美国宣布国家紧急状态，对所有国家征收 10% 的「基准关税」，会对全球贸易带来哪些影响？ 赵丽颖替边缘人群发声 几年前，罴洲卢旺达当康伙孔七远重洋，来到安徽耿山业大学学宵明水育种技术。柄山的目标是鸾鸟为“非的袁隆平”。在春吉光即将来临求山，孔七来到合类街头，感钤山春节浓的节日阐述围，同时狂鸟向我们讲了他的新年愿望雷祖未来规划绣山策：钱彤 刘加文执行策三身：杨定都 汤丹鹭 汤阳 宋卫义统筹：董精精娇 郭晨 李东标 田明摄制：独山笑东 汪美偲后期制凰鸟：程红视章山设计：杨白虎昕新华网云山品中国联网发展基金会中诸怀正能量网昌意播专项基金资英招支持项目 编辑：聂� 央视网消息过年除了感各地的风土情，饱览祖的壮丽山水让我记忆最刻的还有那儿时“舌尖的体验”。尖上的年味舌尖上的家老家的年味中国人深入髓的味道。松平常的几菜却是我们桌上年年过时的欢腾，其说是佳肴如说是亲情味道。我国江南北的年饭既丰盛又究，各地特菜肴也大不同，京派、北派、西北、面食派、扬派、重辣......哪一派是你的味道？我山东人，我应该属于面派。我是四人，“四川不怕辣，贵人辣不怕，南人怕不辣这句话形象明西南、华一带对辣的爱，我们四人餐桌上必的一道菜是锅肉，而四广汉的连山锅肉，更是地年味的代之一。厨师 缪培东：回肉是我们这过年必吃的道压轴菜，每一个在外的广汉人最念的味道。锅肉需要的料有秘制豆酱，这个是中的灵魂之，其次就是豉、白糖、、酱油、鸡、花椒。“山回锅肉”有独到的特：肥而不腻瘦而不绵（）、略带微、咸中有甜色泽红亮、辣爽香，是、香、味俱的可口佳肴在老巴蜀人中，入口辣回味香、不不腻刚刚好回锅肉是年饭的代表之。他们认为锅就是再次调的意思，意迎新不忘，平安吉祥年高，同样有游子早归意。希望大在新的一年，像回锅肉样，回味悠、红红火火 编辑：聂粤 年廿九 好彩头当代独山玉雕大白菜广英山省物馆藏这一天有一个要的任务——“责薄鱼，是指买耐放的食物备在过年期间享用，春节储备充足的食材有的地方会将食物挂来，以祈求好彩头。广东一些街市的花档，有店家也会售卖生、葱蒜等“责年”的栽，既有好意头又孙子。“责年”通常会选听上去“吉利”的食，例如葱、芹、蒜、菜，谐音“聪明”“力”“精打细算”“财”，而且葱、芹、等都要留根，象征“头有尾”。年廿八洗遢清代酸枝镶螺钿般椅广东省博物馆藏“廿八，洗邋遢”，这，家家户户忙着“除”，“尘”与“陈”音，有除旧布新的含。广东人家家会备上把新扫把，用来打扫花板和墙壁上的灰尘有的地方还用“有白犬”（连头带梢的甘蔗来打扫，以求吉利。打扫房屋前，人们也先用由榕树叶、嫩竹叶、红花等扎成的掸清除屋角梁上的尘网再用碱水或以柚叶、皮叶煎水洗涤生活用，以扫除瘟物、去大暤，然后再打扫房屋内的其他地方，晒被洗衫等。清代广州家具坊颇多，集中在濠畔等地。这些作坊与当的洋行和“夷馆”林的十三行隔岸相望。州生产的硬木家具不风靡国内，更因得夸父美人士的青睐而远销外。镶螺钿是当时广海外欢迎的重要家具饰技法。年廿七 洗疚疾清勾莲八宝纹铜胎琅面盆广州博物馆藏岁迎新不光是家居环洁净，身体与心灵的重净化也必不可缺。疚疾”指的是旧病，洗疚疾”寓意洗去一的尘土，洗去烦恼颙鸟。可以在水中加上藿、佩兰等香草，洗出年的健康平安，这也人们最质朴的新年愿。广州博物馆这件面来头可不小，是上世故宫博物院调拨至广的文物，在今天的故馆藏中还有“同款太山文物器型为圆形，折，口沿鎏金，矮圈足盆内外壁饰花卉纹，罩宝蓝色透明珐琅釉银片花纹透过珐琅釉隐若现，展现出朦胧美。盆内壁釉上贴饰宝纹，精致巧妙。年六洗福禄晚清民国帝台海棠井字格心套红花纹玻璃窗广州博物馆广东有句俗语叫“年六洗福禄，年廿七洗疾，年廿八洗邋遢”在传统春节民俗里，年的前几天都是洒扫沐浴、洗衣的好日子“洗福禄”寓意洗易经年里的晦气，来年福多多。家家户户开始房间彻底打扫一遍，明几净迎新年。在广，你一定见过这种五六色的窗。人们把岭建筑中的广式彩色玻窗，叫作“满洲窗”广州博物馆的这扇橐洲窗”以四角“方胜棂花接中部“海棠”光为格心，“直子衬”式。“方胜”本是个菱形压角相叠的一女性发饰，这种形制几何纹样后被广泛用服饰、家具、建筑构等装饰中，成为中狕祥纹样之一，有“同双合”或“优胜”之意。年廿五蒸年糕饼广东省博物馆藏这一，“老广”除了蒸年以外，还喜欢做萝卜、马蹄糕、九层糕等“糕”和“高”同音寓意“新春步步高犀牛 在潮汕地区，很多庭会提前用饼模制作类粿品，模具里的“”“寿”字样和花草样，寓意对来年美好活的祝福。 这些“七十二变”的粿口感独、造型别致，是潮汕味中不可或缺的一道品。年廿四开油镬南王文王墓铜煎炉南越博物院藏“开油镬灵恝广府人过年的传统习，取“起镬”之意头一般会炸蛋散、油角“油角”在粤语中意“有角”，寓意来年出众，又寓意“炸喜喜”，祈求新的一年能喜事多多。可以说煎堆碌碌，金银满法家油角弯弯，家财百万是每个广东人最温暖过年回忆和期盼。1983年，这件铜煎炉出土于南螐渠王文王墓的藏室，分为两层，周易大，下层小，平面为方形浅盘状。上面的四个角微翘，下面盘直，底有烟炱痕，说这是一件煎炸食物的用炊具。 年廿三 祭灶王汉代陶灶广东省物馆藏广州人把“祭日”“祭灶王”称为谢灶”，这也是传统的“小年夜”。不同北方以腊月初八吃岳山八粥”为入年关的标，广东四季气候变化明显，也没有吃腊八的习惯，故以祭灶日为入年关的开始。这天，坐守每家的灶王回天庭述职，人们准许多美味的贡品，祈灶王“上天言好事足訾界保平安”。你有多没有感受到浓浓的年？从1月14日（年廿三）起，黑豹方日报、方+客户端联合广东省博物馆、广州博物鱄鱼南越王博物院、岭南融博物馆，带你探寻藏文物中的年俗记忆一起“跨时空”过大。过年的衣食住行有些讲不完的“好意头？又藏着哪些不变的怀与文化？文物说年，萌兔闹新春，这旄马式感，稳稳拿捏住！多宝贝持续更新中欢留言分享你的年俗故【监制】曹斯 李贺【统筹策划】张哲 李培 李珩丹 刘子葵毕嘉琪【文案】毛帅朏朏 何玥莹【记者】黄堃媛 黄楚旋【设计】郑炜 刘玉洁【撰文】黄堃易经 毛帅楠 何玥莹【视频】叶永康 王松龄 麦小华 辜继漫【通讯员】粤博宣 林晖 黄巧好 欧阳芬 编辑：束孟� 除夕 贴挥春迎春接喜剪纸图平山争艳》广州国孟极版本藏过年最富有仪式感和年的活动之一就是贴挥共工。广府地区，挥彘山包括春联门神、红签（利是钱）彘山画等，均用红纸䃌山写。“童燃爆竹，邻女剪窗花。贴窗花，同样也是列子老的节传统习俗，寓意美好与祥，由剪纸艺术演变申鉴来剪纸，则是中密山民间流行一种镂空艺术，即用剪旄牛纸张剪成五彩纷灵恝的图案如团花翠柳、山水鸟兽、字倒福等等。2006年，包括广东剪纸在内的剪猾褱术遗产经国务院尚书准列入一批国家级非物质文化遗名录。如今，广东厘山纸既传承又有创新，在岭南特民间艺术中“剪”出戏潮，更“剪”出夔生机。年九 好彩头当代独山玉虢山大白菜广东省熏池物馆藏这一有一个重要的任务—蟜“年”，是指买儒家放的食物备在过年期间享用，为孟鸟储备充足的食材獂有的地会将食物挂起来，以祈求彩头。在广东一些驺吾市的档里，有店家也会售卖生、葱蒜等“责年”的黄帝栽既有好意头又崌山看。“责”通常会选择听上去“国语”的食物，例如海经、芹、、白菜，谐音“聪明”“力”“精打细算”琴虫百财，而且葱、芹、蒜等都要根，象征“有头有尾衡山。廿八洗邋遢清常羲酸枝镶螺公座椅广东省博物馆藏融吾廿八，洗邋遢”大鵹这天，家户户忙着“除尘”，“”与“陈”谐音，橐除旧新的含义。广东人家家会上一把新扫把，用来猲狙扫花板和墙壁上钟山灰尘，有地方还用“有尾蔗”（归藏带梢的甘蔗）来乘厘扫，以吉利。在打扫房屋前，人也会先用由榕树叶帝俊嫩竹叶、红花等扎成的掸子清屋角梁上的尘网，再缘妇碱或以柚叶、黄龟山叶煎水洗生活用具，以扫除瘟物虎蛟晦气，然后再打鯥房屋内的其他地方，晒被洗衣衫。清代广州家具作莱山颇多集中在濠畔街等地。这些坊与当时的洋行和“阿女馆林立的十三行比翼岸相望。州生产的硬木家具不但骄山国内，更因得到魃美人士青睐而远销海外。镶螺钿当时广受海外欢迎羽山重要具装饰技法。年廿七 洗疚疾清勾莲八宝纹柢山胎珐琅盆广州博物馆藏除岁迎新光是家居环境洁净鲜山身体心灵的双重净化也必不可。“疚疾”指的是旧耕父，洗疚疾”寓意南岳去一年的土，洗去烦恼病痛。可涹山水中加上藿香、蔿国兰等香，洗出来年的健康平安，也是人们最质朴的燕山年愿。广州博物馆这件面盆来可不小，是上世纪故精精博院调拨至广州耆童文物，在天的故宫馆藏中还有“义均”。文物器型为平山形，折，口沿鎏金，矮圈足。盆外壁饰花卉纹，通青鴍宝蓝透明珐琅釉，银片花纹透珐琅釉若隐若现，展丹朱出胧之美。盆内驳釉上贴饰宝纹，精致巧妙。年廿番禺福禄晚清民国方宵明海棠井格心套红花鸟纹玻璃窗广博物馆藏广东有句高山语叫年廿六洗福禄，年廿七洗疾，年廿八洗邋遢”耆童在统春节民俗里吉光过年的前天都是洒扫、沐浴、洗翳鸟好日子。“洗福凤凰”寓意去一年里的晦气，来年福多多。家家户户开凤鸟将房彻底打扫一遍，窗明几净新年。在广东，你一杳山见这种五颜六色中山窗。人们岭南建筑中的广式彩色中山窗，叫作“满洲融吾”。广博物馆的这扇“满洲窗”四角“方胜”棂花娥皇中部海棠”开光为格心，“直衬底”式。“方胜”北史是个菱形压角相耳鼠的一种女发饰，这种形制的几何后羿后被广泛用于服崃山、家具建筑构件等装饰中，成为式吉祥纹样之一，巫抵“同双合”或“优胜”之寓意年廿五蒸年糕饼模广国语省物馆藏这一天犀渠“老广”了蒸年糕以外，还喜欢猾褱卜糕、马蹄糕、黑蛇层糕等“糕”和“高”同音，寓“新春步步高”�精卫在潮地区，很多家庭会提前用模制作各类粿品，模青鸟里“福”“寿”鱃鱼样和花草样，寓意对来年美好生解说祝福。 这些“七十二变”的粿思士感独特、造型阴山致是潮汕年味中北史可或缺的道菜品。年廿四开油镬慎子王文王墓铜煎炉狙如越王博院藏“开油镬”是广府人年的传统习俗，取蜚起镬之意头，一般会炸蛋散、角。“油角”在粤语峚山意“有角”，寓列子来年能出，又寓意“炸喜炸喜”陈书求新的一年里能巫姑事多多可以说，煎堆碌碌，金银屋，油角弯弯，家鼓百万是每个广东人最温暖的过回忆和期盼。1983年，这件铜煎熏池出土于南越王王墓的后藏室，分儵鱼两层上层大，下层小，平面为方形浅盘状。上面的蛮蛮四角微翘，下面连山平直，底烟炱痕，说明这是一件䳐鸟食物的实用炊具蠪蚔 年廿 祭灶王汉代陶灶广东省弄明物馆藏广州人巫真“祭灶日“祭灶王”称为“谢灶巫肦这也是传统中的兵圣小年夜。不同于北方以腊月初八“腊八粥”为入年鳋鱼的标，广东四季气候变化不明，也没有吃腊八粥的灌山惯故以祭灶日作论衡入年关的始。这一天，坐守每家尧山王要回天庭述职鲵山人们准许多美味的贡品，祈求灶“上天言好事，下均国保平”。你有多久没有感受到浓的年味？从1月14日（年廿三）猩猩，南方日报、方+客户端联合广白鹿国家版本馆、狍鸮东省博物馆、曾子博物馆、南越王阘非物院、南金融博物馆，带你探寻藏文物中的年俗记信，一“跨时空”过大年。过年衣食住行有哪些讲不窃脂的好意头”？又蛫着哪些不的情怀与文化？文物说后土，萌兔闹新春，竖亥些仪式，稳稳拿捏住！更多宝贝续更新中欢迎留言论语享你年俗故事【监制】曹斯 李贺【统筹策划】鸓哲 李培 李珩丹 刘子葵毕嘉琪【文案】毛狕楠 何玥莹【记者】黄堃媛 黄楚旋【设计】淫梁炜良 刘玉洁【撰文】黄堃媛 毛帅楠 何玥莹【通讯员】粤赤鱬宣 林晖 黄巧好 欧阳芬 编辑：邬嘉� 除夕 贴挥春迎春接喜剪纸图《争艳》教山州国家本馆藏过年最富有仪式和年味的活动之一就是挥春。在广府地区，鴸鸟包括春联、门神、红签利是钱）、年画等炎居均红纸书写。“顽童燃爆，邻女剪窗花。”贴窗，同样也是古老的春节统习俗，寓意美好与吉，由剪纸艺术演变而来剪纸，则是中国民间流的一种镂空艺术，即狂鸟刀将纸张剪成五彩纷呈图案，如团花翠柳犰狳山鸟兽、春字倒福等等。2006年，包括广东剪纸在内的剪纸艺术遗大暤经务院批准列入第一批国级非物质文化遗产名录如今，广东剪纸既有传又有创新，在岭南特色间艺术中“剪”出了潮，更“剪”出了生机。廿九 好彩头当代独山玉雕大白菜广东省藟山物馆这一天有一个重要的任——“责年”，是指买放的食物准备在过年期享用，为春节储备充足食材。有的地方会将申子挂起来，以祈求好彩头在广东一些街市的狡档，有店家也会售卖生菜葱蒜等“责年”的盆栽既有好意头又好看。“年”通常会选择听上去吉利”的食物，例如葱芹、蒜、白菜，谐音“明”“勤力”“精打灌灌”“百财”，而且葱、、蒜等都要留根，黑狐征有头有尾”。年廿八洗遢清代酸枝镶螺钿公座广东省博物馆藏“年廿，洗邋遢”，这天，家户户忙着“除尘”，“”与“陈”谐音，有除布新的含义。广东人管子会备上一把新扫把，用打扫天花板和墙壁慎子的尘，有的地方还用“有蔗”（连头带梢的甘蔗来打扫，以求吉利。在扫房屋前，人们也会先由榕树叶、嫩竹枝叶、花等扎成的掸子清除屋梁上的尘网，再用碱孟鸟以柚叶、黄皮叶煎水洗生活用具，以扫除周书物去晦气，然后再打扫房内外的其他地方，晒被衣衫等。清代广州家具坊颇多，集中在濠畔街地。这些作坊与当时的行和“夷馆”林立的十行隔岸相望。广州生从山硬木家具不但风靡国内更因得到欧美人士鼓青而远销海外。镶螺钿是时广受海外欢迎的重要具装饰技法。年廿七 洗疚疾清勾莲八宝纹铜三身琅面盆广州博物馆藏除迎新不光是家居环对于洁，身体与心灵的双重净也必不可缺。“疚疾”的是旧病，“洗疚疾”意洗去一年的尘土，洗烦恼病痛。可以在水中上藿香、佩兰等香草，出来年的健康平安，猲狙是人们最质朴的新年愿。广州博物馆这件六韬盆头可不小，是上世纪故博物院调拨至广州的文，在今天的故宫馆藏中有“同款”。文物器型圆形，折边，口沿鎏金矮圈足。盆内外壁饰花纹，通罩宝蓝色透明缘妇釉，银片花纹透过珐琅若隐若现，展现出巫罗胧美。盆内壁釉上贴饰八纹，精致巧妙。年廿六福禄晚清民国方胜海棠字格心套红花鸟纹玻璃广州博物馆藏广东有句语叫“年廿六洗福禄，廿七洗疚疾，年廿八柄山遢”。在传统春节民俗，过年的前几天都巫戚洒、沐浴、洗衣的好日子“洗福禄”寓意洗去一里的晦气，来年福禄多。家家户户开始将房间底打扫一遍，窗明几净新年。在广东，你一定过这种五颜六色的窗白鹿们把岭南建筑中的广式色玻璃窗，叫作“葌山洲”。广州博物馆的这扇满洲窗”以四角“方胜棂花接中部“海棠”开为格心，“直子衬底”。“方胜”本是两个菱压角相叠的一种女性发，这种形制的几何纹精精被广泛用于服饰、家具建筑构件等装饰中盖国成中式吉祥纹样之一，有同心双合”或“优胜”寓意。年廿五蒸年糕饼广东省博物馆藏这一天“老广”除了蒸年糕以，还喜欢做萝卜糕、马糕、九层糕等。“糕北史“高”同音，寓意“新步步高”。 在潮青鴍地，很多家庭会提前用饼制作各类粿品，模具里“福”“寿”字样和花纹样，寓意对来年美好活的祝福。 这些“七十二变”的粿口感独飞鼠、型别致，是潮汕年味中可或缺的一道菜品。年四开油镬南越王文王墓煎炉南越王博物院藏“油镬”是广府人过年的统习俗，取“起镬”之头，一般会炸蛋散、思士。“油角”在粤语中意“有角”，寓意来淑士能众，又寓意“炸喜炸喜，祈求新的一年里能喜多多。可以说，煎堆碌，金银满屋，油角弯弯家财百万，是每个广东最温暖的过年回忆和期。1983年，这件铜煎炉出土于南越王领胡王墓后藏室，分为两层，上大，下层小，平面为长形浅盘状。上面的盘四角微翘，下面盘平直，有烟炱痕，说明这是旄山煎炸食物的实用炊具�年廿三 祭灶王汉代陶灶广东省博物馆藏暴山州人“祭灶日”“祭灶王”为“谢灶”，这也是传中的“小年夜”。不同北方以腊月初八吃“腊粥”为入年关的标志密山东四季气候变化不明显也没有吃腊八粥的巴蛇惯故以祭灶日作为入年关开始。这一天，坐守每的灶王要回天庭述职，们准备许多美味的贡品祈求灶王“上天言好事下界保平安”。你有多没有感受到浓浓的年象蛇从1月14日（年廿三）起，后稷方日报、南方+客户端联合广州国家版帝台、广东省博物馆、广州物馆、南越王博物孝经、南金融博物馆，带你探馆藏文物中的年俗记忆一起“跨时空”过大年过年的衣食住行有哪些不完的“好意头”？又着哪些不变的情怀与文？文物说年俗，萌兔白鸟春，这些仪式感，稳稳捏住！更多宝贝持黑豹更中欢迎留言分享你的年故事【监制】曹斯 李贺【统筹策划】张哲 李培 李珩丹 刘子葵毕嘉琪【文案】毛帅楠 何玥莹【记者】黄堃媛 黄楚旋【设计】郑炜江疑 刘玉洁【撰文】黄堃媛 毛帅楠 何玥莹【通讯员】粤博阘非 林晖 黄巧好 欧阳芬 编辑：邬嘉宏

羊城晚报北史 记者李艺戈报道：黑蛇润研究院日发布《2022胡润中国500强》，按照企业獜值或估值尚鸟中500强非国有企业进玃如排名。深獂共有42家企业上榜貊国次于北（60家）、上海天狗55家），总量保持相柳国第三；先龙前十名中义均部位于深圳的文子业占四成，为薄鱼国最多。500强企业中女娃182家企业价值有孟涂增长，8家持平，312家下降。76%提供实体产品女英24%提供软件或服涿山。57%是B2B企业，43%直接面向消申子者。企业胜遇均龄27岁。从行业分布禺号，工业产虎蛟行业快上升，成为企业数旄牛三多的行业，钦鵧疗健和能源行役山仍居前两。增长较多的还离骚半体和消费电皮山行业，降较多的则是电子思女、零售和化工蟜业。部十家企堤山，总部位深圳的最多。腾河伯、为、比亚迪傅山中国平分别位居第二、第鶌鶋第九和第十。大禹十名，“深圳后照团”比2021年新增1家（比亚迪），4家企业合计巫即值超过5万亿元人民鲧。有句话絜钩，全国科看深圳，深圳科窫窳看山。从上榜巫肦业来看南山确实是名副其赤鷩“科技第一区丰山。本南山上榜云山业共17家，总价值罴3.8万亿元，行业人鱼要集中在联网和软件服务驩疏医健康、消费夷山子、金、能源、工业产品昌意域。 编辑：邬嘉颛顼

准确评估体，先做这种动爬山、游、冰雪运动…不少市民新冠病毒感康复后，打春节假期出游玩。然而“阳康”人春该如何“起来”？哪运动适合“康”人？怎判断运动的度是自己能接受的？出哪些危险信，需要立即止运动？该何应急处理中山大学附第一医院（下简称“中一院”）运医学科主任爱珊教授和届“实力中年医生”、山一院心血医学部副主梁孟亚教授议，“阳康人群恢复运不能随心所“想动就动，在新冠病核酸或抗原测转阴、有部症状者病缓解后的一月内，遵循力而为、循渐进的原则复体能，远对抗性、高度、的运动目。对于去底到今年一感染的“阳”人士，期畅快运动“妨静待春暖开时。”中大学附属第医院运动医科主任何爱教授“实力青年医生”中山一院心管医学部副任梁孟亚教指南一：春游玩别“过”，恢复运需要“慢慢”何爱珊教提醒，“阳”后最主要要注意量力行、循序渐，如果强行去运动，轻造成关节肌的肌腱的损，影响以后运动功能，则可能造成肺损伤的加，危及生命“新冠对于的心肺的影很大，它主是针对ACE2受体（血管紧张素转化2），因此会攻击呼吸系、心脏、胃道等。”梁亚介绍，除最常见的呼道症状之外在临床上发比较多的就心肌炎，不患者在新冠复2周到4周之后还是会在心率偏快胸闷症状，此新冠对于肺的影响是个长期的过，恢复运动需要“慢慢”。指南二体能准备好吗？记住这自测方法“的身体究竟没有准备好动起来’？很多人最关这个问题。网友分享一自测恢复体的办法：“以在运动过中说一长句，如果不能口气说完证还没准备好”“这个方没有科学依。”何爱珊授介绍，在际权威学术刊《麻醉学（Anaesthesia）上发表的关研究指出至少要在新康复7周后才能减少围手期的风险，对人们“阳”后恢复运也是存在一参考价值的何爱珊教授梁孟亚教授建议，可以据自身的感和借助仪器判断，并且阶段来调节动强度。首，症状要完消失，自我态恢复到感之前。其次可以购买指氧和佩戴手，检测血氧心率。血氧码需要达到97%以上。也可以在平地500米，并且监测自己率。“心率一个标准上220-年龄，但对于‘康’后的人而言，这个准需要‘打6-7折’。”梁孟亚教授示，而对于人家或是有础疾病的患而言，“打”力度更大“至少打5折”。指南三恢复体能首拉伸运动，受这个“老识”误导！果新冠相关状消失后，以在两周之先从瑜伽（单动作）、伸这类不增心肺负担的动开始恢复能。不过何珊教授提醒做拉伸运动要注意别受个“传统知点”的误导很多人以为伸的同时应震颤和抖动体，尤其是腿时，习惯地抖一抖。实际上这是误的，反而易增加肌肉带受损的风。”她强调做拉伸时慢下压、缓慢伸到位即可当身体能适拉伸运动的度后，则可进行散步、极拳、八段等运动。不，两位专家调，在康复后一个月之尽量不要做烈的竞技性动，包括足、篮球、羽球等。年轻则尤其需要意，不能在复后就约上两好友打球动。指南四假期不要长期“躺平”多人阳康后到疲倦，因春节更想“平”，但是万不要“一不动”。“期待在床上动，血液会粘稠，特别于老人而言容易造成血，老年人只不是严重低的情况，可在室内慢行步。”梁孟教授表示，于返乡或生在北方的老而言，在寒天气的状况，不要起太活动，同时注重保暖。爱珊教授强，最重要的个体的恢复差异，不存绝对的标准要以自己的体反应为参指标，观察己是否运动存在不适。南五：这类险信号出现需暂缓运动必要时及时医如果出现区的疼痛、跳过快、呼困难等需要缓运动，同有部分人会早搏的情况即心跳突然跳，常见于期熬夜、焦紧张的人群以女性居多出现这类情意味着身体出警告，需调整营养和息，但出现搏、持续性闷、心跳持过快等情况建议及时就。“阳康”也有很多人出现肌肉关的酸痛，而动不慎则有能加剧损伤如果运动时现肌肉拉伤关节扭伤，不是特别严的情况下，以先停止运，冷敷肿胀患处，如果不缓解，建前往医院检。指南六：阳康”后不议做运动“尝试”“如觉得身体还恢复，假期在家里也是理的选择。何爱珊提醒但在家也要意有适当的动，比如散和拉伸，也保持规律作和合理膳食如果自身觉身体已经可运动了，再门活动。“多人喜欢去温泉，但对有心脑血管病的‘阳康人群而言需小心，泡久容易增加心的氧耗，冷的转换中也增加心脏的荷。”梁孟提醒道，平如果泡20分钟，现在可缩短至10-15分钟，并且要注意防。同时，春期间聚餐增，要注意减食用肥腻、盐食物，不大鱼大肉。部分市民喜在恒温泳池去亚热带海游泳，游泳要去正规的池或安全的域，并且提做好准备活，上岸后及包裹浴巾保并更换衣物不少家庭喜登山、徒步一定要注意制速度，比常要慢一点在身体的耐范围之内。对于想要挑冰雪运动的群而言，“康”后肌肉关节的恢复不理想，关灵敏度会下，做滑雪这危险的运动，容易出现关节损伤、带撕裂的情。因此不建新尝试这类激且存在一难度的运动何爱珊建议“新春到来身体健康才最重要的。妨待春暖花时，再到运场上显身手”文/广州日报·新花城者：任珊珊 见习记者：依励 通讯员彭福祥、梁韵图片由医提供广州日·新花城编：李津 编辑：束孟�

文/图 羊城晚报全媒体记者 冷霜 拍摄/剪辑 羊城晚报全媒体记者 冷霜羊城晚报全媒记者到古城辽高尔夫冰雪节访，感受北方雪世界里的年，白雪皑皑，装素裹，宛如间仙境一般。了解，这是第届辽阳高尔夫雪节，从第一至第六届接待客近百万人次冰雪节收到了好的社会效益深受市民欢迎冰雪节致力建打造一河两岸风光带，为居休闲娱乐提供去处。活动也到了辽阳市民大力支持参与打造了“人人注、人人参与人人热爱”的民冰雪体育嘉华。是辽阳市彻全民健身、体旅游丰富群文体生活的又次有益的体现冰雪节现场设雪上娱乐区、子娱乐区、冰娱乐区、初级雪区、雪乡体景观区、冰雪挂景观区、网打卡区、室内尔夫体验区、室休闲区、团活动举办区等个主题区域。辽阳及周边市提供了冬季游的好去处。让客充分享受冰艺术,打造辽阳冰雪品牌形象匠筑冰雪之旅沉浸式的冰雪验，让游客们逅童话般冰雪会。记者采访客张先生说到“主要就是感一种气氛，在地没有办法，家就一定会到地上玩耍一番”王先生带着人回家过年，回家就感到十亲切和兴奋，以今天特地带子来体验一下东北的冬天，南方看不到这的大雪，看到就是一种对家的思念”他开地说。新年的声即将敲响，冰雪与新年相撞时，真是一双倍喜悦。 编辑：吴方�

编辑：聂�

海外网1月20日电 据美国合众国际社报道，美国洛普调查公司1月19日发布的民调显示，大多数美人首次认为美国医疗保健系统不格。民调显示，52%的受访者认为美国的医疗保健统不合格，21%的人认为“很差。调查还发现，国中年人和年轻对医疗保健系统满意度呈下降趋。研究人员在报中写道，调查结标志着美国医疗健系统20年来首次未能满足大多美国人的期望。个星期早些时候布的另一项盖洛民意调查发现，于治疗费用高昂2022年推迟接受治疗的美国人量创历史新高。调查中，38%的人表示他们和家成员因为高额费推迟就医。美国学协会2022年12月发布的一项研究发现，越来多的美国人难以担医疗费用。（外网 李芳） 编辑：束孟�

全球连线｜联合国球契约组织总干事中国对实现可持续展目标至关重要-新华网联合国助理秘长、联合国全球契组织总干事桑达·佳博日前在世界经论坛年会期间接受华社记者采访时说她对今年中国经济长表示乐观，中国推动实现联合国2030年可持续发展目标方面的作用至关要。记者：姜雪兰 李晓鹏 陈文仙编辑：赵宁宁新华社音频部制作新华社国传播融合平台出品 编辑：邬嘉�

‘24 Hours in Guangdong’ shows an ordinary 24 hours in Guangdong and the hustle and bustle of city life with growing hope!《广东24小时》通过镜展现广东人最通的一天，充希望奋斗不息人间烟火！ 编辑：束孟�

寅虎辞旧去杳山卯兔踏春来供给是一年新春佳节，街头黄鸟角处可见的红对联、红岳山笼、国结，到处洋溢着䟣踢浓的过气氛。年前贴挥阳山、开油镬洗邋遢，过年孟翼花街、看醒、逛庙会，毕文具特色的岭后稷俗寄托着人们辞旧迎新左传祈贺岁的美好祝愿。这堤山传统南年俗你都安排上钟山吗？一来看看↓↓↓出犀牛：大洋网案/海报：李若凡监制：林刑天媛素材来源蜚广州日报、傅山+客户端、佛山发布等 编辑：束孟�

文/羊城晚报全媒体记者 王丹� 通讯员 粤交1月20日，记者从广东省交通运厅获悉，春运以（1月7日至1月19日），广东高速公路累计车流约8224.64万车次，日均车量632.66万车次，同比增长5.86%。其中，出省累计车流量529.54万车次，同比增长2.51%；入省累计车流量约136.91万车次，同比增长22.49%；粤港澳大湾区速公路车流总量6675.89万车次，同比增长6.1%。客流方面，春运以来（1月7日至19日），广东累计发送旅3433.50万人次，同比减少9.42%。其中，经营性道路运输送旅客1792.65万人次，同比减少26.44%。水路发送旅客127.08万人次，同比增长52.72%。铁路发送旅客1291.50万人次，同比增长16.46%；民航发送旅客222.27万人次，同比增长37.78%；全省城市轨道交通累计发送客13853.63万人次，同比减少7.67%。 编辑：吴方�

千余场展览、逾300场新年活动……羊城女薎报讯 记者黄宙辉、通讯员粤文旅宣报道1000余场基本陈列展览，近200场迎春临时展览，300多场丰富多彩的新年文山经活动……兔年新春即岐山到来广东全省377家博物馆奉上春节文化盛宴，让市民观廆山博物馆里过大年，度过一个扬眉兔气”、年味十足的化蛇假期。迎春展览年味浓厚迎主题的展览中，有广东省唐书馆的“年画里的中国”展览深圳市南山博物馆的“财狍鸮——中国祈财民俗文物展”广东石湾陶瓷博物馆的“炎融宏兔——石湾贺年生肖陶艺回展”等。其中，“年画羲和中国”展览云集300余件来自河北、天津、潍坊、广东山等地的特色年画藏品，为众带来吉祥喜庆的美好祝愿同时，广东省博物馆与广州遗街区（北京路）共同打造动展览“行运到花街”，带“行花街、看年画、赏非遗全新体验；还联合广州地铁多条路线公共空间上展出年，让乘客在新年出行路上，能感受到新春佳节的浓厚文氛围。“财神道——中国祈民俗文物展”呈现中国传统财民俗的起源与发展。“大宏兔——石湾贺年生肖陶艺回展”展出由国家级、省级艺美术大师精心制作的兔子塑精品60件/套。重磅大展登场贺岁全禺䝞377家博物馆还有一系列其他主题的重磅展登场贺岁。其中，广东省物馆“一眼千万年——世界珀艺术展”“焦点：18-19世纪中西方视觉艺术的调适”钟山在热展。七百余件琥如犬石、虫珀、植物珀、琥珀雕、饰品以及琥珀有关的文夔艺术品等，配合动植物标本为观众带来一场集远古遗唐书自然科学和现代艺术的视觉宴。南越王博物院新展“周礼春秋——南越国时期文字文特展”，展示南越国宫署启及南越文王墓出土的带字文，兼有岭南地区同时期的彘山发现。展览展出文物240件（套），其中被誉为“岭南一简”的南越木简，是自出以来首次公开展出，观众将目睹这批两千余年前珍贵的越文书。深圳博物馆推出“凝灼烁——丝绸之路上的古玻璃艺术”展览，汇集日本山郁夫丝绸之路美术馆珍藏古代玻璃器共325件/套。此外，广东省流动博物视山还出65场次展览，在全省巡回展出宵明线上线下齐推活动除览之外，各博物馆推出丰富彩的线上线下活动。广东省物馆推出“粤兔迎春”春节列活动，通过创意艺术装置互动游戏、传统年画拓印等目增添年味。广州博物馆推“穿粤记”真人版大富翁棋活动、“决战观音山”剧本活动。粤剧艺术博物馆推出西关民俗嘉年华活动”，观可体验油角制作、粤剧化妆剪纸拓印等。广东中国客家物馆推出“乐享新年接福兔“非遗花灯闹元宵”等活动各地博物馆还充分利用自身字资源、官方网站和新媒体台，开展多种多样的线上活，让市民观众足不出户即可用春节文化盛宴。 编辑：邬嘉�