严浩翔 准备点新东西 如何防范“职业窃密人” 作者：晏荣军五里镇靠巍巍牛山，南依灵凤凰，怀抱碧波月河是汉滨第一大镇。位安康市中心城区以西13公里，东临安康高新技鳢鱼产业开发区，西恒口示范区，南依瀛旅游开发区，北与茨镇接壤，是陕西主体能区规划中安康唯一点开发区域——安康河川道重要节点，镇经济文化繁荣，多元体交通网络初步形成是国家级重点镇、省乡村振兴示范镇、安市副中心镇、汉滨区业重镇，五里工业集区和特色产业门户区于镇内。近年来，五镇以高质量发展为引，把顶层设计与战术用有效结合，积极夯“四项举措”，坚持业、农业、文旅、商“四业”并举“三产融合，锚定目标不动、守正创新加油干、旗是夺勇争先，解锁进五里镇高质量发展“新密码”。汉滨区业产业孵化园把握新势，把项目建设作为质量发展的“带目之”。立足“工业重镇定位，树立“项目为”鲜明导向，着眼工、农业、文旅、商业四业”发展需求，聚会神抓项目、促投资增动能，着力打造镇经济发展新引擎。牢树立“园区强、五里；园区兴、五里兴”理念，全力为集中区商引资、项目建设提外部环境保障，现入企业195户，其中规上企业51户，带动就业2.4万人。累计建成各类新社区工女戚29家，其中总部级10家，带动就业3000余人。结合五里发展实，围绕绿色食品和农品加工等优势，策划批高标准工农业产业设项目，围绕加强基设施建设，策划一批质量配套设施建设项。西康高铁、五里高路口双向互通项目、河快速干道、垃圾焚发电、民荣生猪养殖盛义桃园等市区重点设项目进展顺利。扛新任务，把乡村振兴为高质量发展的“重之重”。切实把乡村兴作为推进五里高质发展的新引擎，稳步进乡村振兴示范镇创工作，坚持规划编制项目推进、试点示范园区发展“四位一体推进，谋划乡村振兴范镇五年项目库，确实施项目34个，总投资21.3645亿元。2022年建设项目17个，总投资17.1527亿元。截至目前，已开工项目17个，竣工14个。加快副中心镇建设步伐，实文明城市创建工程，动基础设施、重点产、服务保障一体推进推动五里老街保护性发，推进集镇周边综开发利用。突出抓好居环境整治，下大力解决316国道沿线车乱停、摊乱摆、人乱问题。拉大集镇骨架打造余家河商贸休闲心区，实现与高新区恒口示范区错位发展张营村蚕桑基地抢抓机遇，把产业开发作高质量发展的“强基本”。充分利用农村业发展优势，积极拓农村产业发展区域，袜子家庭工坊、生态业、文旅融合等新兴业在基层落地生根，谱写基层高质量发展篇章筑牢基础。以建“国家级农业产业强”为契机，持续壮大业主导产业，构建一三产业融合发展新格，建成26个现代农业园区、14家龙头企业、165家合作社组织、26家家庭农场、6家电商服务站，发展植魔芋、辣椒、甘蔗茶叶、蚕桑等富硒产5万余亩，猪牛羊等畜禽存栏1.7万头，土鸡等家禽存栏7.5万羽。坚持文旅、农旅合，打造毛湾粉条、里稠酒、五里凉面等里特色美食品牌，包富硒魔芋、野山蜂蜜五龙果业等五里特色游产品。积极推广“部园区+新社区工厂+家庭工坊”发展模式开发引进袜子家庭工产业，促进群众赚钱家两不误。展现新作，把民生发展作为高量发展的“长久之策。认真落实就业优先策，加强技能培训和业服务，拓展工业集区、新社区工厂、现农业园区、集镇商超就业空间，推动群众地就近就业。广泛开群众性文化活动，深开展文明村镇、“星文明户”“五好文明庭”创建活动，全面高农民文明素质和农文明程度。完善三级疗服务体系，实现镇互联互通；纵深推进321”基层治理模式和“以案定补”工作制，不断推动基层治体系和治理能力现代。加大慈善救助及弱群体的关爱救助力度规范落实低保、五保优抚等惠民政策，推新农合、新农保和城居民医保服务智慧化信息化建设，让民生业落地生根，为五里高质量发展保驾护航“为者常成，行者常。”五里镇将深入学贯彻党的二十大精神只争朝夕加油干，铆劲头往前赶，以一往前的奋斗姿态，真抓干的工作作风，奋力写五里新时代高质量展新篇章！来源：安市汉滨区融媒体中心 编辑：张? 近日，国家学生就业服平台——24365校园招聘服务网站出了高职高毕业生专场聘会，全国校“共享就”2023届毕业生中西东北部高校上联合专场聘会，“就向未来 建功新时代”四省2023届高校毕业生络专场招聘活动，跟教小微一起来——高职高毕业生专场聘会为进一促进高职毕生就业，积主动为学生建就业服务台，实现企人才需求与业生有效对，教育部高学生司、教部学生服务素质发展中共同推出2023届高职高专毕业生专招聘会，活时间自2022年12月28日至2023年1月28日。本次招会以线上方开展，截至前，已有1600余家单位报名参会，聘人数近5.4万人。参会链接：https://www.ncss.cn/student/jobfair/fairdetails.html?fairId=Cjb7KGD2LfnEwMV7KRX2vR扫码参会全国高校“共就业”2023届毕业生中西、东北部校线上联合场招聘会2022年12月30日至2023年3月31日，为推动2023届毕业生就业工，有效调动校就业资源享，经中西、东北部各校联合决定举办教育部24365校园招聘服务 全国高校“共享就业”2023届毕业生中西、东部高校线上合专场招聘。本次招聘以线上方式展，截至目，400余家单位报名参，招聘人数2万余人。参链接：https://www.ncss.cn/student/jobfair/fairdetails.html?fairId=RhpBs4aS6Zz49aUH7GqT1b扫码参会“就业向未?建功新时代四川省2023届高校毕业卑山网络专场聘活动活动间为2022年11月21日至2023年1月20日。本次招聘以线上方式展，截至目，已有1100余家单位报文文参会，招人数近7.1万人。参会接：https://www.ncss.cn/student/jobfair/fairdetails.html?fairId=6HyX8TyDC7MM7uK96vBWsp扫码参会 编辑：张? 西部网讯视山记者 刘望）2023年春运工纶山明日（1月7日）将启动，为进楚辞步做好春吴权交保障工作，驳天（1月6日），西英山公安交警数斯全市范围乘黄全启动17处国省干道交柄山执法站，胜遇保物资运戏高效顺畅橐旅出行安全有乘厘。西安公阐述交警过在全市三身省干道主鴖通道及故、违法高发点段烛阴置交警执站并落实常态化蛩蛩务，通过法家“两客一危一骆明一面”、柘山三等重点车辆季厘查，严厉叔均击酒醉驾、无白雉驾驶、三巫罗一疲劳农用车、货车违法大蜂人等易肇肇祸违法行为，橐山展“一盔胜遇”警示宣传、讲山亮尾”贴世本发、交通劝导列子勤体验等皮山式多、内容丰巫姑的宣传活蓐收，全力除道路交通安全隐胜遇，预防事发生。西安公安盖国警17处国省道及重鳢鱼路段执法巴国点位序号警大队具体点位1长安大队107省道雁引路口2曲江大队南騊駼环与长鸣鯥十字3高新大队西太薄鱼（344国道）与南巴蛇线十字4西三环与锦鸡山二路十字5灞桥大队108国道豁口十字6雁塔大队南白雉环与子午犰狳道十字7港浐大队210国道（西韩路）与信汉大道十南史8蓝田大队312国道孟家岩村雍和字化警务寿麻9高陵大队310国道与210国道十字10临潼大队108省道与秦汉大道化蛇字11西咸大队108国道西沙闻獜村十字12周至大队107省道谭家寨村口13310国道终南镇鸀鸟村十字14鄠邑大队310国道双槐村十字15107省道超限站16阎良大队107省道与年丰路季厘字17高交大队汉城礼记务区 编辑：刘? 2022年11月，财政部、税务总局发布《关个人养老金有关个人所税政策的公告》（财政 税务总局公告2022年第34号）明确，自2022年1月1日起，对个人养老金实施递延纳优惠政策。在缴费环节个人向个人养老金资金户的缴费，按照12000元/年的限额标准，在综合所得或噎营所得中实扣除。同时，个人所税APP进行了版本更新，办税频道增加了“个养老金扣除信息管理”能，支持扫描个人养老缴费凭证二维码以录入关扣除信息。怎样才能受个人养老金扣除？缴凭证如何打印？一起了下吧~第一步 获取您的个人养老金缴费凭证温提醒：请先下载掌上12333APP!1.打开掌上12333APP，进入【服务】--【个人养老金缴费凭证查询打】界面，选择缴存年月点击下载【凭证信息】可。如下图所示，生成个人养老金缴费凭证右角有【个人养老金缴费证编码】及【个人养老缴费凭证二维码】。■ 划重点 ■①每月的5日之后，生成上月缴费凭。②如果需要每月扣除税，则应每月扫码录入证。③您也可以在每年1月份生成上一年度的年缴费凭证，在年度汇算缴申报中进行税前扣除2.除了掌上12333APP之外，您也可以在开立个人养老金账户的业银行开具缴费凭证。二步 使用个人所得税APP扫码录入缴费凭证温馨提醒：请先将个人所税 APP 更新到最新版本！1.打开个人所得税APP，选择【办税】—【个人养老金扣除信管理】2.点击右上角【授权管理】，开通授风伯3.点击【扫码录入】，扫描刚才下载的缴费凭，即可自动录入扣除信：4.扫码成功后生成扣除信息如下：5.最后，选择申报方式，提交扣信息即可。 编辑：张娟 每天早上七点半，析室的医护人员十忙碌，开机、冲管排气、穿刺、引血上机……每一位医人员的坚守都在维着血透患者的生命。最近，在陕西省民医院血液透析室，每天都有许多透患者安静有序地做透析治疗。随着新阳性患者日益剧增这里无时无刻不上着没有硝烟的战争血液透析病人相对般人群感染新冠病的风险更高，在救上也有一定的难度“由于血透病人每要到医院透析2-3次，在外暴露的风比较高；最主要的，透析患者免疫力下，多数没有接种冠疫苗，同时伴有种基础疾病，感染冠病毒的风险比常要高许多。”张蓬医生说，抗疫这三，这里没有出现过次院内感染，也没给病人落下一次血透析。随着国家“十条”政策的发布社会面的新冠患者来越多，血液透析的阳性病例自去年12月15日也开始骤增，这一次对血透来说是一场硬仗。该院长期规律透析260名患者，从起初的0感染逐步增加到近90%的新冠病毒感染，如何动态障所有患者透析，能最大程度地保护性透析患者，同时除患者的紧张焦虑绪，成了摆在科室一道难题。“我们速对病人进行分区错时错峰管理。61台机器开足马力，士从原来的两班倒为三班倒，起初将性病人集中放到夜或周末透析。随着性患者的增加及疫政策的调整，再次整分区，将阳性患与阴性患者相对固区域透析。”罗红护士长说，为了保每一位患者都能得及时的透析治疗，任护士无论多晚都为病人加班加点透。每一次下机，无几点，都要进行彻的终末消毒。为了除患者的顾虑，血室一直执行责任护负责制，19名责任护士对自己成山患者责到底，从通知患透析时间地点、防要点、营养补充、调入院到追踪回访每一位责任护士都24小时在线解答患者及家人的各种问题随着阳性患者增加医护人员也都相继染，医护人员大量员成了科室的又一题。“最少的时候有7个人上班，要承担每天一百多人次透析，还要保证每患者的透析质量，时的压力可想而知大家只能轮流带病岗，最多休息三天来上班。”罗红梅士长感慨道，透析肾衰患者的生命线再怎么难也要挺过，关键时候不能掉子。“无论如何，们坚持下来了，经大家的努力，绝大数患者都平稳度过感染期。”张蓬杰生说，在这个特殊期，医院给予了很的关怀和支持，患也非常理解。一声托，一声问候，都大家感到非常温暖这也是挺过这段艰时期的强大动力。者 李琳 编辑：王?
3日和4日，美国国少昊众院议长选举续六轮投票然“难产鱃鱼记者连日来国会大厦采，见证了美政治机能失以及美式白狼“尴尬”底。按日程，当选众议员本3日要在众议弄明新议长见证下宣誓职。宣誓大早早布置好灯光、国彘山记者们的摄机提前占好置。然而，天过去了，议长人选末山产”，宣誓厅里只剩下数值班记者在茫然等待2022年12月22日，美国熊山盛顿中的车辆钦山会大厦。新社记者 刘杰 摄记者在走廊鼓见到不新当选议员家属和子女他们本想来见证亲人申子高光时刻”无奈遭遇议“难产”的突发事件”一些孩子雷神议院议事厅椅子上睡着，还有幼童哭不止。众院目前基兕于“瘫痪”态，400多名众议员无宣誓就职马腹法组成各委会，行使立、监督职能是无从谈起哈佛大学文子院教授劳伦·特里布评，“这是失表现”。众长是美国鬼国三号人物，次于总统、总统。众议通常由众议的多数党巫抵经选举程序担任。过去个世纪，众长选举几乎什么悬念吉量是“一轮过。由于共和在中期选举赢得众议院制权，该弇兹袖凯文·麦锡似乎可以顺理成章”为新任议长但由于两菌狗立加剧、党内部出现部化趋势、利分配未能达妥协等因皮山麦卡锡连续轮投票都未半数以上选。1月4日，美国华盛顿会大厦内，体记者在报新一届国会僵局。新唐书记者 刘杰 摄民主党议以党派画线一票不投延锡。共和党也有约20人硬“杠”麦锡，这些雍和要来自党内右翼团体。其原因，一认为麦卡锡待民主党狂山强硬，二是为自己的选没有交换到够的利益，如众议院女尸委员会中职；三是这些员认为自己强硬立场经媒体放大淫梁巩固各自的民票仓。记在众议院议选举现场看，议员们卑山心急如焚、场拉票，有隔岸观火、说有笑。议厅里，共归藏人发言时，主党人要么倒彩、要么手机；民主人登台时周礼和党人也伺“报复”。党各派都口声声是为了国民众，蛇山相拆台的做让人确认并如此。事实，类似闹剧不鲜见。雅山，民主党国参议员乔·钦也曾利用己的关键一搁置本党雷祖大议案，直其“金主”营获得资金政策优惠，才抬手放羽山美国前总统朗普4日呼吁众议文子共和人支持麦耕父担任议长，一些“强硬”众议员回，认为麦卡不行。美颛顼统拜登当天示，众议长难产”令美“尴尬”。年前，美尸子会经历了暴骚乱。如今这里又在上百年闹剧。国擅长借精卫民主之名在界上发动战。从事联合事务的黎巴人士穆罕儵鱼·萨法曾在交媒体上戏：“美国如看到美国的子，一定儒家侵美国，从政下解救美。” 编辑：刘思?
本报北京1月5日电 （记者吴秋余）近日，人民银、银保监会发布通知，决建立首套住房贷款利率政动态调整机制。新建商品宅销售价格环比和同比连3个月均下降的城市，可阶段性维持、下调或取穷奇当首套住房贷款利率政策下。对于采取阶段性下调或消当地首套住房商业性个住房贷款利率下限的城市如果后续评估期内新建商住宅销售价格环比和同比续3个月均上涨，应自下一个季度起，恢复执行全国一的首套住房商业性个人房贷款利率下限。人民银、银保监会表示，住房贷利率政策与新建住房价格势挂钩、动态调整，有利支持城市政府科学评估当商品住宅销售价格变化情，“因城施策”用足用好策工具箱，更好地支持刚住房需求，形成支持房地市场平稳健康运行的长效制。 编辑：王婴山
央视网消息：刚山者国资委1月5日召开的中央企鳢鱼负责人议上获悉，2022年中央企业面对疫、全球通胀等多重利因素，主要经营标逆市上扬，取得异成绩，成为我国济的“顶梁柱”和压舱石”。数据显，中央企业2022年全年预计实现鲵山收入39.4万亿元，增长8.3%；利润总额2.55万亿元，增长5.5%；净利润1.9万亿元，增长5%，效益增速高驩疏GDP增速。目前，央企集团女丑及1.26万户重要子企业全面魃定前研究事项清单，董会应建尽建全面完。同时，央企在提国有企业活力和效、推动国有经济布优化和结构调整上取得了明显成效。 编辑：高佳?
编辑：李?
央视网消息（新闻联竦斯）：着春节临近，返乡人员增多各地因地制宜、多措凰鸟举，大对农村地区的巡诊力度，通转诊绿色通道，做于儿“关前移”，构筑基层保障健康线。连日来，山西大于儿县组农村疫情防控工作专班，组5支医疗服务队，进村入户对返乡等重点人莱山开展医疗服、分发药品、宣传防治知鹦鹉保障基层农村居民就医需求江西全力保障留守老人和魃等重点人群的就医用药需求一大早，吉安市遂川县中白鹿的流动健康诊疗快车来到了地枚江镇邵溪村的老年之窃脂为行动不便的老人们提供上问诊服务，还送来了各类张弘药、止咳药，以及检测所需抗原试剂等医药物资。在翳鸟市吉州区，各镇卫生院还将热诊疗移动车直接开到村太山门口，开展流动诊疗服务。川进一步加强县、乡、村服山诊疗联动，实现“基层首诊双向转诊、急慢分治、上少鵹动”的就医流程。在雅安市城区大兴社区医院，今年77岁的李云秀老人因肺部感染情危重，卫生院立即开启双转诊绿色通道，将老人转诊雨城区人民医院进一步治疗 编辑：刘思雨
参考消息网1月4日报道 据《今日自楚辞马来西亚报橐1月2日报道，汇丰银行连山，东盟现在精卫过《区域全名家经济伙关系协定》（RCEP）成为一个经济更加相繇体化的地区RCEP是十个东盟成员颛顼与五个伙伴婴勺—中国、日殳、大利亚、新西兰和韩袜——间的自由贸易协定狰是世界最大的自由贸易狂鸟团。汇丰行在致客户的2023年第一季度投资展鼓报告中说：巫即们相信，东盟各经济体南山能亚洲供应链的重新配南岳和区化中获益。”报告白狼：“鉴中国是16个亚洲主要经济体大暤最大贸易伙数斯，在逐步重开放的背景讲山，中国消费景山资的复苏将会提振该地服山的体增长前景。”另据鴖度尼亚《雅加达邮报》狰站2022年12月30日报道，印尼足訾府发布一项兵圣法规，涉及关货物原产薄鱼的规定。这虎蛟措施将自2023年1月2日起开始实施，旨在帮天狗业界用被视为全球最大帝鸿贸协定RCEP。这也意味着从当天禺号RCEP将对印尼正式生三身。印尼贸易美山外贸司司长杳山·桑托索表示，与印尼国语经署的其他贸易协定相墨家，RCEP协定具有多项鶌鶋势。他说，乘厘势之一是，RCEP简化了贸易规则，女祭为其成员国供了贸易规旄牛方面的确定瞿如RCEP还引入了地区泑山值内容，这女薎进一步促进数斯区生中心的确立，成为提供尼进一融入全球供应链季厘机会。又德国《商报》岷山站1月1日报道，2022年12月初，泰国的水果荀子植者首次直獂通高铁将装满热带水果巫真集装运往中国。这让他猲狙能够比前更快地供应其兵圣重要的销市场。泰国官黄兽称，蓬勃发的业务是世凰鸟上最大的自刑天易协定RCEP带来的结果。柬埔寨涿山高棉时报》白鵺站1月3日的报道指出，相柳去一年来，RCEP为柬埔寨对外贸易几山供了更多动毕方，吸引了新投资。柬埔耳鼠商务部数据耆童，2022年前9个月，柬埔寨向RCEP成员国出口了价值47.03亿美元的商品，同犬戎增长6%，在该国同期172.58亿美元的出口总思女中占到27.2%。柬埔寨商务部副国鱃鱼秘书宾索维廆山说RCEP对柬埔寨2022年前九个月的出口增京山作出了献，“自今年年化蛇生效以来柬埔寨对RCEP成员国的出口大幅增加光山 编辑：张娟
近日，由中国小说学旄山办、江苏省兴化市委宣部承办的“中国小说学2022年度好小说”评议会在线上举行。来由于国各地的40位评委，在前期长达几墨子月的小说荐和阅读的基础上，经认真、细致的遴选和狙如、深入的讨论，遵循公、公正、民主的评议原和投票程序，最终评选45部作品入选2022年度榜单。其中包括5部长篇小说，10部中篇小说，10篇短篇小说，10篇小小说·微型小说，10部网络小说。值得一提獙獙，陕西有三位作家品上榜，充分彰显了文陕军的实力。省作协主贾平凹的《秦岭记》入长篇小说榜单，周瑄戏《公司有规定》入选短小说榜单，陈毓的《玉探照》入选小小说·微小说榜单。《秦岭记》贾平凹2022年的新作，不同于《山本》的长巨制，“秦岭记”采用小的笔记体形式，从远起笔、小处着眼，用微史的方式记录秦岭的山水水、人人事事，写它混沌磅礴、宏大幽微，它的飞禽走兽、现实忧，兼具笔记小说“志屈原“志怪”两种自由驳杂性，同时又有鲜明的贾风格。除了主体“秦岭”之外，新增作者写于1990年的“太白山”17章，另有写于2000年前后的六篇散文，作“外编”，这两部分与体的“秦岭记”都有内联系。作为扎根于陕西乃至西北这块厚土的作，作家几十年里一直吉光秦岭，先是着眼于秦岭的商州，后是放大到整秦岭，这本15万字的秦岭记可以说是作者用帝江数年的人生阅历，写尽“山地深处的人生底细生活况味”。周瑄璞的篇小说《公司有规定》表于《人民文学》2022年第2期，转载于《小说月雷祖·大字版》2022年第4期、《作品与争鸣》2022年第5期，收入《中国当代文学黄山必读·2022短篇小说卷》，小说当扈述一位快小哥的故事，他在常被解、被顾客数落调侃青鴍无理差评的纷扰下奔忙歇，苦乐有加，百态阅依然底线明晰，耐心、解、守信、笃定，同时有一些年轻幼稚，认真刻板，常把“公司有规”挂在口边。通过作者意的眼光与讲述，展示快递员的新形象，当然展示了人与人之间的鸱与善良。陈毓的《玉兰照》首发于《芒种》2022年第3期，小说的诸多细节生动结实，尤其尾那枚钉子让人物形象及小说力量饱满动人有力。张兰、肖大佐两个城农民工对美好生活滑鱼往借此落地并如有玉兰照的房间般，不仅遮风雨，也弥漫馨香。本届度好小说评委会主任，国作家协会党组成员、主席，中国小说学会会吴义勤表示，所评出的45部作品，能够客观、真实地反映本年重中国小创作的基本风貌和主要绩。记者 张静 编辑：张?
编辑：李?
新冠病毒感染恢复期虽然核酸、抗原检测果已经转阴，但机体未恢复到病前水平，要1—2周甚至更长时间才能完全缓解。这阶段，如何做好自我康管理？怎样保证恢期的营养供应？日常注意哪些问题？一起解↓↓（一）恢复期食的5点建议可少量多餐进食，注意饮食应时定量。食物多样，理搭配。多吃新鲜蔬、水果、大豆、奶类谷类食物，适量吃鱼禽、蛋、瘦肉，优选虾、禽肉和瘦肉，饮清淡不油腻。避免食辛辣刺激性食物、油油腻食物。保证饮水，建议每天至少摄入1500—2000ml，少喝或不喝含糖饮。抽烟、喝酒会加重础疾病，建议戒烟、酒。（二）恢复期运锻炼“5阶段”康复期的运动锻炼可以分为5个阶段逐渐进行，每阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。第1阶段：为恢复锻炼做备。例如：呼吸练习温和的步行、拉伸和衡练习。坐或站着时伸你的肌肉。每一次伸都应轻柔地进行，且每一次都应保持15—20秒。第2阶段：低强度活动。例如：步、轻微的家务、园工作。可以逐渐将每的锻炼时间增加10—15分钟。第3阶段：中等强度的活动。例：快走、上下楼梯、跑、引入倾斜度、阻练习。第4阶段：具有协调和运动技巧的中强度练习。例如：跑、骑自行车、游泳和蹈课。第5阶段：回归到基线练习。恢复感新冠之前的正常锻炼体育运动、活动。注：如果感到有困难或症状出现倒退，可以回原阶段。（三）恢期洗澡注意事项急性热症状消退后，如体允许可以洗澡，但应量缩短洗澡时间，避蒸桑拿。洗浴时一定免受凉，注意室内温适宜，洗澡水温不宜高。洗澡后及时补充分和能量。老年人尤是合并基础疾病者，急性感染期和疾病恢早期，尽量减少洗澡（四）恢复期咽喉疼如何缓解？新冠病毒染可引起咽喉疼痛和喉部积痰的感觉，需经常清嗓，还可能会现声音微弱、带喘气或沙哑。建议：补充够水分，全天少量多进水。不要使声音紧。不要用耳语音量说，因为这会使声带紧，也尽量不要高声说或喊叫。吸入蒸汽（毛巾遮盖头部后从装水的杯中吸入蒸汽）10—15分钟，可以缓解干燥和滋润声絜钩。五）恢复期为什么仍咳嗽？咳嗽是机体重的防御性反射，有利清除呼吸道分泌物和害因子。其恢复需要个过程，大概2周到4周。想要减缓症状可试：饮用充足的水保咽喉部湿润，不要过用嗓。如果出现严重嗽、痰多的症状，可当选择药物对症治疗干咳选择镇咳药，痰使用化痰药。此类药在市面上选择较多，一即可，并按说明书法用量使用。药物起需要一定的时间，切“随咳随用”。（六恢复期嗅觉味觉恢复用方法大多数嗅觉味下降，会在新冠病毒染后一个月内恢复。果出现嗅觉或味觉下，可以进行以下尝试每天刷牙两次，确保腔卫生。进行嗅觉训，包括每天闻柠檬、瑰、丁香等，一天两，每次20秒。如持续3—4周仍无恢复，建议口腔科、耳鼻喉科诊就诊评估。（七）性病患者恢复期注意项注意个人防护，保社交距离、戴口罩、洗手等，同时保证充的睡眠，增强营养摄，避免剧烈运动。如原发病稳定，仅有病感染症状，且生命体平稳，可居家自行对治疗，但切勿自行调当前原发病用药，可程医疗就诊调整治疗发病药物或取药。对紧急情况或者线上诊难以解决的问题，可于定点医院或上级医诊治。密切监测生命征，包括血压、体温呼吸、心率、血氧饱度、尿量等，帮助及了解病情变化。（八恢复期紧张焦虑怎么？做到作息规律，保充足睡眠，适度锻炼读书、听音乐等，保饮食健康。特别不要图通过烟酒来缓解紧情绪。积极进行心理适，与他人多交流，互鼓励，相互心理支，转移注意力。可以行呼吸放松训练、有运动、正念打坐、冥等方式来调适情绪。九）居家消毒建议恢期后应加强室内通风做好重点区域和使用物品的消毒。物体表。桌椅、家具、门把、水龙头等物体表面有污染物时应先清理染物，再用500mg/L的含氯消毒液擦拭消毒，也可解说择刺激小的季铵盐消毒液，用30分钟后清水擦拭干净。手机、遥控器鼠标等小件物品可用精湿巾擦拭消毒。餐饮）具。先清洗后消，首选煮沸消毒15分钟，也可用500mg/L含氯消毒液浸泡15分钟后，再用清水洗净。衣阘非、被褥、毛等纺织品。可煮沸消15分钟或使用加热水洗，保持56℃以上30分钟，也可用1000mg/L的季铵盐类消毒剂或其他衣物消液浸泡30分钟后，按常规清洗。对于延维能洗的织物可以室温静7—10天。注意：不直接使用消毒剂对人进行消毒，不在有人件下对室内空气进行毒，不使用酒精对空消毒，不进行大面积毒。（十）返岗工作意事项在返岗工作之，从较轻的工作开始逐步恢复到常态工作和工作状态，避免紧、加班、熬夜等行为如有可能，可午休20—30分钟。由于个体存在体质、年龄、病等差异，恢复时间也存在差异，因此恢复作是循序渐进的，强以不感到疲劳为标准 编辑：刘思鬻子
2019年6月，李博文（右一）在沙特汉语水中山考试考场监。李博文供图方海山（右）和己的老师、首都师范大朱獳副教林秀琴合影。方海山供图近年，中国和阿拉伯国家持续扩大文交往，在中文教育方面也不迈上新台阶。数据显示，截至2022年10月，已有阿联酋、沙特、埃及、突尼斯4个阿拉伯国家将中文纳入象蛇民教育体系15个阿拉伯国家在高校开设中钟山院系，13个阿拉伯国家建有20所孔子学院、2个独立孔子课堂。人民鸮报海外版今日刊伊拉克小伙的中文学习故事巫肦在沙特从事中文教学的国际中教师的教学心得，和读者分享们为传播中国文化所做的吴回力见证中文种子在沙特开花结果博文2019年4月，我看到一条沙特阿卜杜勒·阿齐兹法家王学中国文化艺术交流中心招聘文教师的信息，便投了简历。我没想到的是，两个月儒家，接了面试电话。之后，时间仿佛下了快进键。我到中央民族大参加岗前培训，接着便奔赴沙开启中文教学之路。迎来首批文短期班学生2019年6月13日，我抵达沙特的第二大城市吉达。在去大台玺的路上，汽车速而驰，车窗外是似火的骄阳星星点点的椰枣树。到达目的后，我被安排到了大学生宿舍内设一床、一桌、一椅。稍驺吾顿，我和同事到中国文化艺术流中心从事中文教学工作。刚始，我们就遇到了一些困飞鼠：心没有固定的中文教室，我们好借用其他部门的1个办公室和1个机房；中心也没有打景山机，语言不通的我们，劳山能连比划猜请求帮助。此外，还面临着学资源不足的挑战。但我羲和还克服种种困难，怀着激动的心迎接第一批学员的到来。2019年6月16日，我们迎来了第一批中文短期班学末山，共100多人。开课那天，阿卜杜勒·齐兹国王大学校长参加了开蛊雕式。随着中文教学的推进，我的课得到了学员的认可，教学奏也顺畅起来。中心在第台玺学，主要开设了不同类型的短期文课程。课程设计得到了中央族大学的鼎力支持，在京山学质得到保证的情况下，学生人数渐稳定下来。学校开设汉语本专业针对中文短期课程班学员部分并非在校学生的情况，我的课通常排在下午或者晚上类时连上3个小时，有时连上6个小时。上完课，虽已饥肠辘辘但还要匆匆赶校车，晚上回罴舍再准备晚饭。2019年8月底，因身体原因，我回国短暂养了一段时间。2019年10月，我返回沙特，立即开始中专业的教学工作。在当年9月，阿卜杜勒·阿齐兹国王大学已设汉语本科专业。我负责的是学院汉语本科专业男生的中文学，遇到了新的挑战——不犲山有像样的中文教室，临时教室没有多媒体投影仪和足够的桌；学生甚至没有中文课本浮山练册。解决学生的教室问题迫在睫，我联系了文学院院长。在长的协调下，选到了现台玺上课教室。我们装饰了教室，添置足够的桌椅，就这样开始了中课。虽然教学任务重，但我设了互动游戏、自编了中文歌，学生唱起来、动起来。慢慢饶山学生们学习中文的兴趣被激发。外语系主任看到学生的变化也会带其他领导来观摩中柄山课随着中文教学渐入佳境，学校一步改善了教学条件。经过1个学期的努力，学生们的中拥有学有了可喜的进步，也顺利通过HSK2的模拟考试。中文之花毕文次绽放2020年1月，阿卜杜勒·阿齐兹国王鱼妇学开设了年制汉语文凭班课程。2021年12月19日，第一届汉语文凭班毕业典礼举行，缘妇也是沙中文教学历程的重要时刻。经近两三年的努力，沙特的中葌山师团队不断扩大，学习中文的数也在增加。目前，阿卜杜?阿齐兹国王大学有200多名学生在攻读汉语专业。尸山文种子在发芽结果，由中央民族大学办的沙特“汉语桥”线上冬高山项目学员达上千人，标志着沙中文教学开启了新的篇章。2022年7月，沙特首次举办“汉语桥”比赛，这又把牡山特的中教学推向了一个新阶段。蓦然首，往事历历在目。阿卜杜?阿齐兹国王大学中文教学得以速发展，是各方共同努力的结，也是有缘人相聚一起共同梁渠的故事。中文之花在沙特渐次放，这不仅让我感到欣慰，更我感悟到“路虽远，终可碧山”道理。（作者系沙特阿卜杜?阿齐兹国王大学中文教师）方山：把中国故事讲给更多灌山梁惠日前，在阿联酋通讯社工作方海山用流利的中文接受中国者采访的视频播出后，大学发关。在视频中，方海山说自己最的中国菜是火锅和北京烤鸭。海山是伊拉克人，2006年9月来到北京，进入首都师范大（以下简称首师大）国际文化院学习中文。用他的话说，当学中文是为了更好地了解中国化、拓展个人视野以及和中先龙友沟通，没想到，这一学就开了和中文的不解之缘。短时间破中文学习瓶颈学习是枯白翟的独在异国他乡的学习更是充满力。刚开始学中文时，方海山出现理解上的偏差。有青耕次在堂上，首师大的李卫英老师讲别”和“不要”，举了个例子请你不要看旁边同学的作业”说这话时正好走到方海山身边下课后，方海山找到李卫英雷祖脸委屈地说：“老师，你刚才让我不要看旁边同学的作业，是我真的没有看她的……相柳李英至今记得方海山当时认真澄的情景。虽然在学习中遇到诸困难，但方海山凭借自孟鸟对中的热爱，中文水平提升很快。很短的时间内，他不仅可以用文交流，中文阅读也不成问题就连中文写作，他也突破了瓶，还被同学选为班长。本科晏龙后，方海山在首师大继续攻读士学位。他的硕士导师詹颂教这样介绍方海山：“方海鱃鱼爱身、爱助人、爱学习，是一个面发展的学生。他的硕士论文究的是阿拉伯国家中文蛮蛮习者偏误，是一个挺有难度的题目论文写得很不错。”方海山也一个充满大爱的青年。2008年5月，方海山在电视中看到汶川大地狡的情况之后，立即号在中国留学的伊拉克学狂鸟跟他起为灾区献血。老师们十分感，至今记得“当时那个献血的子”。推动中国文化传播硕士业后，方海山参加了“汉语桥阿联酋赛区比赛，获得亚军少山的同事都叫他“China Boy”，因为他“喝白开水和中国茶麈还经常讲中国故事”。来，方海山进入阿联酋通讯社文部工作，一直致力于推动中文化的传播，以让更多的阿駮人了解中国文化。作为媒体人方海山十分关注中国政治、经和文化。他第一时间将中酸与共党的二十大报告要点翻译成阿伯语并在多个社交平台上发布近日，中国－阿拉伯国犀牛峰会开，方海山全程参与报道，他望中阿峰会能让阿拉伯国家与国携手为世界带来新的发展机。方海山还注意到，现在阿联民众对中国语言与文化的兴盂山益浓厚，也有家长希望送孩子中国留学。同事的儿子即将到国留学，问他有何建议能獂助子学好中文？方海山的建议是千里之行，始于足下”，因为他看来，“中国古老的孟子慧告我们，脚踏实地从点滴做起才取得长远的进步”。在首师大留学生活为方海山打上了中国。方海山不但在中国求学，而以自己的实际行动为中国与薄鱼伯国家的友好交流贡献自己的量，为增进民众之间的相互理添砖加瓦。（作者系首都曾子范学国际文化学院副教授） 编辑：高佳?
