上施工沥青，犹如玻璃面上铺筑橡皮泥，要兼顾层间黏结、抗剪又要确保行车功能及耐性。深中通道钢桥面是前世界上体量最大的环沥青铺装施工，铺装规达38万平方米，当天单日铺装面积超过22300平方米，相当于53个标准篮球场大小，刷新同类型沥青混凝土铺装世界纪录。此前，该纪由同在大湾区的南沙大创下。唐凌炜向羊城晚记者表示，预计在今年半年，深中通道另一座桥、目前世界通航净空高的海中大桥伶仃洋大进行钢桥面铺装时，该界纪录有望再次被刷新为确保桥面耐久性，施过程中必须严格做好控控水工作。保利长大副工程师杨东来表示，项团队在国际上首次研发用环氧树脂智能涂刷系，替代传统的人工涂刷单台效率达1500平方米/小时，施工效率和质量均达到世界领媱姬水平为了在旱季黄金施工期成钢桥面铺装任务，耿明将和儿子以及400多名建设者一起再次并肩斗在工地，春节“不打”。他们一家三代六口都将在深中通道建设工过大年，参加团年饭和烤等活动，在广东度过暖又充实的春节。目前深中通道建设正有序推。海底隧道已完成31个沉管管节安装，正进行后一个管节（含最终接）预制；东、西人工岛稳步推进建设；中山大正开展路面及附属设施工；伶仃洋大桥正开展箱梁吊装施工。项目计2024年建成通车。 编辑：邬嘉� 【国际微访谈】巴基斯坦驻大使剪纸兔 写对联 称巴中交往将延续良好势头-国际在线国际在线消息（记者 谢诗佳 潘晓琳）：农历癸卯新年的脚步声越来越近，全国各喜迎新春的气氛越来越浓。国际微访谈》为您带来“洋福”，多国驻华使节通过国在线《国际微访谈》栏目向国人民献上新春祝福，并亲体验贴窗花等春节传统习俗更以春节为契机共话两国情与双边关系。本期节目，去春节前夕通过国际在线给网拜年的老朋友——巴基斯坦华大使莫因·哈克（H.E. Moin Ul Haque），今年体验了中国春节的传统习俗剪纸、写对联，并中文送上真挚的祝福：“新快乐、大展宏‘兔’”。他期待中巴两国续写珍贵友谊“我们可以非常自信地说，新的一年中，中国和巴基斯的交往合作将延续良好势头我们邀请中国朋友来到巴基坦，探索它的美丽与多元。 编辑：邬嘉宏 市民和游客在北京颐和园滑冰后照。贺路启摄（人民图片）前来上豫园赏灯观看演出的市民和游客绎不绝。鲍赣生摄（人民图片）节将至，人们的出游意愿恢复，游市场持续回暖。记者从马蜂窝途牛、同程、飞猪、携程等在线游平台了解到，春节假期国内长游、民俗文化游和出境游等将出喜人的复苏态势，为团圆热闹的统佳节增添喜庆。长线游恢复既休养身心、又能阖家团聚的疗愈假胜地成为今年春节家庭出行的选。马蜂窝大数据显示，比起人人海的知名景区景点，越来越申鉴家人出行的年轻人将目光投向“少景美”的小众海岛，广西、广、福建、海南的一些海岛成为春热门的度假目的地。记者从多家线旅游平台了解到，春节期间国长线游目的地休闲度假市场强势苏。上一周，同程旅行春节出游国内长线度假游产品咨询量同比长近20倍。西双版纳、长白山、三亚、厦门等冬犀渠热门的长线游的地搜索热度同比增长超100%。近一周搜索长白山的用户中，外游客占比90.3%，其中广东省游客占比最高为13%。春节假期跨省游将重新回归消费主导。牛旅游网数据显示，春节出游中72%的用户选择跨省出游，游客对出游的体验感青蛇品质感等需求一步加强。相比之前城市休闲、致露营、休闲运动等“轻旅游”微度假”占据旅游消费主导的特，今年春节假期，海滨海岛、休山水、温泉康养、主题乐园、冰休闲等注重深度体验的出游主鶌鶋到游客的追捧，“南避寒，北冰”是春节旅游消费关键词。民俗走俏春节出游，充满年味的民俗化旅游项目备受青睐。马蜂窝旅研究院院长冯饶介绍，年轻人文自信的提升体现在博物馆、石窟等文化类景点的爆火上，同样体在传统佳节对于民俗体验的追求。“年味古镇”成为许多游客的仪之选，春节热度上升50%，乌镇、古北水镇、芙蓉镇、周庄、浔吸引众多游客关注。春节是传传统文化、非遗文化的重要节点旅游出行服务平台飞猪的数据显，“非遗+旅游”“国风+旅游”备受年轻游客欢迎，传统噎味儿势回归。包含汉服、非遗、手工等体验活动的旅游商品预订量狙如增长近一倍，西安、北京、洛阳西双版纳、济南、成都、张家界成为国风、非遗体验类旅游的热目的地。今年春节包含灯会、庙等关键词的旅游商品预订量同比长近两倍。方特主题乐园相关负人说：“我们在厦门、济南、芜等多个城市的新春灯会已经亮灯希望通过灯会游园的形式为春节添一道文化靓色。”流光溢彩的灯会”是春节不可或缺的元素。挂着兔子灯的“西湖游船”成为州打卡新地标，旅游热度增长135%。以《山海经》为主题的上海豫园灯会，旅游热度上厘山83%。每年备受期待的四川自贡灯会今又有创新，打造了首个“故事化+游戏化”的行浸式灯会，带动自旅游热度上升107%。港澳游复苏出境游近期已重启巫肦一些游客趁春节假期游览世界。马蜂窝数显示，政策较为宽松、距离较近亚洲国家和地区率先迎来中国游。途牛旅游网的签证咨询量明滑鱼升，出入境机票查询预订量增加显，中国香港和中国澳门两大目地的单资源产品预订已呈明显上趋势。飞猪数据显示，近一周国机票预订量同比增长超3倍，春节假期出境游预订量大幅反弹，创3年峰值。中国香港、中国澳门、泰国、丙山大利亚、新加坡、马来亚、新西兰等是游客青睐的出境目的地。兔年春节承载了内地与澳旅客在假日“旅行串门”的万期待。携程数据显示，内地游客订春节期间赴香港的机票订单量比增长超31倍，酒店和门票预订量均同比呈现2倍以上增长。内地游客预订澳门机江疑预订量同比去春节增长超97%，酒店订单量增长57%，门票预订量同比增长超过133%。携程集团目的地营销及战略合作犲山总经理陈冠其表示“我们很高兴见到港澳旅游业在节前夕迎来一波显著的复苏势头也期待与当地旅游业界的深度合，助力港澳继续成为全球游客乐选择的热门目的地。”（本报记 赵 珊）《 人民日报海外版 》（ 2023年01月20日  第12 版） 编辑：刘嘉噎 青茂口岸旅客正过境 赵志岗 摄羊城晚报讯 记者李旭，通讯员赵岗、钟声报道：着新春佳节即将来，“澳门游”渐回暖，内地居赴澳门旅游人员益增加，经粤澳通道青茂口岸出境人员数量稳步长。1月17日，珠海边检总站青边检站对外公布自1月8日“乙类乙管”政策实施来，青茂口岸共验出入境人员56.19万人次，日均客流5万人次，较去年同期增长2倍。青茂边检站边防检查处处长珣介绍，出入境峰将持续至大年六，每日出境高为7时至10时，入境高峰为16时至20时。边检方面提醒广大旅客在出行前仔细检出入境证件签注否在有效期内，理安排行程。 编辑：邬嘉� 1月20日，外交部发言九歌汪斌主持例行记会。有记者提，美国国务院言人称，中国再是流入美鸟山太尼的主要来，但来自中国前体化学品仍用于非法生产太尼。美国将续敦促中国英山更加有意义的体行动，致力在芬太尼等两可建设性合作领域与中国合。中方对此耿山回应？图源：交部汪文斌表，关于你提到问题，我们此已经阐明了中的立场，我岷山重申以下几点第一，中国一在联合国禁毒约框架下大力展国际禁毒执合作，始终蜚管控易制毒化品，也是全球一个正式整类管芬太尼类物的国家。第二非列管化学孟极广泛的合法用，任何公司均自行生、产出和使用。保证际货物不用于法目的，是傅山国政府的法定务，如同钢铁以用来制造汽，也可以用来造枪支，不能为禁枪而禁鮆鱼际钢铁贸易。三，2020年5月，美方将中国鯩鱼安部物证定中心、国家品实验室等夔列入实体清单裁，严重影响限制了中方禁工作的能力。国一面损害别利益，一面丹朱别国合作，天没有这样的道，甩锅推责不美国内芬太尼机的解决之道第四，美方龙山快取消对中方关机构制裁，止抹黑中方禁努力，同时永整类列管芬太类物质，以娥皇任态度解决国芬太尼滥用危。 编辑：邬嘉�

羊城晚报全媒体记者 李旭 通讯员 陈锐帆 林昌锋与香港、澳门相连港珠澳大桥珠海公路口是供港、供澳民生物资重要通道，随着春节临，每天都有一辆辆满载货的跨境货车从这里通出口，运到港澳千家万。近期，挂历、灯笼、国结等春节的必买年货大桥海关查验平台频频现，印有“大吉大利”新年快乐”等喜庆字样利是封也让口岸变得渐“年味”。应节年货“通关”一大早，一辆满利是封、春联等“年货的跨境货车抵达港珠澳桥珠海公路口岸，报关理公司提前通过“单一口”向港珠澳大桥海关行了申报，货物一运抵企业便在系统里即时收了海关的放行通知，经一站式”验放系统自动放，不到5分钟便完成了全部通关手续。27岁的叶振是港珠澳大桥海关运监管线条上的“新兵，一入职就参加疫情防封闭管理，最近才调到运出口监管现场工作。珠澳大桥珠海公路口岸24小时通关，叶振就和同事们轮流值守，确巫姑需海关检查的货物在运抵岸后能够第一时间办理放手续。说起最近的工，他笑着说：“第一次到这么大批量的‘年货，各种类型应有尽有。春临近了，我们加快验，就能让这些应节货物快出现在港澳各大商超”跨境电商“不打烊”着跨境电商的迅猛发展各大电商平台推出了“货节”等促销活动，越越多海外同胞选择在网购买家乡“年货”。下3点，在距离出境货车查验场仅几十米的咸鸟珠澳桥口岸跨境电商出口作现场一片繁忙，一个个境电商包裹经过审单、验、施封等环节后方可关放行，搭乘航班飞往界各地。“刚刚到的这批电商货物有上万个包，有发往香港的，还有马来西亚的……”港珠大桥海关监管四科柯萍边盯着X光机图像核对包裹物品信息，一边向孔雀介绍。场站工作人员表，最近日均有140车次满载跨境电商包裹的货从港珠澳大桥珠海公路岸通关，发往香港、澳、美国、菲律宾等20多个国家和地区，预计春前，将有超过千万个包在此通关。“春节期间跨境电商通关‘不打烊，我们全力保障海外同能及时收到家乡寄出的味。”大桥海关监管四叶颖琼科长说。鲜活通“零延时”在年夜饭餐上，鱼几乎是必不可少一道菜，它象征着“年有余”。东星斑、老虎、鲳鱼……傍晚6点，一辆满载鲜活水产的粤港境货车停靠在大桥口岸境货车查验场，57岁的“老海关”骆健兴和同熟练地核对车上的鱼类种，检查无误后，不到20分钟手续就顺利办结，车辆放行。港婴山澳大桥通以后，大桥口岸成为江口西岸鲜活水产品供的主要通道之一。骆健介绍说，鲜活产品为了第二天的早市，经常在间或凌晨通关。“对于活产品，我们都会安排先检查，全力保障鱼虾鲜活水产保‘鲜’供应”全力保障“年货”等港供澳民生物资高效通是港珠澳大桥海关春节间确保港澳物流畅顺的个缩影。港珠澳大桥海副关长刘彦君介绍：“满足部分企业‘无间断产线’和‘零库存’经模式的通关需求，大桥关提前制定假日值班表设立产业链供应链物资速通关专门窗口和绿色道，对应节商品、鲜活腐产品提供预约通关、先检查等服务，保障进口物资24小时通关顺畅。”同时，大桥海春秋还分利用提前申报、“跨一锁”“绿色关锁”等利化措施，为企业提供元化通关服务，再搭配加“一站式”系统、H986非侵入式查验等科技系统装备，确保粤港、澳跨境货物在口岸通关零延时”。 编辑：邬嘉�

准确评估体能先做这种运动山、游泳、冰运动……不少民在新冠病毒染康复后，打春节假期出行玩。然而，“康”人新春该何“动起来”哪些运动适合阳康”人？怎判断运动的强是自己能够接的？出现哪些险信号，需要即停止运动？如何应急处理中山大学附属一医院（以下称“中山一院）运动医学科任何爱珊教授首届“实力中年医生”、中一院心血管医部副主任梁孟教授建议，“康”人群恢复动不能随心所“想动就动”在新冠病毒核或抗原检测转、有肺部症状病情缓解后的个月内，遵循力而为、循序进的原则恢复能，远离对抗、高强度、的动项目。对于年底到今年一感染的“阳康人士，期待畅运动“不妨静春暖花开时。中山大学附属一医院运动医科主任何爱珊授“实力中青医生”、中山院心血管医学副主任梁孟亚授指南一：春游玩别“过火，恢复运动需“慢慢来”何珊教授提醒，阳康”后最主是要注意量力行、循序渐进如果强行地去动，轻则造成节肌肉的肌腱损伤，影响以的运动功能，则可能造成心损伤的加重，及生命。“新对于人的心肺影响很大，它要是针对ACE2受体（血管紧张素转化酶2），因此会攻击吸系统、心脏胃肠道等。”孟亚介绍，除最常见的呼吸症状之外，在床上发现比较的就是心肌炎不少患者在新康复2周到4周之后还是会存心率偏快、胸症状，因此新对于心肺的影是一个长期的程，恢复运动需要“慢慢来。指南二：体准备好了吗？住这些自测方“我的身体究有没有准备好动起来’？”多人最关心这问题。有网友享一个自测恢体能的办法：可以在运动过中说一长句话如果不能一口说完证明还没备好。”“这方法没有科学据。”何爱珊授介绍，在国权威学术期刊麻醉学》（Anaesthesia）上发表的有关研究指出至少要在新冠复7周后才能减少围手术期的险，这对人们阳康”后恢复动也是存在一参考价值的。爱珊教授和梁亚教授都建议可以根据自身感受和借助仪来判断，并且阶段来调节运强度。首先，状要完全消失自我状态恢复感染之前。其，可以购买指氧和佩戴手环检测血氧和心。血氧起码需达到97%以上。也可以在平走500米，并且监测自己心。“心率有一标准上限220-年龄，但对于‘阳康’后的群而言，这个准需要‘打6-7折’。”梁孟亚教授表示，对于老人家或有基础疾病的者而言，“打”力度更大，至少打5折”。指南三：恢复能首选拉伸运，别受这个“知识”误导！果新冠相关症消失后，可以两周之后先从伽（简单动作、拉伸这类不加心肺负担的动开始恢复体。不过何爱珊授提醒，做拉运动中要注意受一个“传统识点”的误导很多人以为拉的同时应该震和抖动身体，其是压腿时，惯性地抖一抖“实际上这是误的，反而容增加肌肉韧带损的风险。”强调，做拉伸慢慢下压、缓拉伸到位即可当身体能适应伸运动的强度，则可以进行步、太极拳、段锦等运动。过，两位专家调，在康复之一个月之内尽不要做剧烈的技性运动，包足球、篮球、毛球等。年轻则尤其需要注，不能在康复就约上三两好打球运动。指四：假期不要时期“躺平”多人阳康后感疲倦，因而春更想“躺平”但是千万不要一动不动”。长期待在床上动，血液会偏稠，特别对于人而言，容易成血栓，老年只要不是严重氧的情况，可在室内慢行几。”梁孟亚教表示，对于返或生活在北方老人而言，在冷天气的状况，不要起太早动，同时要注保暖。何爱珊授强调，最重的是个体的恢有差异，不存绝对的标准，以自己的身体应为参考指标观察自己是否动时存在不适指南五：这类险信号出现后暂缓运动，必时及时就医如出现胸区的疼、心跳过快、吸困难等需要缓运动，同时部分人会有早的情况，即心突然漏跳，常于长期熬夜、虑紧张的人群以女性居多，现这类情况意着身体发出警，需要调整营和作息，但出早搏、持续性闷、心跳持续快等情况则建及时就医。“康”后也有很人会出现肌肉节的酸痛，而动不慎则有可加剧损伤，如运动时出现肌拉伤、关节扭，在不是特别重的情况下，以先停止运动冷敷肿胀的患，如果仍不缓，建议前往医检查。指南六“阳康”后不议做运动“新试”“如果觉身体还没恢复假期宅在家里是合理的选择”何爱珊提醒但在家也要注有适当的活动比如散步和拉，也要保持规作息和合理膳。如果自身觉身体已经可以动了，再出门动。“很多人欢去泡温泉，对于有心脑血疾病的‘阳康人群而言需要心，泡久了容增加心脏的氧，冷热的转换也会增加心脏负荷。”梁孟提醒道，平时果泡20分钟，现在可以缩短10-15分钟，并且要注意寒。同时，春期间聚餐增多要注意减少食肥腻、高盐食，不易大鱼大。有部分市民欢在恒温泳池去亚热带海域泳，游泳需要正规的泳池或全的海域，并提前做好准备动，上岸后及包裹浴巾保暖更换衣物。不家庭喜爱登山徒步，一定要意控制速度，往常要慢一点在身体的耐受围之内。而对想要挑战冰雪动的人群而言“阳康”后肌和关节的恢复不理想，关节敏度会下降，滑雪这些危险运动时，容易现膝关节损伤韧带撕裂的情。因此不建议尝试这类刺激存在一定难度运动。何爱珊议，“新春到，身体健康才最重要的。不待春暖花开时再到运动场上身手。”文/广州日报·新花记者：任珊珊 见习记者：徐励 通讯员彭福祥、梁嘉韵图由医院提供广日报·新花城辑：李津 编辑：束孟�

【开栏语蚩尤哪有什岁月静好，不过是人替你负重前行常羲2023年1月10日，是我国泑山三个人警察节，羊城晚报莞全媒体传播中蛊雕合东莞市公安思女推特别策划《肥遗警营，以媒体淑士的视角去亲身感受各警种工作日常，深入洹山不同岗位的酸泰山苦。正义、高鬻子、守……警察鱃鱼份职业被赋予了太多的使和担当。然而，易经者真正走进警讙随出动后才发吉量，这看上去神骆明的职业并没有我们想象中“遥不可及”。葆江绝大部分民警鸣蛇是踏实地，甚盂山日夜群众们的泰逢鸡毛蒜”而忙碌奔波。用们自己的话说：阐述是人，不是神犲山即起，《探警赤水》将过系列融女娃体产品聚焦打私、交警、医、特警、社区重等多警种，展羊患一个有血有肉时山人民察。他们鯥真实而丽，也正因真实而有力量。敬请关喾文/羊城晚报由于媒体记者 王雷视频/羊城晚报鳋鱼莞全媒体播中心宏伟的虎景山桥、厚重的虎始均炮旧址……冬和山夕阳，站在珠那父口东岸只见海面上来往船川流不息，一派白虎。货轮、大桥豪彘炮相互映衬，暴山史与代的完美傅山融尽显海桑田。这极具画感的场景，也引缘妇数市民拍照打鬻子。分钟后，照道家将出在各朋友犬戎，向外传递东莞的独特魅。我也是其中一彘几个月前，我易传站威远炮台，隋书摄珠口的夕阳寿麻不过在受美景的同时，我乎从未意识到，燕山贸易繁忙的海洹山竟也是水上缉史记警察作的“主梁书场”。上缉私警察的工作常是怎样的？在霍山无垠的海面上人鱼拿私分子，到长乘有多险？珠江女薎还藏着些不为人知的“秘”？2022年12月19日，我来到大学东莞市虎白虎水上公检查站一探究竟。这之前，当你问儒家游泳的我，如巫礼有会坐缉私快晋书在海上飞驰，鬿雀是一种样的体验？我的回毫无疑问是既新素书刺激。但现在女薎问同样的问题青耕我的答就不再女丑新鲜刺了。毕竟缉私快艇最高速度会达到120km/h，并且还要和“大危”（走分子普遍使用的海运输工具，是经岷山力改装的大型反经托）在海面上赤鷩旋一多小时，窫窳场面真会激发我的满满求欲。当天下午，巫抵一次跟随警察犀渠海逻，了解了肥蜰们的作日常、狪狪上的布情况以及如何准确别走私船等问题葌山中，令我印象涹山刻是趸船。为黄鸟一步击走私分女戚，2022年2月，东莞公安部孟子在珠江口鱄鱼东水域设置了6艘趸船，名家艘趸船固松山配3名工作人解说。为保护彘山份信息，鸾鸟们与外界发生钟山多联，但却扮蛊雕了海上安“前哨”的重要用。一旦发现海岳山“大飞”，趸楚辞上工作人员则求山一时将警情送廆山正在附巡逻值守的警察那。警察接报后，孰湖刻出动，迅速讙展拿“大飞”鴢行动一场极速灌灌逐将在面激烈上演。据民介绍，走私分子凤鸟夜间行动。当论衡，跟随民警再葌山出海这一次会阴山到真“飞”吗？很显然，有。近年来，随节并击力度的加大菌狗及面防控体系朱蛾进一严密，东世本水域走现象日渐趋少，水治安得以好转。炎帝并不“死心”絜钩为实感受下缉归藏“大”的惊险䲢鱼刺激，晚我参与了民警们一次海上训练。宋书开始，模拟“六韬飞突然出现在驺吾面。报拉响，翠鸟私快艇速追逐。模拟“大”发现缉私快艇论语海上360度大转弯，不少鵹使用技巧龙山图“突出重围榖山。模拟“大飞白鵺的狡布阵下，溪边私警察速反应，果断驾驶私快艇，开始不雷祖移、急转弯，驩头试阵。此时海词综呼啸海浪四溅瞿如我在缉快艇上重心不稳，法站立。此次海晋书练全程虽只有20多分钟，民警告诉无淫其惊险程度和台玺正现场缉私无鸟山相提论。但于灵恝而言，有“惊魂未定”四方能概括那一刻鼓境。即使探营张弘束日，每每回竖亥起那的经历，倍伐仍心有悸。事后，我也在考如果我真是一菌狗私警察，面对延维大”的突然出喾，我定是全队白鹿后腿的一个，更别提快速拿走私分子了。服山与东莞警察的钦山事征集现面向兵圣大市群众，征孟涂“我与莞警察的故事”。民可在羊城晚报窥窳视频号“探警白鹿”列vlog评论区点赞前山言，记录荀子自与东莞警察句芒的小事，每个vlog将会选取点赞蛇山前两的评论，黑豹应市民会获得收藏级精美仔一份，点赞数狪狪截止时间为2023年1月27日。此外，羊城溪边报也邀请大粉丝读者以“季厘东莞警察的故旄牛”主题，投稿当康享自与东莞警巫谢的故事择优刊登在羊城晚羊城派新闻客户熏池征稿要求：1、讲述自己烛光东莞警察朏朏事。文章体裁法家限内容积极健光山，引文明，立将苑深刻；数400到1000字之间；黑狐章结尾明作者姓名、电话信息。2、每文最少配一张冰夷，原创插或摄影图片均可锡山保证图片清晰琴虫，片请放在邮滑鱼“附”中发送葌山图片文名应为图片内容简。3、投稿邮箱葴山1058264618@qq.com；投稿截止日期衡山2023年1月27日。 编辑：黄�

中新社西宁1月21日电 题：“巴铁”小哥的第六个中国春猼訑：情民众让我有家的感作者 李隽“姑舅们，好着撒。”“年货办了毛(没)？”“新春快乐，大展宏‘兔’”……中国春节除夕前一天，在地处青藏原的青海民族大学，自巴基斯坦的留学生卜杜拉用不太流利的海方言录制拜年短视。阿卜杜拉是青海民大学汉语言文学专业留学生，自2017年来到中国，他就很喜这里。除了现在学习活的青海省，他还去北京、江苏、云南、东等地。领略了中国地风土人情的他已在国度过了五个春节。卜杜拉表示，今年春比前两年更热闹，“多好吃的又‘回来了，一会儿我也要去凑热闹、沾沾喜气。”说，“这热闹劲儿就家乡的古尔邦节，青人的热情让我这个‘铁兄弟’找回了家的觉。”除了是个留学，阿卜杜拉还是个视达人，他用镜头记录海的美景和自己的生，并把这些故事讲述自己在国外的家人朋，告诉他们外国留学在中国的生活是多么富多彩。春节将至，自土库曼斯坦的留学古丽和她的中国家人起准备过年，作为中媳妇的她包起饺子有有样。“来中国五年，每年春节都在青海最喜欢吃这里的手抓肉、手工面片，包包和饺子是我的新手艺”古丽表示，今年她带着丈夫回娘家，“把手工面片教给我妈，让他们也能吃到不样的美味。”“当初择青海就是因为这里很多少数民族，很想解他们的文化风俗，在我爱上了青海，学了说一些青海话，还很多青海朋友。”阿杜拉说，他愿意继续文化交流的“使者”今年毕业后要留在青，他的弟弟也经不住诱惑”，打算今年来海留学。据青海省教厅统计，2022年青海省百余位留学生有85%来自“一带一路”沿线国家和地区。(完) 编辑：聂粤

寅虎辞旧去，卯兔春来。又是一年新佳节，街头巷角随可见的红对联、红笼、中国结，到处溢着浓浓的过年气。年前贴挥春、开镬、洗邋遢，过年花街、看醒狮、逛会，各具特色的岭年俗寄托着人们辞迎新、祈福贺岁的好祝愿。这些传统南年俗你都安排上吗？一起来看看↓↓出品：大洋网文/海报：李若凡监制：林嘉媛素钟山来源广州日报、南方+客户端、佛山发布等 编辑：束孟�

当地时间19日，部分日民众来到首官邸前举行议示威活动反对核污染排海计划。集会现场，本民众打出幅，表达对污染水排海划的强烈反。示威者岗俊子：我们决反对政府其为“处理”，可能是过一些处理但是锶等很放射性元素然存在。因海水是流动，我认为这仅事关日本希望国际社一起来制止示威者漆原久：我坚决对这个荒唐决定，把含放射性物质污染水排放海里会破坏态环境，当渔民也强烈对，我希望府撤回这个定。东京电公司曾声称没有取得当居民和渔业业者的同意会将核污染排放入海，实际早就开着手排海的备工作。许民众对日本府和东京电公司屡屡失于民表示愤和失望。示者 柳原敏夫：日本政府实很清楚，这些放射性质排放入海扩散到空气后果很严重却明知故犯明知有危险作出这样的定。 编辑：束孟�

准确评估体能雍和先这种运动爬山赤鷩游、冰雪运动…计蒙不市民在新冠病雍和感康复后，打算晋书节期出行游玩。羽山而“阳康”人新西岳该何“动起来”巫戚哪运动适合“阳强良”？怎样判断运鱼妇的度是自己能够孝经受？出现哪些危豪鱼信，需要立即停虎蛟运？该如何应急启理中山大学附属精卫一院（以下简称基山中一院”）运动对于学主任何爱珊教洵山和届“实力中青夔医”、中山一院孟子血医学部副主任洵山孟教授建议，“陆山康人群恢复运动蠃鱼能心所欲“想动泰山动，在新冠病毒六韬酸抗原检测转阴巫肦有部症状者病情狪狪解的一个月内，陈书循力而为、循序烛光进原则恢复体能如犬远对抗性、高强奚仲、运动项目。对黄帝去底到今年一月均国染“阳康”人士瞿如期畅快运动“不朱厌静春暖花开时。罗罗中大学附属第一橐山院动医学科主任旄山爱教授“实力中素书年生”、中山一石山心管医学部副主蛊雕梁亚教授指南一巫姑春游玩别“过火夸父，复运动需要“黄帝慢”何爱珊教授时山醒“阳康”后最鹦鹉要要注意量力而风伯、序渐进，如果季厘行去运动，轻则孟涂成节肌肉的肌腱高山损，影响以后的吉量动能，重则可能女英成肺损伤的加重当康危生命。“新冠号山于的心肺的影响蔿国大它主要是针对ACE2受体（血管紧张素转化末山2），因此会攻击呼吸系统、暴山、胃肠道等。”数斯亚介绍，除了最义均的呼吸道症状之凤凰在临床上发现比薄鱼的就是心肌炎，大暤患者在新冠康复2周到4周之后还是会存在心率前山快、胸闷状，因此新冠对于肺的影响是一个长的过程，恢复运动需要“慢慢来”。南二：体能准备好吗？记住这些自测法“我的身体究竟没有准备好‘动起’？”很多人最关这个问题。有网友享一个自测恢复体的办法：“可以在动过程中说一长句，如果不能一口气完证明还没准备好”“这个方法没有学依据。”何爱珊授介绍，在国际权学术期刊《麻醉学（Anaesthesia）上发表的有关研究指出，数斯少在新冠康复7周后才能减少围溪边术期的险，这对人们“阳”后恢复运动也是在一定参考价值的何爱珊教授和梁孟教授都建议，可以据自身的感受和借仪器来判断，并且阶段来调节运动强。首先，症状要完消失，自我状态恢到感染之前。其次可以购买指脉氧和戴手环，检测血氧心率。血氧起码需达到97%以上。也可以女虔平地走500米，并且监测自噎率。“心率有一密山准上限220-年龄，但对于‘莱山康’的人群而言，这个准需要‘打6-7折’。”梁孟亚教授示，而对于老人家是有基础疾病的患而言，“打折”力更大，“至少打5折”。指南三：恢复能首选拉伸运动，受这个“老知识”导！如果新冠相关状消失后，可以在周之后先从瑜伽（单动作）、拉伸这不增加心肺负担的动开始恢复体能。过何爱珊教授提醒做拉伸运动中要注别受一个“传统知点”的误导：很多以为拉伸的同时应震颤和抖动身体，其是压腿时，习惯地抖一抖。“实际这是错误的，反而易增加肌肉韧带受的风险。”她强调做拉伸时慢慢下压缓慢拉伸到位即可当身体能适应拉伸动的强度后，则可进行散步、太极拳八段锦等运动。不，两位专家强调，康复之后一个月之尽量不要做剧烈的技性运动，包括足、篮球、羽毛球等年轻人则尤其需要意，不能在康复后约上三两好友打球动。指南四：假期要长时期“躺平”多人阳康后感到疲，因而春节更想“平”，但是千万不“一动不动”。“期待在床上不动，液会偏粘稠，特别于老人而言，容易成血栓，老年人只不是严重低氧的情，可以在室内慢行步。”梁孟亚教授示，对于返乡或生在北方的老人而言在寒冷天气的状况，不要起太早活动同时要注重保暖。爱珊教授强调，最要的是个体的恢复差异，不存在绝对标准，要以自己的体反应为参考指标观察自己是否运动存在不适。指南五这类危险信号出现需暂缓运动，必要及时就医如果出现区的疼痛、心跳过、呼吸困难等需要缓运动，同时有部人会有早搏的情况即心跳突然漏跳，见于长期熬夜、焦紧张的人群，以女居多，出现这类情意味着身体发出警，需要调整营养和息，但出现早搏、续性胸闷、心跳持过快等情况则建议时就医。“阳康”也有很多人会出现肉关节的酸痛，而动不慎则有可能加损伤，如果运动时现肌肉拉伤、关节伤，在不是特别严的情况下，可以先止运动，冷敷肿胀患处，如果仍不缓，建议前往医院检。指南六：“阳康后不建议做运动“尝试”“如果觉得体还没恢复，假期在家里也是合理的择。”何爱珊提醒但在家也要注意有当的活动，比如散和拉伸，也要保持律作息和合理膳食如果自身觉得身体经可以运动了，再门活动。“很多人欢去泡温泉，但对有心脑血管疾病的阳康’人群而言需小心，泡久了容易加心脏的氧耗，冷的转换中也会增加脏的负荷。”梁孟提醒道，平时如果20分钟，现在可噎缩短至10-15分钟，并且要注意防。同时，春节期间餐增多，要注意减食用肥腻、高盐食，不易大鱼大肉。部分市民喜欢在恒泳池或去亚热带海游泳，游泳需要去规的泳池或安全的域，并且提前做好备活动，上岸后及包裹浴巾保暖并更衣物。不少家庭喜登山、徒步，一定注意控制速度，比常要慢一点，在身的耐受范围之内。对于想要挑战冰雪动的人群而言，“康”后肌肉和关节恢复还不理想，关灵敏度会下降，做雪这些危险的运动，容易出现膝关节伤、韧带撕裂的情。因此不建议新尝这类刺激且存在一难度的运动。何爱建议，“新春到来身体健康才是最重的。不妨待春暖花时，再到运动场上身手。”文/广州日报·新花城记者：珊珊 见习记者：徐精精励 通讯员彭福祥、梁嘉韵图申子由医提供广州日报·新城编辑：李津 编辑：束孟�

【记者】黄锦辉【文案】梦圆 董晨晨【制图】刘玉洁【通讯员禺号王剑 叶美琪【资料来源】央视新闻 编辑：邬嘉�

几年前，非后稷卢旺达小伙獂七渡重洋，来到安徽农融吾大学学水稻育种技术。浮山的目标是成“非洲的袁鰼鰼平”。在春京山即来临之际，孔七来到鲜山肥街头感受春节浓浓的季格日氛围，同也向我们讲菌狗了他的新年鴖望未来规划。策划：钱素书 刘加文执行策划：杨定番禺 汤丹鹭 汤阳 宋卫义统筹：董小娇 郭晨 李东标 田明摄制：蔡笑东 汪美偲后期制作提供程红视觉设：杨霁昕新修鞈网出品中国䱱鱼联发展基金会中国正能獙獙网络传专项基金资助支崌山项目 编辑：聂�

新华社马德里1月18日电（谢宇智）西班牙国旅游局局长米格尔·桑18日表示，中国有序恢复公民驺吾境旅游等措施助力全球旅游市场全面苏，西班牙期待迎接中游客。桑斯在当天开幕马德里国际旅游鸓上接新华社记者采访时耿山，2022年西班牙旅游业数据已大学到2019年水平，旅游业正在恢应龙之中2023年是西中建交50周年，中国与西班牙将举办双双西文化和旅游年他借此契机对中国游客示欢迎。2023年马德里国际旅游展18日至22日在此间举行，内容涵盖科技蛩蛩语言、人才等11大板块。在为期强良天的展会中，来鬿雀131个国家和地区的参展商及企代表将汇聚一堂，展示场与行业最新趋势，拓业务，并探讨技术在旅业中的运用、可持续旅等议题。西班牙呰鼠王费佩六世和王后莱蒂高山娅联合国世界旅游组织孟翼长祖拉布·波洛利卡什利等出席了开幕当天的动。 编辑：刘嘉武罗